Spremembe spanja mladih otrok, dosledno starševstvo pomaga pri prehodu
Nič ni bolj mirnega od spanca - še posebej, če je on ali ona morda rambunctly toddler, medtem ko je buden - ampak koliko potrebujejo 2-letni potrebni spali? Kakšne spremembe se pojavijo pri spanju malčkov, ki lahko prispevajo k boju pred spanjem? Spoznajte njihove potrebe po spanju, nespečnost in kako se olajšati skozi prehod z doslednim starševstvom.
Kako se spreminja nega pri otrocih
Če imate dvoletnega otroka, se zavedate, da je to vznemirljiv čas rasti in razvoja v svojem mladem življenju. Na enak način se lahko spanje vašega 2-letnega otroka spremeni. Spanje dojenčkov je zelo drugačno kot pri malčkih ali starejših otrocih, dve letnici pa sta sredi tega prehoda.
Povprečna 2-letna morda spi kar 12 do 14 ur spanca na dan, večina se pojavi ponoči. Veliko malčkov te starosti lahko traja eno dnevno na dan, ki traja od 1 do 2 uri. Drug način razmišljanja o tem je, da bo vaš otrok začel porabljati dodatnih 1 do 2 ur buden v dan. To se lahko zgodi z krajšimi napadi, poznejšimi obroki, ali - veliko strahu staršev - zgodnjih jutranjih prebujanjih. Ko je vaš otrok pripravljen za začetek vrtca, se lahko število spanja zmanjša celo do 11 do 12 ur skupaj. Večina otrok ne vzame več dlaka do vrtca.
Pomembno je vedeti, da so to povprečja in da je vsak otrok edinstven. Če boste imeli priložnost za primeren počitek, bo vaš otrok zadovoljno izpolnil svoje potrebe po spanju. Odrasli lahko sanjajo samo za spanje!
Več konfliktov V majhnih otrocih se dogaja okoli sanja
Ker se ta prehod pojavi, ni več neobičajnega, da pride do konfliktov med starši in otroki z močnim volimom.
Če se otrok počuti pozno pozneje, lahko pride do večje upornosti pred spanjem. Otrok lahko prepozna, da ste izginili, vendar niso izginili (ideja, ki se imenuje trajna lastnost). Ker ste samo v naslednji sobi, lahko otrok glasno zahteva pozornost, pijačo, drugo zgodbo - in reševanje litany drugih neizpolnjenih potreb. Ko to traja, lahko prispeva k stanju, ki se imenuje vedenjska nespečnost .
Nadaljnji boj se lahko pojavi z dnevnimi napadi. Ko se želja po spanju uniči, nap čas postane čas predvajanja: napolnjen z bobom, smejočim se, in (z nesoglasjem) celo kričanje in jok. Starši so morda že prej uživali počitek in čez dan nenadoma izginejo konflikti. Otroci lahko tudi ne želijo zamuditi dejavnosti. Na srečo bo večina otrok še naprej napihnila vsaj nekaj do 3. ali 4. leta starosti, zato je lahko koristna skladnost z načrtovanim dnevnim časom počitka.
Poleg tega so nekateri otroci zmedeni in razburjeni zaradi tesnobe ločitve. To je vrh okoli 18 mesecev in se lahko manifestira s strahom, da bodo ostali sami, še posebej ponoči. Med dnevom se opazi, da se ne strinjajo s tujci. Anksioznost se lahko poveča zaradi nočnih strahov.
Mlajši otroci so lahko precej domiselni in mrak se lahko za ustvarjalnega otroka zapolni z bitji, pošasti in slabimi fanti. Redko se bo to pojavilo s ponavljajočimi nočnimi morami .
Drugi vplivi na spanec pri dvoletnih otrocih
V življenju otroka lahko pride do drugih sprememb, ki lahko vplivajo na spanec. Običajno okoli 3 leta se otrok premakne iz jaslice v "veliko posteljo". Novi prostor ni seznanjen in lahko traja nekaj časa, da se prilagodi. Brez zadrževalnih elementov stranskih tirnic zdaj postane mogoče plaziti iz postelje. To zahteva tudi nekaj usposabljanja za krepitev dobrega vedenja. Morda bo potrebno, da bo otrok (vsaj na začetku) otroka vseboval spalnico in zaprto vratno ali vratno oviro.
Veliko malčkov se tudi ukvarja s potapljanjem. Čeprav se do 3. leta starosti (in pogosto kasneje) ne more nadaljevati, se lahko začne postopek med dvoletnimi otroki. Otroci se lahko zbudijo in jih morajo uporabljati, ker pozivajo k pomoči. Vedno bolj se zavedajo neugodja in negativne povezanosti mokrega ali umazane plenice. Z rastočim samozavedanjem in neodvisnostjo je treba prilagoditi.
Za malčke je pogosto tudi, da imajo v gospodinjstvu novo sorodko. To lahko oteži vsakega urnika in lahko povzroči tesnobo, saj so spremembe in motnje prilagojeni. Na srečo imajo majhni otroci koristi od doslednega starševstva in pričakovanj.
Dosledna pričakovanja in redna rutina
To je lahko pomemben čas za razvoj dobrega navada pri spanju pri otrocih, vključno z rutinami za spanje. Pri spreminjanju potreb po spanju med malčki je pomembno, da se prilagodijo nekaterim spremembam urnika spanja. Vendar pa se otroci (in odrasli) odzivajo z optimalnim spanjem, ko je čas spanja zelo skladen. To velja za spanje, čas bujenja in dnevni čas napajanja. Rutina spanja pomaga okrepiti in olajšati prehod v spanje.
Poskrbite, da boste v večernih urah pred spanjem čim bolj zmanjšali izpostavljenost svetlobi in zasloni (kot so televizija, računalniki in tablični računalniki). Ta svetloba lahko oteži zaspanost. Poleg tega je dejavnost morda preveč spodbudna. Namesto tega prehod v spanje s kopeljo ali branje knjig pred spanjem.
S krepitvijo rednega urnika in z upoštevanjem doslednih pričakovanj malčkovam omogoča, da presežejo prehode, ki se pojavljajo v spanju in v življenju. Če se borite, da bi vaš otrok spal, se pogovorite s specialistom za pediatrijo ali spanjem o ukrepih, ki bi lahko bili v pomoč pri vaši situaciji.
> Viri:
> Durmer, JS et al . "Pediatrična zdravila za spanje." Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Rešite težave vašega otroka s spanjem . Simon & Schuster, Fireside izdaja, 2006.