Najboljši način upravljanja s fekalno inkontinenco
Ob nesreči v kopalnici je lahko ponižujoča, še posebej, če se pojavi pred drugimi. Toda ta nehoten prehod tekočine ali trdne blata je priznano zdravstveno stanje, uradno znano kot inkontinenca fekala ali črevesja . Takšne kopalne nesreče se lahko zgodi, ko gre za plin, ko pride do nujnega gibanja črevesja in ko zaprtje povzroči izgubo blata, ki pušča okrog trdega blata.
Doživljanje tovrstne inkontinence je lahko zelo vznemirjajoče, vendar pa lahko ukrepate, da bi lahko rešili ta problem.
Povejte svojemu zdravniku
Ocenjuje se, da le polovica ljudi, ki doživljajo fekalno inkontinenco, o tem obvestijo svoje zdravnike, najverjetneje zaradi občutkov sramu in stigme, povezane s to zaznano izgubo nadzora. Ne naredite te napake. Bistveno je, da svojemu zdravniku poveste o težavah z umazanijo, da zagotovite, da je vzrok inkontinence natančno določen in zdravljen . Zdravstveni pogoji, ki lahko vodijo v inkontinenco, vključujejo:
- Driska
- Zaprtje
- Nevrološke bolezni
- Diabetes
- Vnetje črevesja
- Okužbe
- Spinalne lezije
- Disfunkcija trebušne talne oblike (težave pri koordinaciji medeničnih mišic, ki vam omogočajo gibanje črevesja)
- Poškodba po porodu
Bodi pripravljen
Dobro pravilo za obravnavo fekalne inkontinence je upanje za najboljše, vendar se pripravite na najhujše.
Na primer, lahko pakirate majhen komplet za preživetje, ki vsebuje osebne čistilne izdelke, izdelke za odrasle in sanitarne izdelke. Prav tako preučite lokacijo razpoložljivih javnih sanitarij pred odhodom iz doma.
Pazi, kaj jeste
Hrana, ki jo jedo in pijemo, lahko vpliva tako na pogostost in skladnost naših blata.
Torej, če želite preprečiti fekalno umazanijo, se boste želeli izogibati vsem, kar bi povečalo hitrost premikanja črevesja in povzročalo drisko, kot so:
- Veliki obroki
- Živila in pijače, ki vsebujejo kofein, vključno s kavo, čajem, čokolado in nekaterimi brezalkoholnimi pijačami
- Pohovana ali mastna hrana
- Alkohol
- Mlečni izdelki (če imate intoleranco za laktozo )
- Sorbitol in fruktoza
Povečanje vnosa vlaknin je lahko koristno, vendar to počnite počasi, da zmanjšate možnost neprijetnih stranskih učinkov plina , napenjanja in diareje.
Poskrbi za svoj Anus
Če imate fekalno inkontinenco, se lahko pojavi znatno draženje kože, ki obkroža anus. Da bi zmanjšali nelagodje, izperite anus z milom ali brez alkohola, ki ga ni mogoče sprožiti. Po čiščenju očistite območje s praškom ali se posvetujte z zdravnikom o ustreznem mazilu. Poskrbite, da boste nosili bombažne spodnje hlače, da boste lahko ostali suhi. Če je potrebno, uporabite santično kopel .
Delo za zmanjšanje predhodne anksioznosti
Zaskrbljenost zaradi nesreče lahko prispeva k vaši možnosti, da jo dejansko doživi, saj lahko stresni odziv telesa spodbudi diarejo. Pripravljenost bo aktivno zmanjšala ta strah.
Kaj ne storiti
Morda se ukvarjate z vedenjem, ki nenamerno dodajate težavo.
Izogibajte se:
Stiskanje in napenjanje : če vaš strah pred umazanostm povzroči, da pogosto stisnete mišice okoli rektuma, lahko povečate tveganje za utrujenost mišic, šibkost, bolečino in krče, kar lahko prispeva k disfunkciji analnega sfinktra in, zato je inkontinenca.
Gladi se sami : pogosto napačno prepričanje je, da če ne daste hrane v svoje telo, iz tega ne bo prišlo nič, vendar ne deluje tako. Ljudje z majhnim vnosom ali brez hrane bodo še naprej prehajali blato v kakšni obliki, saj telo še naprej proizvaja slino, želodčno kislino in žolč.
Prav tako prehaja stranski produkti črevesnih bakterij . Zdrava alternativa je, da po celem dnevu jedo majhne, vendar pogoste obroke, da bi spodbudili zdravo delovanje črevesja.
Omejevanje vaših dejavnosti : Povsem razumljivo je, da se bojite, da bi se javno javili zaradi strahu pred nesrečo. Ljudem, ki trpijo zaradi fekalne inkontinence, pogosto ni mogoče razmišljati o tem, kako se ukvarjajo z dejavnostmi, ki jih zdravi ljudje vzamejo samoumevno. Vendar pa to lahko vodi do socialne izolacije in depresije.
Viri:
Landefeld, C. et al. "Nacionalni inštituti zdravstvenega stanja State-of-the-art konferenca: preprečevanje fekalne in urinske inkontinence pri odraslih" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Mednarodna fundacija za funkcionalne motnje prebavil (IFFGD) "Vodnik po poročilih o inkontinenci črevesja".
Nacionalna informacijska klirinška hiša za diagnostične bolezni (NDDIC) "Fekalna inkontinenca".
Norton, W. "Pogovor s svojim zdravnikom o inkontinenci". Informativni list IFFGD 316 2008.