Kako lahko 5-HTP pomaga vašim glavobolom in kaj paziti
Nekateri ljudje raje ravnajo z migrenami in glavoboli naravno pod vodstvom svojega zdravnika. Ena dodatek, ki se včasih uporablja za migreno in glavobol, je 5-HT, kar povečuje raven serotonina v telesu in možganih.
Raziščite ta dodatek, vključno s tem, kako deluje, morebitnimi neželenimi učinki in kaj storiti, če razmišljate o tem.
Povezava med serotoninom in migrena ter glavoboli
Migranti in ljudje s kroničnimi motnjami glavobola pogosto imajo nizke ravni serotonina - kemikalije v možganih, ki uravnava bolečino, spanec in razpoloženje. Poleg tega so ravni serotonina med napadom migrene ali glavobola celo nižje. Torej znanstveniki hipotezo, da bo s povečanjem ravni serotonina v možganih, migrene in glavobole manj verjetno sprožili, poleg izboljšanja razpoloženja in spanja.
Medtem ko obstajajo številni načini za povečanje serotonina v možganih, npr. Z vadbo ali nekaterimi antidepresivi, nekateri ljudje raje uporabljajo naravne dodatke - in 5-HTP je en primer.
Seveda je izredno pomembno, da najprej razpravljate o morebitnih dodatkih s svojim zdravnikom, da zagotovite, da so varni za vas in da ne delujejo z drugimi zdravili. Ne pozabite, da prehrambeni in zeliščni dodatki niso bili podvrženi istemu nadzoru in testiranju kot zdravili - kar pomeni, da študije dokazujejo njihovo učinkovitost in je njihova varnost omejena ali še ni bila opravljena.
Kaj je 5-HTP in njeni neželeni učinki?
5-HTP je aminokislina, ki jo proizvaja človeško telo iz esencialnega aminokisline L-triptofana, ki ga najdemo v živilih kot semena, soja, puranje in sir. L-tritopan nato pretvorimo v serotonin z živčnimi celicami in jetri.
Dopolnilni prehranski dodatek 5-HTP je narejen iz rastline Griffonia simplicifolia, zahodno afriške zdravilne rastline .
Možni neželeni učinki vključujejo:
- slabost
- napenjanje
- napenjanje
- svoboden blato ali driska
Ti neželeni učinki na splošno izginejo s časom in so blagi do zmerni. Običajno se lahko zmanjša z dodatkom s hrano.
Pomembno je omeniti, da lahko 5-HTP sodeluje z določenimi zdravili, zlasti karbidopo, ki se uporablja za zdravljenje Parkinsonove bolezni . Prav tako lahko vpliva na triptansko terapijo, skupno zdravljenje migrene, ki spreminja raven serotonina v možganih.
Kaj to pomeni zame?
Pri obravnavi 5-HTP ali kakršnega koli "naravnega" dodatka je pomembno razumeti, da v svoje telo nalepite nekaj, kar lahko naredi nekaj dobrega, ima pa tudi potencialno škodo.
Medtem ko je bolečina vašega migrena ali glavobola lahko ogromna in vas morda razočarana zaradi pomanjkanja učinkovitosti vašega trenutnega zdravila, bodite previdni in se izogibajte impulzivnosti.
S svojim zdravnikom se pogovorite glede vaših skrbi, zato lahko pripravite načrt zdravljenja, ki vam bo pomagal.
Vir:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serotonin in glavobol: z uporabo L-triptofana, 5-HTP in drugih metod za povečanje nivoja serotonina možganov. Pridobljeno 27. novembra 2015.