Pokazalo se je, da je prehrana z nizko vsebnostjo FODMAP-a učinkovita prehrana za sindrom razdražljivega črevesja (IBS) za veliko večino ljudi, ki poskusijo dieto. Običajno so najboljši rezultati doseženi, ko poskusite prehrano pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka za prehrano. Ker vaš dietetik ali zdravstveni trener ne bo vedno na vaši strani, boste hitro ugotovili, da je Monash University Low FODMAP Diet App postal vaš absolutno nujno potreben vir.
Aplikacijo so objavili raziskovalci na univerzi Monash v Avstraliji, kjer je bila prehrana prvotno oblikovana. Aplikacija se nenehno posodablja, saj so nova živila preskušena za njihovo vsebino FODMAP . Tako lahko zaupate, da ta aplikacija ne daje le znanstveno utemeljenih informacij o živilih, ki jih razmišljate o prehranjevanju, temveč tudi, da ste dobili najnovejše, izčrpne informacije, ki so tam zunaj.
Na srečo je aplikacija na voljo za naprave Android in Apple.
Vodnik za živila
Čeprav aplikacija ponuja tono vrednosti za vašo naložbo, je daleč najbolj koristna lastnost celovitega vodnika za živila. Podatkovne baze je mogoče enostavno iskati po določeni hrani ali kategoriji. Posebna možnost iskanja hrane je seveda v pomoč, če želite hitro ugotoviti vsebino FODMAP v določeni hrani, medtem ko je možnost izbire kategorije izjemna, če se soočate z različnimi izbirami hrane (na primer v trgovini ali medtem ko iščete meni) in želite vedeti, katera hrana bi bila vaša optimalna izbira.
Zaradi česar je ta aplikacija uporabniku prijazna, uporablja sistem rdečega, rumenega ali zelenega kroga. Na kratko lahko vidite, ali je hrana nizka v FODMAP-jih (zelena) ali visoko v FODMAP-jih (rdeča). Živila, ki dobijo rumeno oceno, so tista, ki imajo nizke vrednosti FODMAP pri manjših velikostih.
Baza podatkov o hrani presega posamezne prehrambene izdelke, saj Univerza že preizkuša predpakirana živila iz različnih držav.
Druge funkcije aplikacije
Poleg vodiča za hrano aplikacija ponuja vrsto drugih koristnih virov:
1. Boste našli celovit izbor člankov, ki bodo zajemali vse vidike prehrane, od katerih veliko ponujajo zelo specifične nasvete za zagotavljanje, da sledite zdravemu, hranljivemu načrtu za hrano.
2. Boste našli različne nizke FODMAP recepti, z možnostmi za prigrizke, kot tudi vse vaše glavne jedi.
3. Lahko ustvarite svoj tedenski seznam nakupov v aplikaciji, oboroženo z zaupanjem, da kupujete le nizko vsebnost FODMAP hrane.
4. Aplikacijo lahko uporabite za snemanje, kaj jeste in kako se počutite v elegantnem dnevniku Food & Symptom. Aplikacija bo nato ustvarila povzetke in grafikone, ki vam bodo pokazali zdravniku ali dietetiki.
Je ta aplikacija za vas?
Nizka dieta FODMAP je lahko učinkovita, vendar zagotovo ni enostavna. Ta aplikacija je precej daleč v smeri, da bi prehrana lahko uspela. Njegov hiter, enostaven in vizualni sistem za oceno živil vam zagotavlja takojšnje informacije o tem, katera hrana naj bi in ne bi smeli jesti. Druge funkcije aplikacije so samo zaledenitve na nizki FODMAP kolač. Ta aplikacija je zagotovo potrebna za vsakogar, ki je na dieti.
Tudi če se trenutno ne morete zavezati k prehrani z nizko vsebnostjo FODMAP , lahko aplikacija precej pomaga.
Ugotoviti, kaj jesti za IBS je lahko izziv. Raziskovalci z nizko vsebnostjo FODMAP so iz enačbe vzeli veliko ugibanja. Podatke v aplikaciji lahko uporabite za izbiro hrane, kadar ste v bleščečem IBS-u, ko imate pomemben dogodek, ki ga resnično želite, resnično želite biti brez simptomov ali kadar koli drugič, ko se vaš IBS lahko odzove ( npr. potovanje ali v času vašega menstrualnega cikla.) Zapomnite si, da prehrana z nizko vsebnostjo FODMAP ni namenjena za dolgoročno prehrano, saj je veliko zdravil pri mnogih živilih, ki imajo veliko FODMAP-jev. Dieta (in aplikacija!) Sta zasnovana tako, da se uporabita kot orodje za pridobivanje informacij o tem, katera živila vam sprožijo in jih uporabite za jedo najrazličnejših živil, ki jih lahko brez prekomernih prebavnih simptomov.
Aplikacija je na voljo prek trgovine iTunes in Google Marketplace.