Kaj so simptomi in vzroki vedenjske nespečnosti pri otrocih?

Težave s spanjem so lahko povezane z vedenjem staršev

Morda je veliko razlogov, zakaj ima vaš otrok težko spanje ponoči, vendar se dva pogosta vzroka uvrstijo v stanje, ki se imenuje vedenjska nespečnost otroštva. Kakšni so simptomi in vzroki za težave pri zaspanosti pri otrocih? Staršem se morda zanima, kako lahko rutini za spanje optimizirajo spanje pri novorojenčkih, dojenčkih, malčkih in celo starejših otrocih.

Kaj je nespečnost pri otrocih?

Nespečnost se nanaša na vse težave pri spanju ali zaspanosti, pa tudi pri spanju, ki preprosto ni osvežujoč. Otroci lahko zaradi različnih razlogov trpijo zaradi nespečnosti, vključno s težavami v zvezi z njihovim spanjem ali slabimi navadami spanja. Starši lahko nevede prispevajo k nespečnosti svojega otroka tako, da vplivajo na njihovo vedenje na dva načina:

Ti pogoji povzročajo nespečnost, vendar iz različnih razlogov. V prvem pogoju, povezovalna vrsta spanca in pomirjujoče obnašanje s strani staršev lahko motijo ​​otrokovo sposobnost, da zaspi, če starš ni prisoten. V načinu določanja mejnih vrednosti lahko starši izgubijo nadzor nad vedenjem svojega otroka (zlasti pri malčkih) pred spanjem in med budnim spanjem.

Simptomi nespečnosti pri otrocih

Otroci na splošno potrebujejo več spanca kot odrasli. To se nekoliko razlikuje glede na starost.

Ko je potreben spanec, otrok preprosto zaspi in dobi. Novorojenček lahko spije 16 ur v 24-urnem obdobju, s kratkimi obdobji spanja in budnosti, razpršenimi čez dan in noč. Do starosti 3 let je potrebovalo povprečje približno 12 ur. Najbolje je, da optimizirate količino časa v postelji čez noč, da bi zadovoljili te potrebe po spanju.

Mlajši otroci lahko čez dan sprejmejo 1-2 napp, da bi dobili ustrezen počitek. Do 4. ali 5. leta pa bo večina otrok prenehala jesti dnevne napere.

Otroci, ki ne spijo dovolj, imajo težave z dnem. Predstavljajte si, kako se počutite po slabi nočni spanec - in ga potem razvrstite v velikosti brez ustreznega spretnostnega spretnosti ali celo načinov za ustalitev svojih frustracij. Otroci postanejo nerodni, ne želijo sodelovati s preprostimi prošnjami, jokati več in trpijo zaradi popolnih zlomov in tantrumov. Starejši otroci lahko začnejo imeti težave v šoli, s slabo pozornostjo, hiperaktivnostjo in slabimi rezultati šole.

Poleg preprosto ne more zaspati, drugi vidiki vedenja in celo rast spiral iz nadzora.

Kaj povzroča nespečnost pri otrocih?

Obstajajo številni potencialni vzroki za nespečnost pri otrocih. Včasih se lahko nanašajo na neprimerna pričakovanja staršev. Na primer, ko otroci postanejo starejši, bodo morda potrebovali manj spanca. Če se spanje kasneje ne odloži, bo imel otrok težave pri zaspi. To je lahko težko pri starših, ki so uživali v mirnem času zvečer, ko so otroci spali.

Otroke je treba spustiti, ko zaspijo, in najbolje, preden zaspijo.

Če vsakič, ko otrok zaspi, je v rojstvu staršev, bo otrok jokal, če starš ni tam, ko se prebudi. Včasih je včasih v pomoč pri prehodu postelje na posteljico pred začetkom spanja. Starejši otroci se lahko ponoči zbudijo in se lahko spravijo spat, ne da bi potrebovali spremembo krvi ali plenic. Če vztraja jok, je lahko koristno slediti Ferberjevi metodi postopnega izumrtja. Na kratko, se čas, ki je bil na čakanju pred odzivom na jok otroka, postopoma podaljša, dokler otrok ne kliče več za pomoč.

Pri malčkih, še posebej tistih, ki lahko verbalizirajo svoje želje, neprestane zahteve za drugo zgodbo, najljubšo igračo, kozarec vode, potovanje kopalnico itd.

se lahko uporabijo za učinkovito zamudo pri spanju. Če bodo starši sposobni uveljavljati stroga pravila in meje, bodo ta vedenja postopoma prenehala.

Redki imajo otroci nespečnost, ki zahteva dodatno vrednotenje in zdravljenje.

Kako izboljšati nespečnost pri otrocih

Ko se pojavi katera od teh vedenjskih težav, se lahko močno vpliva tudi na spanje staršev. V družinah pogosto povzroča precejšnjo stisko, na srečo pa se težave zlahka odpravijo z enostavnimi spremembami, povezanimi z vsakim pogojem. Oba načina vedenjske nespečnosti se lahko hitro izboljšata z izobraževanjem in opazovanjem doslednih pravil.

V nekaterih primerih je morda potrebna dodatna pomoč. Lahko bi bilo koristno razpravljati o pomislekih pri pediatru ali celo pediatričnem specialistu za spanje. Otroci s posebnimi potrebami lahko zahtevajo dodatno podporo. V nekaterih primerih se melatonin lahko uporablja kot pomoč za spanje. Ameriška agencija za prehrano in zdravila (FDA) za uporabo pri otrocih ne odobri drugih zdravil na recept.

Če se borite, dobite podporo, ki jo potrebujete, da lahko vsi v hiši bolje spijo.

Viri:

Durmer, JS in Chervin, RD. "Pediatrično zdravilo za spanje." Kontinuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.

Mindell, JA in Owens, JA. "Klinični vodnik za pediatrični spanec: diagnoza in obvladovanje težav s spanjem". Filadelfija: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.

Spruyt, K et al . "Kvote, razširjenost in napovedovalci težav s spanjem pri običajnih otrocih v šolskih letih." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.

Touchette, E et al . "Dejavniki, povezani z razdrobljenim spanjem ponoči v zgodnjem otroštvu." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005, 159 (3): 242-249.