Življenje prinaša tragedije. Če ste vi ali ljubljeni osebi kdaj diagnosticirali terminal ali življenje, kronična bolezen, je to lahko tragedija v vašem življenju. Slišati besede "rak" ali "Alzheimerjeva" ali "sladkorna bolezen" ali "Parkinsonova" ali "srčna bolezen" pomeni, da ne gre le za fizično obvladovanje, temveč za duševno in čustveno bolecino.
1 -
Faze soočanja s težavnimi diagnozamiMedicinske napake in napake v zdravstvenem varstvu vsako leto ustvarijo milijone novih žrtev. Ljudje postanejo oslabljeni za kratek čas ali celo življenje. Stotine tisoč ljudi umre . Za tiste, ki so trpeli zaradi medicinskih napak ali tistih, ki so bili najdražji žrtve zlorab, se lahko rezultati spremenijo v življenju. Tudi tragedije.
Kako se spopadamo z našimi tragedijami in njihovimi učinki na preostanek našega življenja, opredeljuje, kako živimo od svojega trenutka naprej. Učinki so lahko kombinacija fizičnega, duševnega in čustvenega.
Včasih je pot do njih zelo jasno. Na primer antibiotik lahko ubije bolnišnično okužbo . Drugi časi so manj znani zaradi neznanih napovedi . V vseh primerih bomo imeli duševne in čustvene učinke, s katerimi se moramo ukvarjati tudi zase in za svoje ljubljene.
Nekateri se sprašujemo, ali smo normalni. Obvladovanje postane nekaj, kar se zdi nemogoče nekaterim, in iskanje drugih. Če ste bili diagnosticirani s terminalno boleznijo ali če je vaša zdravstvena življenje uničila medicinska napaka, kako lahko presečeš bolečino in žalost? In kako naj se spopadeš?
Morda boste presenečeni, če boste izvedeli, da dejansko obstajajo smernice, ki vam bodo pomagale razumeti in priti skozi žalosten proces, s čimer boste postavili fazo, ki vam bo pomagala pri premikanju.
Pet stopenj žalosti od dr. Elisabeth Kubler-Ross
Pet stopenj žalovanja je razvila in opisala dr. Elisabeth Kubler-Ross leta 1969 v svoji knjigi o smrti in umiranju . Te stopnje so zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. Imenujejo se Kubler-Ross model in se včasih imenujejo DABDA .
Preden bomo pogledali model, si bomo ogledali »pravila«, ki se bodo strnila z njimi, tako da boste, ko začnete razumeti vsako fazo, bolje ugotoviti, kje ste znotraj njih in kaj morate videti posredujte, če imate tragedijo ali težko diagnozo za obvladovanje.
2 -
Osnovna pravila o stopnjah žalosti in njihovem prehoduTukaj so pravila, ki veljajo za Kaster-Rossove stopnje žalovanja. Ko razumete njihova osnovna pravila, boste bolje razumeli, kako določiti svoje sedanje stanje in katere stopnje boste še vedno morali preiti skozi.
Pravilo št. 1: se lahko uporabljajo za vse, kar vas prinaša žalosti
Morda bo to vaša slaba diagnoza, ali pa ste morda bili žrtev medicinske napake. Ali ste morda izgubili zakonca, ali celo vaš psi umrl. Tudi če se partner razkrije z vami ali vaš dom je uničil Mati narava - vse, kar vam prinaša žalost, bo model Kubler-Ross uporabil za vas.
Pravilo št. 2: faze so lahko ali ne, kronološki
Na primer, če imate zdravstveno napako, boste verjetno najprej bili jezni, preden zanikate, da se je zgodilo z vami. V skladu z modelom Kubler-Ross, to ni red, ki ga ponavadi sprejmejo stopnje žalosti, ampak to je lahko vaša izkušnja.
Pravilo št. 3: ne morete izkusiti vsake stopnje
Lahko sprejmete svojo novo situacijo in nadaljujte brez depresije, ali pa se vam lahko razreši, ko ste z njo končno diagnozo in nikoli ne zanikate, da ste res bolni. Več kot verjetno boste skozi vse, vendar se morda ne zavedate, da to počnete.
Pravilo # 4: Lahko se spustite v nekaj fazah
Še posebej v primeru diagnoze kronične bolezni se lahko še vedno vrnete v pogajalsko fazo vsakič, ko pokažete nove simptome ali imate neželene učinke.
Pravilo št. 5: Lahko se obtičite v eni fazi
Dober primer je nekdo, ki je izgubil ljubljenega osebo zaradi medicinske napake, ki nikoli ne pride do jeza. Ali pa nekdo, ki je depresiven zaradi izgube ljubljenega in ostane depresiven že vrsto let.
Pravilo št. 6: Nihče ne ravna s tema stopnjama na isti način ali ob istem času
Če je vašemu ljubljencu diagnosticirana bolezen terminala, bo ta stopnja šla skozi te faze, vendar ne nujno vzporedno z vašim načinom. Če ste izgubili otroka zaradi medicinske napake, boste morda ostali zataknjeni v enem od stopenj, medtem ko se otrok drugega rojstnega mesta nadaljuje skozi faze.
Različne stopnje tranzicije ne pomeni, da ena oseba žaluje bolj ali manj. So preprosto različni stopnji tranzicije, kot posamezniki kot tisti, ki žalujejo.
Zdaj, ko razumete, kako se ta pravila nanašajo na faze, poglejmo stopnjo žalosti (imenovane tudi stopnje smrti in umiranja ali faze izgube).
