Uporaba prehranskih dopolnil ali živil za preprečevanje migrene postaja vse bolj priljubljena. En prehranski dodatek je riboflavin, ki je vitamin B, ki ga najdemo v vsakdanji hrani, kot so mandlji, špinača, gobe in cela zrna.
Tukaj je podrobnejši pogled na riboflavin, kako igra vlogo pri razvoju migrene in ali bi morali razmisliti, da bi preprečili migrene.
Vloga Riboflavin igra v migrenah?
Mitohondrije so pogonske celice. Zadolženi so za oskrbo presnovnih reakcij, potrebnih za vzdrževanje strukture in delovanja celice. Pri migrenah nekateri znanstveniki teoretizirajo, da lahko mitohondrijska napaka zmanjša prag za migrene. To vodi v možgane, ki postanejo hiper-odzivne na migrenske sprožilce.
Riboflavin igra pomembno vlogo pri presnovi celic. Tako lahko dopolnitev z riboflavinom pomaga premagati to mitohondrijsko okvaro ali motnje v presnovi energije v možganih - s povečanjem energetske učinkovitosti mitohondrije.
Ali deluje Riboflavin?
Ameriško združenje za glavobol leta 2012 in Ameriška akademija za nevrološko smernico za preprečevanje epizodne migrene sta našteta riboflavin kot zdravilo B ali "verjetno učinkovita" za preprečevanje migrene.
To pomeni, da sta samo dve randomizirani kontrolirani študiji preučevali uporabo riboflavina pri preprečevanju migrene - in oboje sta majhna.
V eni študiji s področja nevrologije je bilo naključno izbranih 55 migrenirjev, ki so prejemali placebo-sladkorne tablete ali 400 mg riboflavina v obdobju treh mesecev. Rezultati so pokazali, da je riboflavin zmanjšal število glavobolnih dni za vsaj polovico pri 59% riboflavinske skupine v primerjavi s 15% placebo skupine.
V tej študiji so poročali o treh neželenih učinkih, eden v skupini, ki je prejemala placebo - trebušne krče - in dve v skupini riboflavina - drisko in čezmerno uriniranje.
V drugi študiji v glavobolu je 49 migrenirjev prejelo kombinacijo riboflavina (400 mg), magnezija (300 mg) in povišane telesne temperature (100 mg) ali placeba (25 mg riboflavina) v treh mesecih. Razlog za majhni odmerek riboflavina je bil placebo, ker riboflavin daje urin fluorescentno rumeno barvo. Na ta način so bili udeleženci resnično slepi do katerih zdravil so bili dani.
Rezultati so pokazali, da sta imeli obe skupini, placebo in kombinirano tabletko, znatno zmanjšanje števila migren in dnevov migrene. Torej ni bilo nobene razlike med skupino, ki je prejemala placebo, in skupino, ki je dobila kombinirani dodatek.
Študija je pokazala, da je skoraj polovica tako placeba kot tretirane skupine imela znatno zmanjšanje migrene, pri čemer je dejal, da je imel tudi majhen odmerek riboflavina (25 mg) pomembno vlogo pri preprečevanju migrene.
Kaj to pomeni, če imate migrene?
Riboflavin je lahko razumna možnost za preprečevanje migrene. Pomembne so bile večje študije in študije, ki bi primerjale riboflavin s tradicionalnimi zdravili za preprečevanje migrene .
Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskušate dodati prehransko dopolnilo.
Viri "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin in migrena: most nad težavnimi mitohondriji. Neurol Sci. 2014 maj; 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Naravna" ali alternativna zdravila za preprečevanje migrene. Glavobol. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. smernice AHS / AAN za preprečevanje epizodne migrene 2012: povzetek in primerjava z drugimi najnovejšimi smernicami klinične prakse. Glavobol . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Kombinacija riboflavina, magnezija in feverfewa za migrensko profilakso: randomizirano preskušanje. Glavobol. 2004 okt; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 in riboflavin: mitohondrijska povezava. Glavobol. 2012 okt; 52. Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Učinkovitost visokega odmerka riboflavina pri profilaksi migrene. Naključno kontrolirano preskušanje. Nevrologija. 1998 februar; 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (riboflavin). V Medicinskem centru University of Maryland .