Stres vpliva na imunski sistem, stanje spanja in hormone
Stres se zgodi, ko se potegne potiskanje. Če doživite nekaj sile, pritiska ali povpraševanja po telesu, uma ali čustev, ki povzročajo napetost ali stisko, boste na kakšen način odzvali ali se odzvali. Za nekatere je stres močan motivator, za druge pa lahko povzroči čustvene, mentalne in celo fizične simptome. Oglejmo si stres in preverimo, ali je lahko tveganje za raka dojke.
V konceptu prsnega koša skrita več različnih vprašanj Ali stres povzroči rak dojke do napredka? Ali zmanjšuje preživetje? Ali zmanjšanje stresa pomeni razliko?
Kaj je Stres?
Življenje je polno priložnosti za stres. Ker so stresorji tako raznoliki, bi morda želeli imeti v mislih ta kratek seznam skupnih življenjskih dogodkov, ki sprožijo odzive na stres:
- Izguba bližnjega sorodnika, prijatelja ali hišnega ljubljenčka
- Izguba zakonca do smrti ali razveze
- Razveza svojih staršev
- Izguba službe
- Konflikti na delovnem mestu
- Gospodarska kriza
- Huda bolezen - vaša ali bližnja sorodnika
- Družinska in osebna razmerja
Lahko stres povzroči raka dojke?
»Ne moreš mi reči , da nisem imel rakastega razkraja ,« je rekla Katherine Russell Rich v svoji knjigi The Red Devil. Po razvezi je našla prsno dozo in diagnosticirala je rak dojke Stage 4. Elizabeth Edwards je pomagala svojemu možu kampanjo za podpredsednika, ko je našla grudi. Morda poznate nekoga s podobno zgodbo - po obdobju kroničnega stresa ali znatne izgube, so našli komoro in jim je bila diagnosticirana raka.
Zdi se, da je naravno povezati negativna čustva z rakom dojk, vendar raziskovalci niso prepričani, ali je vaše telo zaradi stresa bolj ranljivo za raka. In ne vsakdo, ki ima stres, se boli - nekateri ljudje lahko odvrnejo ali se borijo nazaj, ne da bi tvegali njihovo zdravje.
Leta 2008 je skupina izraelskih znanstvenikov študirala skupino žensk, mlajših od 45 let. Ugotovili so, da so mlade ženske, ki so preživele dva ali več travmatičnih življenjskih dogodkov, imele višjo stopnjo depresije in večjo ranljivost do raka dojke. Mlajša ženska je bila, ko je kriza zadela, večje je njihovo tveganje za raka.
Prav tako je skandinavska študija pokazala povečano tveganje za nastanek raka dojke med ženskami, ki so svoje življenje zaznale, da so bolj stresne.
Stres, vaš imunski sistem in stresni hormoni
Menijo, da lahko stres vpliva na vaš živčni, endokrini in imunski sistem. Kronični stres lahko oslabi vaš imunski sistem in pusti z manj odpornosti proti boleznim. V izraelski študiji so se ženske, ki so se odzvale na stres z optimizmom in bojnim duhom, imele zaščitni čustveni oklep, ki je dvignil obrambo pred rakom dojk.
Pomembno je razumeti, da se stres redko zgodi v izolaciji - in morda nekaj stvari, ki jih ljudje naredijo, ko so poudarjene, igrajo vlogo. Nekateri ljudje na primer večje količine jedo ali pijačo ali kadijo pod pritiskom.
Ali lahko stres povzroči raka dojke, da se ponovi ali razširi?
Čeprav nismo prepričani, kje smo z začetkom raka, se zdi, da je stres slaba ideja za ljudi, ki so imeli raka dojke.
Raziskovalci so to preučili z več koti - čeprav, večinoma v celicah v jedi ali glodalcih doslej.
Z biološkega stališča bi bilo smiselno, da bi stres lahko spodbudil rak dojke, da bi se raste ali širil. Ko smo poudarjeni, sproščamo hormon, imenovan norepinephrine - eden od naših "stresnih hormonov". Norepinephrine lahko spodbudi tako nastanek novih krvnih žil zaradi raka (angiogeneze) in pospešitev metastaze (širjenje raka). Druge študije, ki gledajo na nekaj, kar se imenuje "telomerazna aktivnost", prav tako kažejo, da bi lahko obstajala biološka podlaga za stres, ki olajša ponovitev ali širjenje raka.
