Evo, kar povzroča bolečino in kako jo upravljati
Multipla skleroza ne vpliva neposredno na sklepe, kot so druge bolezni, kot so revmatoidni artritis , osteoartritis ali lupus , kar lahko povzroči degeneracijo hrustanca ali vnetja v sklepih.
Vendar pa so bolečine v sklepih zelo pogoste pri ljudeh z MS, zlasti v kolenih in kolkih. Za razliko od oblik artritisa, to bolečino običajno povzročijo ljudje, ki hodijo z neenakomerno hojo (po besedah, njihovi hoji).
Na potjo osebe z MS lahko vplivajo:
- Spastičnost mišic nog
- Pomanjkanje usklajevanja
- Težave z ravnotežjem (ki jih povzročajo motnje v propriocepti )
- Odprtost in mravljinčenje v stopalih, zaradi česar ste izven ravnotežja ali izgubili koordinacijo (imenovano tudi senzorična ataksija)
- Utrujenost
- Slabost mišic
- Padec stopala
Poleg tega, če se zanašate na trsa ali hojca, to lahko tudi vrne svojo pot. Morda boste presenečeni, če boste izvedeli, da je gladka, pravilna hojo zelo občutljiva stvar. Dejansko lahko kakršna koli motnja v hoji povzroči bolečine v sklepih. Na primer, ko naletite na objem MS , lahko z eno roko sklopite svojo stran - po celotnem dnevu hoje okoli tega, lahko koleno in kolk na eni strani malo boleče.
Načine za izboljšanje vaše hči
Dobra novica je, da lahko nekaj storite, da izboljšate svojo hojo in zmanjšate bolečine v sklepih. V eni študiji leta 2012 je bilo ugotovljeno, da je kombinirani program telesne vadbe (ki je sestavljen iz aerobnih, rezistenčnih in balansnih vaj) pri ljudeh z MS z nedavnimi težavami v hoji izboljšal njihovo mobilnost.
Poleg časa v telovadnici boste morda želeli razmisliti o prevzemu joge. Ni veliko študij, ki preučujejo učinke joge na MS, da bi ga vladali kot orodje za upravljanje simptomov s slamom. Vendar obstajajo nekateri dokazi, da lahko izboljšajo ravnovesje in funkcionalno moč, pa tudi utrujenost in morebiti mišično spastičnost.
Včasih se majhne spremembe spremenijo. Ker je joga varna, je vredno razmisliti o orodju za obvladovanje bolečin, medtem ko znanost izvaja večje študije, da se odloči, ali bo delovala za vse.
Medtem, če imate bolečine v sklepih v kolkah ali kolenih (ali kjerkoli drugje glede tega), se posvetujte s svojim zdravnikom o fizikalnem zdravljenju. Fizioterapevt mora biti sposoben oceniti vaše halje in predpisati vaje, ki vam bodo pomagale krepiti prave mišice. Če uporabljate trs ali drugo pomožno napravo, lahko fizični terapevt preveri, ali je pravilno dimenzioniran za vas in da ga pravilno uporabljate.
Ko je skupna bolečina neželeni učinek
Če uporabljate katerekoli interferonske terapije , ki spreminjajo bolezen , kot so Avonex , Betaseron ali Rebif , se zavedajte, da so bolečine v sklepih pogosti neželeni učinek teh zdravil. Bodite posebno pozorni, če opazite, ali je vaša bolečina v sklepih slabša v 24 do 48 urah po injekcijah in če je bolj splošna (v celotnem telesu) in ne zgoščena v kolenih ali bokih.
Mnogi ljudje ugotovijo, da s temi simptomi pomagajo analgetiki, kot sta acetaminophen (Tylenol) ali nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen (Advil ali Motrin), nekaj ur pred injiciranjem in nekaj ur po njem.
Beseda iz
Če imate posebno bolečino v sklepih, kot je na kolenu ali kolku, je najbolje, da ga preveri vaš zdravnik. Medtem ko bi lahko prišlo zaradi motenj hoje od MS, bi se lahko kaj drugega dogajalo, kot osteoartritis. Torej, preverite ga. Na ta način lahko nadaljujete z načrtom zdravljenja.
Viri:
> Frank R, Larimore J. Yoga kot metoda upravljanja s simptomi pri multipli sklerozi. Sprednji nevroški. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Joga terapija in Ambulantna multipla skleroza Ocena parametrov analize gred, utrujenost in ravnotežje. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombinirano usposabljanje izboljšuje mobilnost pri osebah s pomembno invalidnostjo zaradi multiple skleroze: pilotna študija. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variabilnost in multipla skleroza. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.