Ali je super hrana?
Vrsta modro-zelenih alg, spirulina vsebuje več hranil, vključno z vitamini B, beta-karoten in vitaminom E. Visoko v beljakovinah (pogosto se uporablja kot veganski vir beljakovin), spirulina vsebuje tudi antioksidante, minerale, klorofil in fikocianobilin.
Uporablja se za Spirulino
Po mnenju zagovornikov spirulina pomaga pri naslednjih zdravstvenih težavah: motnja hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti, rak, utrujenost, visok holesterol , visoki trigliceridi in virusne okužbe.
Predvidene koristi spirulina vključujejo tudi hujšanje, povečano energijo in stimulacijo imunskega sistema.
Koristi Spiruline
Do zdaj je nekaj študij o ljudeh raziskalo zdravilne učinke spiruline. Vendar predhodne študije kažejo, da ima spirulina obljubo za naslednje pogoje:
Visok holesterol
Spirulina ima nekaj obljube za motnje lipidov, kot so visok holesterol ali visoki trigliceridi, v skladu s študijo, objavljeno v Anali prehrane in metabolizma . V študiji so zdravi, starejši odrasli porabili spirulino ali placebo. Po štirih mesecih je bila spirulina povezana z znatnim zmanjšanjem holesterola.
Alergije
Spirulina ima nekaj obljube pri zdravljenju alergijskega rinitisa (alergije na nosu), v skladu s pregledom, objavljenim leta 2009. Dejansko je predhodno objavljena študija o ljudeh z alergijskim rinitisom pokazala več koristi za porabo spirulina (vključno z izboljšanjem simptomov, kot so nosni izcedek, kihanje , zastoja in srbenje).
Povezano: Naravna sredstva za alergije
Diabetes
V študiji leta 2008, ki je vključevala 37 oseb s sladkorno boleznijo tipa 2, so raziskovalci ugotovili, da so tisti, ki so bili dodeljeni na 12 tednov dopolnjenja spirulina, doživeli znatno zmanjšanje ravni maščob v krvi. Koristi zdravila Spirulina so vključevale tudi zmanjšanje vnetja in za nekatere ljudi zmanjšanje krvnega tlaka in holesterola.
Sorodne: Naravna zdravila za diabetes
Oralni rak
Spirulina lahko ponuja nekaj zaščite pred ustnim rakom, v skladu z eno majhno študijo o tobačnih žvečilnicah s predrakavnimi peroralnimi lezijami. Študijski člani so 12 mesecev vzeli dnevni odmerek spirulina ali placeba. Po zaključku študije so se lezije razjasnile pri 20 od 44 udeležencev, ki so jemali spirulino (v primerjavi s tremi izmed 43 udeležencev, ki so bili dodeljeni v skupino, ki je prejemala placebo).
Možni neželeni učinki
Čeprav je malo škodljivih učinkov povezanih z uporabo spirulina, lahko poraba spirulina v nekaterih primerih povzroči glavobole, alergične reakcije, bolečine v mišicah, znojenje in nespečnost. Ljudje z alergijami na morske sadeže, morske alge in druge morske zelenjave bi se morali izogibati spirulini.
Če imate ščitnično stanje, avtoimunska motnja, protin, ledvični kamni, fenilketonurija (PKU) ali so noseče ali negovalne, spirulina morda ni primerno za vas. Preden vzamete zdravilo, se posvetujte z zdravnikom.
Možno je, da spirulina, gojena v naravi, lahko absorbira toksine iz vode, kot so mikrocistini (za katere je znano, da povzročajo hude poškodbe jeter), onesnaževala in težke kovine. Večina spirulina, ki se prodaja v Združenih državah, se prideluje v laboratorijih.
Kot pri vseh dopolnilih je pomembno, da se pred uporabo spiruline posvetujete s svojim zdravnikom, da bi razpravljali, ali je to primerno za vas in ali ga je mogoče jemati v kombinaciji z drugimi zdravili in / ali dodatki. Več o dopolnitvi varnosti .
Obrazci
Spirulina se pogosto prodaja v obliki prahu, vendar je tudi na voljo v kapsulah, tabletah in sokovih. Prašek se včasih doda v gladkost.
Čeprav obstaja veliko število modro-zelenih alg, ki jih pogosto imenujemo spirulina, večina spirulinskih dodatkov vsebuje Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima in / ali Spirulina platensis.
Viri:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Učinki spirulina na alergijski rinitis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Randomizirana študija za ugotavljanje učinkov spirulina pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Človek LX. Dopolnilna in alternativna medicina za alergijski rinitis. Curr Mnenje Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Vrednotenje kemoprekvenčnosti ustnega raka s Spirulina fusiformis. Nutr Rak. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Učinki porabe spirulina na telesno maso, krvni tlak in delovanje endotela pri hipertenzivnih prekomernih telesnih kavkah: dvojno slepi, s placebom nadzorovani, randomizirani preskusi. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Naključno dvojno slepo, s placebom nadzorovano študijo, da bi ugotovili učinke spirulina pri starejših Korejancih. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.