Nekatera živila lahko prinesejo drisko za vsakogar
Zdravi odrasli imajo lahko drisko večkrat na leto, navadno ne vedo točno, kaj je povzročilo težave. Mnogi morda ne vedo, da obstaja nekaj hrane, ki povzročajo drisko. Osebe z vnetno črevesno boleznijo (Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis) imajo lahko skoraj konstantno drisko, kadar je bolezen dejavna in vnetje je prisotno v črevesnem traktu. Ljudje s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) in še posebej tistimi, ki imajo prevladujočo diarejo (IBS-D), lahko ugotovijo tudi, da nekatera hrana poslabša simptome in povzroči izgubo blata. Za ljudi, ki imajo zelo občutljive prebavne sisteme, lahko ta živila celo povzročijo epidemijo driske, tudi brez kakršnekoli druge osnovne bolezni ali stanja. Če imate drisko, bi se lahko izognili spodaj naštetim živilom koristno pri zmanjševanju resnosti, in kako dolgo traja ohlapna blato.
Mleko
Sladkor, ki ga naravno najdemo v mleku, kar se imenuje laktoza, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči drisko. To stanje se imenuje nestrpnost z laktozo in je zelo pogosto pri ljudeh, starejšem od 2 let. Simptomi laktozne nestrpnosti lahko vključujejo plin, drisko, napihnjenost , krče, slabost in zelo slab udarec. Izogibanje mlečnim izdelkom je običajno način preprečevanja driske, ki jo povzroča nestrpnost laktoze.
Vendar pa obstajajo izdelki brez recepta, ki lahko pomagajo pri presnovi mlečnega sladkorja. Obstajajo tudi mlečni izdelki, ki so imeli v njej laktozo, ki je lomila, kar olajša prebavo. Preobčutljivost na laktozo ni enaka kot prava alergija na mleko. Ljudje z alergijo na mleko bi se morali izogibati vsem mlečnim izdelkom, tudi tistim, ki so brez laktoze, ker ni sladkor v mleku, ki povzroča alergijo, temveč beljakovine.
Vroče paprike
Vroče paprike so pogosto storilec, vendar pogosto ne povzročajo driske, dokler se ne ujemajo nekaj ur, kar pomeni, da morda nekateri morda ne bodo vzpostavili povezave. Obstaja substanca, imenovana kapsaicin, v nekaterih vrstah paprike (vključno s papriko, jalapeño papriko, papriko cayenne in nekaj čilirskih paprik). ki lahko sproži drisko. Kapsaicin se uporablja tudi pri mazilih, ki zdravijo artritis . (Zanimivo je, da kazein, ki je beljakovina v mleku, lahko zmanjša učinek gorenja kapsaicina.) Poleg kapsaicina lahko nekateri ljudje ugotovijo, da je tudi semena in koža paprike težko prenesti.
Kofein
Kava , čaj in soda sta skupna mesta za iskanje kofeina. Drugi, manj znani viri kofeina vključujejo čokolado, gumo in celo nekaj okusov ustekleničene vode. Kofein pospeši telesne sisteme, ki vključujejo prebavo. Nekateri ljudje so bolj občutljivi na kofein kot drugi, preveč kofeina pa lahko povzroči drisko. Kava lahko povzroči, da imajo nekateri ljudje gibanje črevesja, vendar se to zdi manj povezano z vsebnostjo kofeina in več od drugih snovi, ki jih vsebuje kava.
Umetna maščoba
Olestra, nadomestek za maščobo, je postal znan po povezavi z "analnim uhajanjem" in drisko, ki so težave, ki bi jih ljudje želeli izogniti. Olestra je mogoče najti v številnih proizvodih (najbolj znanih krompirjevih sekancih), zlasti tistih, ki se tržijo kot "lahka", "nizka vsebnost maščob" ali "brez maščob". Olestra prehaja skozi telo, ne da bi se absorbirala. Medtem ko je Food and Drug Administration ugotovil, da so učinki olestra "redki" in "blagi", lahko ljudje z občutljivimi prebavnimi traktami še vedno doživijo drisko po jedi.
Namestniki sladkorja
Te aditive za živila, kot so sorbitol in manitol, lahko najdemo v različnih živilih, vse od sladkarije do jogurta. Tudi tako imenovana zdrave hrane, ki jih pogosto napišemo kot "brez sladkorja", lahko vsebujejo te dodatke, zato bo branje hranilnih oznak na živilih ključno za njihovo preprečevanje.
Mnoge od teh sladil najdemo tudi v naravnih virih, kot so sadje in zelenjava. Živila, ki vsebujejo te vrste sladkorjev, so lahko visoko na FODMAP lestvici. FODMAP so fermentivni oligo-, di- in mono-saharidi, polioli pa so lahko omejeni tudi pri nekaterih ljudeh s prebavnimi težavami, in sicer IBS . Povzročajo plin in napihnjenost, ker jih črevo ne dobro absorbira. Ti aditivi za živila povzročajo, da se v črevesje vleče dodatna voda, kar lahko povzroči, da je blato slabše. Poleg tega bakterije v črevesju jedo te sladkorje in proizvedejo še več plina.