Ali to pomeni živim bitjem? Za miši, ki so bili v simuliranem stresnem okolju, se je njihov tumor bolj razširil.
Študije pri človeku prav tako kažejo na stresnega prsta na stresu, čeprav je težje ločiti zavajajoče dejavnike. V precej veliki študiji so ženske z nekaterimi vrstami raka dojke živele dlje, če so sodelovale pri aktivnostih zmanjševanja stresa.
Kot končna opomba vemo, da lahko stres povzroči nespečnost. Spoznali smo tudi, da je nespečnost lahko nevarna za ljudi, ki so imeli raka , ker so bili povezani z nižjimi stopnjami preživetja pri ženskah z nekaterimi vrstami raka dojke.
Če ste imeli raka na dojki in se počutite panično, ko razmislite o tem, vzemite si srce. Da, se zdi, da je stres nezdrava za tiste, ki so imeli raka. Kljub temu pa smo tudi izvedeli, da se na obrnjeni strani posttraumatskega stresa veliko izkušenih preživevalcev raka pojavlja tudi nekaj, kar se imenuje posttraumatska rast. Rak res lahko spremeni ljudi na bolje !
Stres in preživetje raka
Kaj pa stres in preživetje? Ali so študije preučevale vpliv stresa ne le na povzročanje raka ali povzročanje ponovitve ali širjenja, temveč na preživetje?
Iz stališča občutka črevesja bi se zdelo, da bi občutek, ki ga je poudaril, obremenjeval na preživetje, vendar bi to storile študije? In kot drugo vprašanje, lahko zmanjšate stres v vašem življenju, kako spremeniti, kako dolgo boste živeli z rakom dojke?
To je težka tema za študij za raziskovalce ...
Stres in življenje z rakom - poiščite svojo ravnovesje
Tam je stara šala, da so edini ljudje, ki nimajo stresa , tisti, ki živijo na grobovih. Stres pa je normalen del življenja, na katerega se vsi odzivamo drugače, odvisno od naših osebnosti, ozadij in situacij. Medtem ko lahko stres prinaša veliko motivacijo za nekatere ljudi, lahko povzroči zdravstvene težave, kot so glavoboli, diabetes, bolezni srca, debelost, težave z zobmi in razjede za druge.
Znanstveniki niso popolnoma prepričani, da stres povzroči raka, vendar pa lahko vsekakor zmanjša kakovost življenja. Spoznajte druge prednosti obvladovanja stresa in zdravo življenje. in preverite, ali lahko delate na vsaj enem od teh 25 načinov za zmanjšanje stresa danes.
Viri:
Lengacher, C., Reich, R., Paterson, C. et al. Učinki zmanjšanja stresa na objektivne in subjektivne parametre spanja pri ženskah z rakom dojke: randomizirano nadzorovano preskušanje. Psihunologija . 24. 24 (4): 424-32.
Lillberg, K., Verkasalo, P., Kaprio, J. et al. Stres Life dogodki in tveganje za raka dojk pri 10 808 ženskah: kohortna študija. American Journal of Epidemiology . 2003. 157 (5): 415-423.
Moreno-Smith, M., Lutgenorf, S. in A. Sood. Vpliv stresa na metastazo raka. Future Oncology . 2010. 6 (12): 1863-1881.
Nacionalni inštitut za raka. Psihološki stres in rak. Posodobljeno 10/10/12. http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
Peled, R., Carmil, D., Siboni-Samocha, O. in I. Shoham-Vardi. Rak dojk, psihološka stiska in življenjski dogodki med mladimi ženskami. BMC rak . 2008. 8: 245.
Stagl, J., Lechner, S., Carver, C. et al. Naključno kontrolirano preskušanje kognitivno-vedenjskega obvladovanja stresa pri raku dojke: preživetje in ponovitev pri 11-letnem spremljanju. Raziskave raka dojke in zdravljenje . 2015 154 (2): 319-28.
Zhang, J., Zhou, Y., Feng, Z. in sod. Naključno nadzorovano testiranje zmanjševanja stresa, ki temelji na pozornosti (MBSR), na posttraumatsko rast kitajskih preživevalcev raka dojke. Psihologija, zdravje in medicina . 2016 7. februar (Epub pred tiskom).