Get Screened Today
25. marca Ameriško združenje za sladkorno bolezen praznuje dan diabetičnega opozorila v prizadevanjih za povečanje zavesti o sladkorni bolezni. Po podatkih ADA je skoraj 7 milijonov Američanov diabetes in jih ne pozna. Nekateri dejavniki lahko povečajo tveganje za sladkorno bolezen. Pomembno je, da poznate te dejavnike tveganja, tako da lahko preprečite, odkrijete in zdravite sladkorno bolezen.
Družinska zgodovina: diabetes tipa 2 ima močnejšo linijo družinske anamneze kot sladkorna bolezen tipa 1. Genetika sladkorne bolezni tipa 2 je zapletena, ker imajo lahko tudi osebe z družinsko anamnezo diabetesa tipa 2 skupne okoljske dejavnike tveganja, kot so debelost in sedentarni način življenja. Na splošno je tveganje za nastanek sladkorne bolezni pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 približno enako kot pri splošni populaciji. Če pa sta oba starša sladkorna bolezen tipa 2, se tveganje poveča na skoraj 50-odstotno verjetnost razvoja sladkorne bolezni. Sliši se grozno, vendar tudi če imate močno družinsko anamnezo, to ne pomeni, da boste popolnoma dobili diabetes. Dobra novica je, da tudi vi lahko preprečite ali odložite sladkorno bolezo z jedjo dobro uravnoteženo prehrano , telesno vadbo in ohranjanjem zdrave telesne mase .
Dirka ali etnična pripadnost: Vaša rase in etnična pripadnost lahko povečajo tveganje za nastanek sladkorne bolezni. Po podatkih Centra za kontrolo bolezni za leto 2011 je v primerjavi z belimi odraslimi, ki niso biseksualci, tveganje za diagnosticiran diabetes 18% večji med azijskimi Američani, 66% večji med latinskoameriškimi in 77% večji med nehispanskimi črnci.
* Te informacije so bile povzete iz ankete 2007-2009.
Starost: če ste starejši od 45 let, imate večje tveganje za nastanek sladkorne bolezni. Medtem ko je starost nekaj, kar ne moremo nadzorovati, imamo sposobnost, da določimo izbire življenjskega sloga, ki nam lahko pomagajo, da se zdravo staramo. Začnite z obveščanjem.
Če ste starejši od 45 let in imate družinsko anamnezo diabetesa, visokega krvnega tlaka, srčnega obolenja ali debelosti, prosite svojega zdravnika, naj preveri vaš HgbA1c. HgbA1c je diagnostično orodje za merjenje količine sladkorja v krvi v obdobju treh mesecev. Pomaga nam, da razumemo vaše tveganje za sladkorno bolezen in kako vaše telo uporablja glukozo.
Teža: Presežna teža, zlasti v predelu trebuha, lahko poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni. Abdominalna obolevnost je bila povezana z diabetesom in srčnimi boleznimi. Maščobne celice lahko postanejo odporne na insulin, hormon, ki je odgovoren za prenašanje sladkorja iz krvi v celice, ki se uporablja za energijo. Presežne maščobe lahko zavirajo delovanje insulina, zato povzroča, da krvni sladkor ostane v krvi v krvi, ne pa da se uporablja za energijo. Če izgubite samo 7% vaše telesne mase, lahko zmanjšate tveganje.
Fizična aktivnost: Sedentarni življenjski slog lahko poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni s prispevanjem k prekomerni telesni teži. Vaja lahko pripomore k izboljšanju krvnega sladkorja s povečanim izkoriščanjem insulina. Prav tako lahko pomaga izboljšati dober holesterol, zmanjšati težo, povečati raven energije in povišati razpoloženje. American College of Sports Medicine priporoča 150 minut zmernega intenzivnega vadbe vsak teden.
Poskrbite, da bo vaš zdravnik očistil, preden začnete z novim režimom vadbe. Če ste nekdo, ki je nov za vadbo, začnite počasi in postopno povečujte trajanje in intenzivnost. Cilj je začeti s samo 10 minut na dan - vse dejavnosti štejejo.
Kaj naj naredim zdaj?
Get Screened: Dobro je, da imate pregled in rutinsko krv na leto. Vaš zdravnik lahko preveri vaš krvni tlak, telesno maso, holesterol in sladkor v krvi.
Preizkus tveganja: Ameriško združenje za sladkorno bolezen je objavilo preprosto raziskavo, ki bo trajala šele šestdeset sekund, da bi vam pomagala oceniti stopnjo tveganja. Pojdi za več informacij:
> Viri:
> Center za sladkorno bolezen Joslin. Genetika in sladkorna bolezen: kakšno je tveganje.
> Center za sladkorno bolezen Joslin. Spoznajte svoje dejavnike tveganja.
> Center za nadzor bolezni. Nacionalni list o diabetesu, 2011 .