Ankilozirajoči spondilitis (AS) je več kot samo artritis. To je kronična vnetna bolezen hrbteničnih sklepov in drugih sklepov, kot so ramena, boki in kolena. Ankilozirajoči spondilitis lahko v telesu povzroči še večje nevšečnosti, saj povzroča utrujenost, bolečine v očeh in celo težave s srcem ali pljuči.
Kljub zapletenosti in "celemu telesu" vključenosti AS, lahko dobro živite s to boleznijo - morda bo potrebna priprava in prožnost, vendar jo je mogoče narediti tako, da ga naredite en korak in en dan naenkrat.
Iskanje prave skupine za zdravje
Če imate ankilozirajoči spondilitis, je pomembno, da sodelujete z zdravstveno ekipo, ki ima izkušnje z vašo obliko artritisa. Prvi korak je iskanje revmatologa - zdravnika, ki je specializiran za bolezni sklepov in mišic. Tudi med revmatologi se nekateri pogosto osredotočajo na določene bolezni. Bodite prepričani, da bi našli revmatolog, ki ima izkušnje pri bolnikih z ankilozirajočim spondilitisom.
Poleg tega, da najdete pravega zdravnika, je pomembno tudi, da sodelujete s fizioterapevtom, ki ima izkušnje z ljudmi z AS, saj je vsakodnevno izvajanje kritičnega dela vašega načrta zdravljenja.
Bodite prepričani, da je v redu, če iščete druga mnenja ali spremenite terapevtov (ali zdravnikov). Odnos med zdravnikom in pacientom ter odnos med terapevtom in pacientom je dvosmerna ulica, kar pomeni, da se morata obe osebi počutiti udobno in sproščeno. Zdravljenje, zaupanje partnerstvo je bistvenega pomena za vaše AS in splošno zdravje.
Sprejem zdravega načina življenja
Eden od načinov, na katerega lahko vzamete nekaj nadzora nad vašo boleznijo, je sprejetje zdravih življenjskih navad. Kritična navada za zlom (če to storite) je kajenje. Raziskave kažejo, da je kajenje povezano z najslabšo boleznijo, kar pomeni večjo bolečino in vnetje, povezano z AS.
Pri ljudeh s sindromom kajenja je kajenje povezano tudi z zmanjšanim delovanjem v vsakdanjem življenju in slabšo kakovostjo življenja, kar je ne glede na to, kako dolgo je oseba imela AS, starost ali spol.
Poleg tega je ankilozirajoči spondilitis povezan z boleznimi zapletov, kot so težave s srcem in pljuči. Seveda lahko kajenje negativno vpliva na srce in pljuča (ne glede na to, ali ima oseba AS). To je dvojni whammy, zato je prenehanje kajenja v resnici v vašem najboljšem interesu.
Ko ste pripravljeni, se pogovorite s svojim zdravnikom o najboljši strategiji za prenehanje kajenja. Dobra novica je, da obstaja več načinov (zdravil, svetovanje) in pogosto kombinacija med njimi deluje najbolje.
Ohranjanje zdravega telesa je pomembno tudi, če imate AS. Extra kilogrami lahko dodatno obremenijo vaše sklepe. Dobra novica je, da lahko dosežete normalno težo z omejitvijo kalorij, vsakodnevnimi vadbami (kar bo pomagalo vzdrževati gibanje hrbtenice) in hranljivo prehrano. Izgubite ali ohranite svojo telesno težo družinsko ali partnersko afero, zato se ne osredotočate na vas in na bolj zdrav način življenja in dobro počutje.
Obvladovanje bolečine
Bolečine, ki jih doživljajo osebe z ankilozirajočim spondilitisom, imajo psihološke posledice, ki pogosto povzročajo občutek nemoči, strahu, tesnobe in žalosti. Ampak dobra novica je, da se lahko učinkovito obvladuje bolečina, pogosto s kombinacijo zdravil, povezanih z AS (kot so nesteroidna protivnetna zdravila) in fizikalne terapije.
Kljub temu pa boste morda želeli poiskati dodatne terapije, ki vam bodo pomagale obvladovati čustveno breme vaše bolečine.
Nekateri ljudje uživajo v komplementarnih terapijah, kot so joga, tai chi ali meditacija. Čeprav obstajajo omejene raziskave o vlogi dopolnilnih terapij v AS, je velika večina relativno varna in vam lahko pomaga, da se počutite dobro in / ali odstranite, če nič drugega.
Pazite tudi na znake depresije. Če ste prenehali uživati v aktivnostih, ki ste jih nekoč našli prijetne ali žalostne vsak dan, se obrnite na zdravstvenega delavca. Depresija je zelo resnična bolezen in jo je mogoče zdraviti z antidepresivom in / ali pogovorno terapijo.
Priprava na Flare
Tako kot mnoge druge kronične bolezni, ljudje z AS občutijo raka ali poslabšanje svojih simptomov, zlasti bolečin v hrbtu ali drugih bolečin v sklepih, ki lahko omejujejo delovanje. Če imate načrt, ki bo naredil, ko boste vi ali vaše bližnje bolečine lahko zmanjšali nepotrebno paniko.
Ta načrt lahko vsebuje naročeni seznam zdravil, ki jih morate vzeti za lajšanje bolečin, vključno z odmerki, kako dolgo naj počakate med odmerjanjem, največjim dovoljenim odmerkom za to zdravilo in stranskimi učinki, ki jih je treba paziti.
Načrt lahko vsebuje tudi opomnike o tem, kdaj naj v vašem območju bolečine uporabite vročo ali hladno embalažo, kot tudi vaje ali dele, ki bi jih morali vključiti ali se izogniti med baklami. Opozorilni znaki, ki upravičujejo telefonski klic svojemu zdravniku, je prav tako dobra vključitev.
Prav tako je najbolje, da pred časom načrtujete, kako upravljati dnevne dejavnosti, kot so delovne naloge, vožnja ali opravila. Razmislite, da prosite prijatelja ali člana družine, da vam pomagajo, ko imate težave z baklami. Na ta način se lahko osredotočite na zdravljenje in olajšanje nelagodja, ne da bi skrbeli za vsakdanje življenje.
Beseda iz
Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zagotovite zdravo in srečno življenje s sistemom AS. To ne pomeni, da bi zmanjšali izzive, ki jih lahko povzroči vaša bolezen. Nekaterim ljudem je lahko težko in težje kot drugi. Toda z vzvišenim odnosom lahko skrbite za svoje telo in duha, kot si zasluži.
> Viri:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Življenje z bolečino v ankilozirajočem spondilitisu: kvalitativna študija. Contemp medicinska sestra. 2015 okt-dec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Dopolnilna in alternativna zdravila pri ankilozirajočem spondilitisu: presečna študija. Clin Rheumatol . 2009 februar28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Razmerje med kajenjem in bolniki poročali o rezultatih bolezni pri ankilozirajočem spondilitisu. J Reumatol. 2011 dec; 38 (12): 2608-15.