Vpliv na bolečino in kakovost življenja
Mala portugalska študija, objavljena avgusta 2015, je ugotovila povezave med vnosom beljakovin in pragom bolečine pri ženskah s fibromialgijo . Prav tako je predlagal, da lahko vitamin E vpliva na kakovost življenja. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci fibromialgije jedli manj hrane in nižje kakovosti hrane kot zdravi ženski v kontrolni skupini.
Bolečina in beljakovine
Raziskovalci pravijo, da je delež beljakovin v prehrani pozitivno povezan s pragom bolečine, kar pomeni, da so bolniki, ki so uživali več beljakovin, imeli višje pragove bolečine.
Prag bolečine je točka, na kateri občutek postane boleč in nizki prag je povezan s fibromialgijo. Zato nas lahko z lahkotnim pritiskom ali zmerno temperaturo moti, če to ni problem za druge ljudi.
( Bolni prag se ne sme zamenjati z odpornostjo na bolečino , kar je količina bolečine, ki jo lahko prezremo pred fizično in psihično zlomom.)
Kakovost življenja in vitamin E
Po podatkih raziskovalcev so ženske s fibromialgijo, ki so jedle manj vitamina E imele višje rezultate na vprašalniku Impact Fibromyalgia, ki je standardno orodje za merjenje raziskav za oceno resnosti bolezni. Višji rezultat kaže, da stanje pogosteje vpliva na vašo kakovost življenja.
Povzetek ne obravnava, zakaj bi to lahko bilo. Druge raziskave pa kažejo, da lahko antioksidativno delovanje vitamina E koristi ljudem s fibromialgijo.
Manj hrano, nižja kakovost hrane
Študija je tudi ugotovila, da so udeleženci fibromialgije jedli manj kalorij kot zdrave kontrole, pa tudi nižje kakovosti hrane.
Again, "zakaj" ni bil obravnavan. Vendar pa po mojih izkušnjah, ki imajo fibromialgijo, lahko zagotovo povzroči, da poiščem udobno hrano, namesto kuhanja bolj zdrave hrane. Slabost dohodka, povezana z boleznijo, je lahko tudi ovira za boljšo prehrano.
Ko gre za manjšo količino jedi, bi lahko bilo, da bolj sedalni način življenja potrebuje manj kalorij ali da so bili udeleženci preprosto preveč utrujeni ali preveč bolečine, da bi se redno prehranjevali.
Tudi tu lahko igrajo tudi ekonomija.
Kaj je na poti?
Torej, kaj bi morali odpeljati iz te študije? Majhen je in potrebuje potrditev, preden lahko rečemo, da je točen. Ker pa so beljakovine in vitamin E - na primernih ravneh - dobro za vas, bi jih bilo vredno povečati (po eno naenkrat), da bi ugotovili, ali se počutijo bolje.
Prav tako je dober opomin, da morda ne bomo jedli, kot bi morali. To je izziv, seveda, vendar je vredno narediti trud, da v hiši ohranimo zdravo hrano.
> Viri:
> Altindag O, Celik H. Redox poročilo: komunikacije v radikalnih raziskavah. 2006; 11 (3): 131-5. Skupna zmogljivost antioksidanta in resnost bolečine pri bolnikih s fibromialgijo.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 12. avgust 2015 [Epub pred tiskom] Ocena vnosa hrane in kakovost življenja pri ženskah s fibromialgijo.
> Naziroglu M, et al. Stres. 2010 Nov, 13 (6): 498-505. Zdravljenje vitaminov C in E v kombinaciji z vadbo > modulira > markerje oksidativnega stresa v > krvi > bolnikov s fibromialgijo: kontrolirana pilotna študija.