Črevesni plin in bolečine v trebuhu sta nadležna, a zelo zdrava
Mnogi ljudje, ki imajo vnetno črevesno bolezen (IBD), prav tako ugotovijo, da imajo znake brazgotinjenja ali razpokanja v trebuhu. Eden od vzrokov tega neprijetnega problema je plin v prebavnem traktu.
Napihnjenost in plin sta lahko boleča, neprijetno, in lahko vaše garderobne možnosti omejujejo na hlače z elastičnimi pasovi. Na srečo obstaja več načinov za reševanje tega problema.
Vzroki
Bled v trebuhu pogosto povzroča plin v črevesju. Eden od razlogov za preveč plina je jesti jedi, ki ustvarjajo plin .
Pogoltovanje zraka med jedjo se pogosto izvaja nezavestno in lahko povzroči pogosto bruhanje med obroki ali po njej. Da bi se izognili požiranju, se pri jedeh upočasni, ne pijte pijač in ne govorite med žvečenjem. Poskusite se izogibati žvečilni gumi, jesti trde sladkarije, piti gazirane pijače in piti tekočine skozi slamice.
Laktozna intoleranca
Preobčutljivost na laktozo je pogost pogoj, ki lahko prispeva tudi k napenjanju v trebuhu. Mnogi ljudje ne morejo prebaviti laktoze, kar je sladkor, ki ga najdemo v kravjem mleku. Ta bolezen je pogostejša pri odraslih, vendar se nekateri otroci (zlasti pri starostni skupini, starejši od dveh let) lahko pojavijo kot netolerantni na laktozo.
Zanimivo je, da je intoleranca za laktozo drugačna kot prava alergija na mleko . Izogibanje težavam lahko izognete kravjemu mleku in živilom, narejenim z mlekom, kot je sladoled ali sir.
Toda to ni vedno praktično ali zaželeno. Danes je na voljo več izdelkov, ki so brez laktoze ali lahko pomagajo laktoznim nestrpnim ljudem prebaviti laktozo, ki jo najdemo v mlečnih izdelkih.
Občasni vzroki
Če je trebuh občutljiv na dotik ali trden, se obrnite na svojega zdravnika, da se prepričate, da ni drugih razlogov za brazgotinjenje.
Čeprav občasno lahko napenjanje povzroča tudi resnejše razmere. Zdravnik mora takoj preveriti obstojno, progresivno ali hudo napenjanje (še posebej, če ga spremljajo drugi simptomi in povečanje trebušne debeline).
Zdravljenje
Končni cilj je preprečiti napenjanje na prvem mestu. Toda, ko je problem že prisoten, obstaja nekaj načinov za njegovo zdravljenje.
- Ogrevalno blazinico, nameščeno na trebuhu (ne uporabljajte ga predolgo ali pa z njim zaspite) ali vroča kopel lahko olajša trebušno bolečino.
- Jemanje dodatka Beano, ko jeste fižol ali stročnice lahko pomagajo zmanjšati plin, ki nastane med prebavo teh živil.
- Za odstranitev težavnega črevesnega plina poskusite vzeti živahen sprehod ali pridobiti drugo obliko vadbe, s katero se telo premika. Pogosto vadba lahko pomaga, da črevo deluje bolj učinkovito in pomaga pri prebavi.
- Če vadba ne uspe, poskusite ležati na levi strani na postelji, kavču ali tleh in prinesti kolena na prsni koš. Ta položaj ali nekaj drugih gibov , kot je čučanj, lahko včasih pomagajo sprostiti ujeti plin.
- Prav tako lahko pomagajo protiprašni ukrepi, ki pogosto vsebujejo polietilenglikol ali simetikon. Preden se poskušate pogovoriti s svojim zdravnikom, se prepričajte, da ste prebrali vse sestavine. Nekatere blagovne znamke vsebujejo sorbitol , aditiv za živila, za katerega je bilo dokazano, da draži prebavni trakt in povzroča drisko, krče in bolečino.
Preprečevanje
Najboljši način za preprečevanje plina, ki ga povzročajo živila, je predvidljivo, da bi se izognili tistim živilom, ki prispevajo k črevesnemu plinu. Mnogi ljudje imajo idejo o tem, kakšna hrana bi lahko povzročila plin (npr. Fižol ), vendar morda ne vedo o nekaterih zelo pogostih živilih, ki lahko prispevajo tudi k plinu.
Izogibanje eni ali dveh živilih, ker povzročajo plin, napihnjenost in bolečino, ne smejo biti preveč težave. Ampak kakršne koli drastične spremembe v prehrani je treba storiti šele po posvetovanju z zdravnikom in dietitom. Vsaka oseba je različno prizadeta z živili, vendar nekatera živila, ki običajno povzročajo plin, so:
- Šparglji
- Brokoli
- brstični ohrovt
- Zelje
- Cvetača
- Koruza
- Fruktoza (sadni sladkor)
- Laktoza
- Krompir
- Sorbitol
- Pšenica
Viri:
Azpiroz F. Razumevanje črevesnega plina. Mednarodna fundacija za funkcionalne motnje prebavil, Inc. 19. marec 2015.
Nacionalni informacijski klirinški center za prebavne bolezni. Plin v prebavnem traktu. Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. 2. januar 2013.