3 -
Faze 1, 2 in 3Prva faza žalovanja: zavrnitev
Ko smo prvič doživeli izgubo, smo lahko v šoku in občutku preobremenjeni. Svoje čustva in čustva postavljamo na polico in začnemo preiti skozi gibanja življenja. Intelektualno vemo, da se moramo bolj naučiti in sprejeti odločitve ter aktivnosti, ki jih je treba izvajati, vendar se vsaj na začetku poskušamo pojaviti, kot da se nič ne spremeni in življenje ne vpliva.
Ponavadi se ne morete premakniti na naslednje faze, dokler ne začnete prestopati faze zavrnitve.
Druga stopnja žalosti: Bes
Verjemite ali ne, če ste jezni, potem ste že minili vsaj eno od stopenj (zavrnitev), ker ne morete biti jezni, če niste priznali, da se je zgodilo nekaj groznega. Vaša jeza je lahko zavestna ali je morda nezavestna.
Jeza bo svojo grdo, vendar nujno glavo na veliko različnih načinov. Morda ste jezni na samega sebe (nikoli ne bi jedel rdečega mesa ali sladkih jedi!). Morda ste jezni na storilca vaše medicinske napake (če je bil kirurg bolj previden, moj zakonec ne bi umrl!). Morda ste jezni na materino naravo, ker ste vzeli nekaj od vas. Morda ste celo jezni na Boga, ker ne morete razumeti, da bi ljubeči Bog dovolil takšno tragedijo.
Doživljanje jeza je eden od načinov, kako se soočamo z bolečino. Še posebej, če lahko določimo, na koga ali na kaj se osredotočamo na našo jezo, nam daje krivdo, da zadržimo. Ko lahko krivimo, potem imamo dejansko nekaj, kar lahko storimo s to jezo.
Med tistimi, ki so trpeli zaradi medicinskih napak, je ta jeza in krivda stopnja, kjer se pogosto zagozdijo. To je, kjer se veliko ljudi začne naučiti o moči pacientov . Tudi tam, kjer se veliko ljudi odloča za vložitev tožbe proti zlorabam .
Tretja stopnja žalosti: pogajanja
To je "če le" faza, ki bo usmerjena na nas, ali na nekoga, za katerega menimo, da lahko pomaga. To je faza, kjer poskušamo doseči kompromis v upanju, da bo tragedija izginila, kjer želimo trgovati z našo realnostjo za nekaj drugega in celo obljubiti, da se ne bo nikoli več zgodilo. To je faza, da se lahko tisti, ki trpijo krivdo, zataknejo ali se lahko znova in znova vrnejo.
"Če samo nisem naredil takšnih in takih" ali "obljubljam, da nikoli več ne bom naredil X".
Pogajanja so faza, na kateri mnogi ljudje uporabljajo molitev, v upanju, da bo kdorkoli, ki je Bog, pomagal iz njihovega položaja in obljubil svojemu Bogu, da bodo, če se bo problem uskladil, v zameno naredili nekaj dobrega.
4 -
Faze 4 in 5Zdaj ste mimo prvih treh stopenj žalovanja (čeprav jih ne smete iti po vrstnem redu), smo na zadnjih dveh stopnjah.
Četrta stopnja žalosti: depresija
Verjeli ali ne, lahko pride do točke depresije, lahko kaže, da se dejansko spopadate s svojo žalostjo - dober izid. Ko postanete depresivni zaradi vaše tragedije ali izgube, to kaže, da ste v zelo zgodnji fazi sprejemanja in da ste skoraj pripravljeni na to. Čutite praznino, žalost, strah, obžalovanje in negotovost, vendar ste v njih še vedno zmešani. Čustva so še vedno neverjetno intenzivna in izjemno težka.
Ampak na nek način je dobra novica, da ste v fazi depresije. Sposobnost doživljanja teh čustev, ko se ukvarjate z vašo depresijo, lahko pomeni, da se pripravljate na končno stopnjo - sprejemanje. Morda je težko verjeti, toda to je zelo upamnjen znak, da boste v določenem trenutku mimo tvoje žalosti.
Peto stopnjo žalosti: Sprejemanje
Prvič, vemo, da sprejetje na noben način ne pomeni, da je bilo karkoli tragedije ali groznega dogodka, s katerim ste se ukvarjali, v redu ali da je bilo prav. To samo pomeni, da ste pripravljeni nadaljevati - reševati svojo realnost. To je proces odklopa iz čustev in razvoj "čas je, da se z njo nadaljuje" stališče. To je kraj, kjer veš, da se spopadeš.
Sprejem je zmagoslavje. Osvobaja nas iz okovov jeza in krivde ali stalne oslabitve iz depresije. Omogoča nam tudi, da izkoristimo srebrne obloge. Za tiste, ki imajo dovolj sreče, da preživijo žalost zaradi medicinske napake, nam omogoča, da ponovnemiziramo življenje, se osredotočamo na najpomembnejše odnose in opredelimo, kaj resnično predstavlja kakovost življenja. Za tiste, ki trpijo zaradi terminološke situacije, jim omogoča, da najdejo veselje v času, ko so odšli.
Ko razumemo stopnje žalovanja in način, kako igrajo v našem življenju, potem razumemo, da ne glede na to, kakšne so naše čustvene reakcije na tragedijo ali izgubo, reagiramo na zelo normalen način in da lahko še vedno obstaja več načinov, v prihodnosti se bomo odzvali, kar nas bo vodilo k boljši kakovosti življenja.
Opomba: Šesta stopnja žalosti
Šesta stopnja žalosti je morda najbolj osvobajajoča sekcija in se zgodi tistim ljudem, ki začnejo izkusiti svoje izkušnje in ustvarjati nekaj pozitivnega za druge od njih. Imenuje se "proaktivno preživetje". Kubler-Ross ga ni identificiral, ampak je lahko najbolj zdravil v vseh stopnjah žalosti.