Nesreča kroničnega zaprtja lahko preseže redko gibanje črevesja. Ta motitveni problem lahko povzroči napenjanje , bolečine v trebuhu in povečano občutljivost črevesnega plina . Obicajno je bolnikom povedano, da vzamejo vec vlaknin, vendar pogosto to ni dovolj za trik. Morda boste morali sprejeti celovitejši pristop k tej težavi. Tukaj je vaš vodnik po različnih strategijah zdravljenja, ki vam lahko pomagajo, da se vaš sistem premika v pravo smer.
Kaj jesti?
Pomembno je, da si ogledate svojo prehrano, da vidite, ali to, kar jeste, pomaga ali otežuje težavo. Prav tako je pomembno, da pogledate, kako jeste. Poskrbite, da boste redno jedli in imeli precej velik jutranji obrok, morda z nekaj prehranskimi maščobami, da izkoristite naravni gastrološki refleks v telesu pri spodbujanju črevesnih krčev. Ti izdelki vam bodo pomagali pri izbiri hrane, ki bo pomagal pri nemotenem prehodu blata :
- Kaj jesti za zaprtje
- Kaj ne smete jesti, ko ste zaprti
- Kako jesti, ko imate zaprtje : Ne gre le za specifična živila, ki jih jeste ali ne jedo, zato jih jeste, kar lahko pomaga pri zaprtju.
- Pet preprostih pravil za povečanje vlaken : Če se sprašujete, kako dobiti več vlaknin v vaši prehrani, uporabite te nasvete.
- Semena lanenega semena ali Chia za zaprtje : preberite prednosti teh virov vlaken.
- IBS Trigger Foods : Pazite na ta živila.
Samostojne strategije
Nihče ne želi biti pasivna žrtev neprijetnih okoliščin. To velja za moteče neugodje zaprtosti. Na srečo, obstajajo stvari, ki jih lahko dejavno pomagate, da se vaše telo vrne v stanje dobrega počutja. Preberite, kako se naučite nekaj novih in izboljšanih veščin samega sebe:
- Samo-skrb za zaprtje : uporabite te korake, da olajšate zaprtje doma.
- Črevesna preusmeritev za zaprtje : delajte z naravnimi ritmi vašega telesa.
- Kako imeti udobno gibanje črevesja : pozornost na to, kaj jeste in pijete, lahko dobite pravočasno in sproščujoče.
- Kako vzeti Sitz Bath : to bo sprostilo vašo kremo in lahko olajša zaprtje.
- Kako umiriti trebušne bolečine : skrbite za to nelagodje.
- IBS in Relaxation: izklop alarmnega sistema : lahko pomagajo sproščujoče metode.
Možnosti zdravila
Na žalost obstaja le omejena količina zdravil na recept, ki učinkovito zdravijo zaprtje prevladujočega sindroma razdražljivega črevesa (IBS-C) in kroničnega zaprtja. Tukaj je vaš vodnik do tega, kar je trenutno na voljo: zdravilo na recept za zaprtje
Izdelki brez posrednika
Izdelki brez recepta ponujajo alternativo zdravilom na recept. Preden poskusite odpraviti kakršnokoli sredstvo, je pomembno, da o tem vprašanju razpravljate pri svojem zdravniku. Pomembno je tudi, da ste čim bolj obveščeni o učinkovitosti izdelka in morebitnih neželenih učinkih. Naslednji članki ponujajo pregled nekaterih OTC-jev, ki naj bi olajšale zaprtje:
- Magnezij za zaprtje
- Uporaba mehčalcev za blazine
- Bulk Laxatives
- Stimulantni odvajalci
- Zeliščni spodbujevalni odvajalci
- Triphala za digestivno zdravje
- Cascara Sagrada
- Probiotiki za IBS
- Slippery Elm za IBS
Upravljanje vsakdanjega življenja
V nasprotju z drugimi zdravstvenimi težavami zaprtost po svoji naravi ne omogoča takojšnje socialne podpore. Tako je lahko nezadovoljstvo, da poskušate živeti, delati in se družiti s težavo, za katero menite, da ne morete govoriti. Ni vam treba več poskušati vsega premisliti sami. Ti členi bodo ponujali nasvete za ravnanje v običajnih situacijah:
- Obedovanje z IBS
- Potovanje z IBS
- Delo z IBS
- Nazaj v šolo z IBS
- Ukvarjanje z napadom IBS
- Ukvarjanje s strahom za umazanijo
- IBS Survival Kit za kopalne izredne razmere
- Kaj storiti, če imate kopalne nesreče?
Možnosti terapije
Ukvarjanje s kroničnim zdravstvenim problemom je lahko izjemno stresno. Na žalost lahko stres prispeva k prebavnim težavam. Če želite prebiti ta problem piščanca in jajčeca, boste morda želeli razmisliti o psihoterapiji . Za zmanjšanje simptomov IBS-C se je izkazalo, da sta naslednji dve vrsti terapije učinkovita: