Ste radovedni glede diete Paleo ? Ali se sprašujete, ali je treba nekaj raziskati, da bi izboljšali splošno in splošno zdravje? Če je tako, je knjiga, Paleo Cleanse, Camilla Carboni in Melissa Van Dover dobra priložnost za začetek.
Knjiga se začne s preprosto razumljivo razpravo o razlogih in domnevnih koristih zdravja prehrane.
Paleo prehrana je poskus poskušati pojesti način, ki so ga naredili naši prvi predniki. Dieta vključuje omejitev zrn, mleka in rafiniranega sladkorja ter poudarja porabo živalskih proizvodov, zdrave maščobe, zelenjavo in sadje. Menimo, da prehrana pomaga izboljšati simptome, povezane z vnetjem v telesu, zagotoviti dosledno energijo in spodbujati optimalno težo.
Paleo Cleanse ponuja tudi orodja, ki vam bodo v pomoč pri sledenju 30-dnevnega programa, ki vam bo pomagal vzpostaviti dobre prehranjevalne navade Paleo. Vključuje priporočila tedensko po tednih za spremembo prehranjevanja Paleo, vključno z meniji, recepti in nasveti za spoprijemanje.
O avtorjih
Camilla Carboni in Melissa Van Dover sta ustanovitelji spletne strani, Paleo Pact in avtorji Quick & Fantastic Paleo Cookies. Njihova stran ponuja recepte in vire za tiste, ki sledijo dieti Paleo.
Močne točke
- Knjiga je dobro napisana, dobro organizirana in enostavna za sledenje.
- Ponuja veliko praktične podpore in nasvetov, ki vam pomagajo preiti na način Paleo za prehranjevanje.
- Knjiga bo razjasnila napačne predstave o prehrani.
- Na voljo vam je veliko možnosti za izbiro obrokov, ki so vam všeč.
Pomanjkljivosti
- Medtem ko predlagani načrti obroka izgledajo kot precej hranljivi, izgleda, da morda ne bodo dovolj napolnili za nekoga z močnim apetitom.
Je ta knjiga za vas?
Mislim, da bi bilo to odlična zagonska knjiga za vsakogar, ki je zainteresiran za testiranje diete Paleo. Zagotavlja veliko praktičnih informacij, informacij in zdravih receptov.
Ne pozabite, da bi morali vedno pogovoriti o kakršnih koli večjih spremembah v prehrani s svojim zdravnikom, preden začnete nov način prehranjevanja.
Če imate IBS , se zdi, da prehrana ima nekaj potenciala, da bi imela koristi zaradi zmanjšanja vnetnih živil, vendar je na tem področju malo raziskav. Če imate IBS, je močno priporočljivo, da se preizkusite na celiakijo pred začetkom prehrane. Ljudje s IBS imajo večje tveganje za celiakijo. Vendar pa je za testiranje točno potrebno, da jejte v času testiranja gluten. Ker prehrana Paleo vključuje omejitev žitaric, ki vsebujejo gluten, morate pred začetkom prehrane pregledati celiak.
Razkritje: pregledovalnik je izdal založnik.