Plin je lahko neprijetno, vendar se pogosto zdravi s prehrambenimi spremembami in spremembami življenjskega sloga
Pregled
Plin je pogosta težava za mnoge ljudi. V večini primerov ujeti plin ni simptom večje težave, čeprav je lahko neprijetno, boleče in neprijetno. Če imate presežek plina, ki se ne odziva na spremembo prehrambenih navad in življenjskih navad, si lahko svojega zdravnika ogledate za oceno.
Plin je povsem običajen del prebave in vsak ima plin.
Plin se lahko ujame s požiranjem zraka med jedjo ali pitjem ali se lahko razvije med prebavnim postopkom. Ko se hrana v tankem črevu popolnoma ne razgradi, prehaja do debelega črevesa, kjer bakterija še bolj digira hrano, hkrati pa ustvarja plin. Nekatera običajna živila, ki povzročajo veliko plina, vključujejo mlečne izdelke, fižol in umetna sladila.
Simptomi
Simptomi plina vključujejo:
- Oprijem : lahko pride do požiraljenja pri požiranju zraka ali pitju gaziranih pijač.
- Nenormalno : plin iz rektuma je najpogostejši pri prehrani, v redkih primerih pa lahko pride tudi iz drugih vzrokov.
- Napihnjenost trebuha : neobjavljeni plin v prebavnem traktu lahko povzroči napenjanje.
- Bolečine v trebuhu in nelagodje : bolečine iz plina niso redke, vendar se ob prenehanju plina ponavadi olajšajo.
Vzroki
Prekomerno požiranje zraka: Ko jemo in pijemo, pogoltnemo zrak, ne glede na to ali se to zavedamo ali ne.
Pijače z drsenjem, prehitro jeste, govorijo med jedjo, pijejo skozi slamo in žvečilni gumi lahko povzročijo prekomeren zrak za vstop v prebavni trakt. Ko ta zrak vstopi, mora potem izstopiti, ponavadi z žvečenjem. Spreminjanje načina prehranjevanja lahko zmanjša plin iz tega razloga.
Hrana : Obstaja nekaj živil, ki so dobro znana, da povzročajo plin, kot so fižol, koruza, brokoli in zelje.
Mleko lahko povzroči plin za tiste, ki imajo intoleranco za laktozo (glejte spodaj). Ogljikane pijače in žvečilni gumi lahko povzročijo beljenje. Sladkorni nadomestki, ki lahko vključujejo sorbitol, manitol in ksilitol, lahko povzročijo tudi plin pri nekaterih ljudeh.
Nestrpnost z laktozo : intoleranca za laktozo je pogost problem, ki ga povzroča pomanjkanje encima, ki zlomi mlečni sladkor. Vzdrževanje mlečnih izdelkov lahko izboljša simptome plina, običajno zdravljenje pa je nadaljevanje izogibanja. Mlečni izdelki brez laktoze so zdaj na voljo tistim, ki želijo znebiti svoje prehrane mlečnega sladkorja.
Diagnoza
Dnevnik hrane : Najpogosteje je plin zaradi prehrane. Vodenje podrobnega dnevnika o prehrani in simptomih vam lahko pomaga in zdravnik določi, ali vaša prehrana prispeva k vašim težavam s plinom. Za vaš dnevnik ne potrebujete ničesar posebnega - pero in papir sta v redu. Če želite več tehnične, je preglednica tudi način, kako slediti vaši prehrani, in obstajajo tudi številne aplikacije, ki jih lahko prenesete na pametne telefone ali druge naprave.
Odpravljanje bolezni: plin običajno ne povzroča bolezni ali motnje, vendar če je plin prekomeren in ne povzroča prehrana, lahko zdravnik išče druge vzroke. Po opravljeni zdravstveni anamnezi in fizičnem izvajanju, se lahko s pomočjo diagnostičnih testov ugotovijo, kaj povzroča plin.
Nekatere bolezni, ki so lahko povezane s plinom, vključujejo celiakijo, sladkorno bolezen, sklerodermo in preveliko bakterijsko obolenje majhnega črevesja.
Testi, ki se lahko uporabijo za ovrednotenje presežnega plina, vključujejo:
- Rentgenski rentgen
- Zgornja serija GI
- pregled z računalniško tomografijo
- Preizkusi blata
- Preizkusi dihanja
Zdravljenje
Diet
Prvi korak, in tisti z najmanj možnimi neželenimi učinki, spreminja prehrano. Hrana, za katero je znano, da v večini ljudi pogosto povzroča plin, se je mogoče izogniti. Ne bi smelo trajati dolgo, da bi ugotovili, ali je ta pristop v pomoč.
Splošni razlogi za plin iz prehrane so opisani zgoraj, vendar je vsaka oseba drugačna in živilski dnevnik vam lahko pomaga najti živila, ki povzročajo plin.
Zdravljenje plina iz prehrane bi bilo, da bi se izognili plinastim živilom, jih pojedli v manjših količinah ali jih pojedli po svoje. Določeno število poskusov in napak vam lahko pomaga ugotoviti, kateri način bo najbolje zmanjšal plin.
Med zdravljenjem
Obstaja več zdravil za plin, ki jih lahko najdete v svoji lekarni. Laktaza je encim, ki ga lahko vzamemo skupaj z mlečnimi proizvodi, da bi prebavili mlečni sladkor, s čimer se izognemo plinu tistim, ki nimajo encima v telesu. Beano je še en prebavni encim, ki ga je mogoče jemati, da bi zmanjšali plin, ki ga povzročajo jedi fižola, zelenjave in zrn. Simethicone (imena blagovnih znamk so Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X in Mylanta Gas) ne morejo pomagati pri zmanjševanju plina, vendar pa lahko lažje prenašajo plin. Antacidi ne morejo pomagati pri prekomernem plinu. Aktivno oglje ni dokazalo, da zmanjšuje plin in ga ne smete jemati hkrati z drugimi zdravili, saj obstaja tveganje za zmanjšanje njihove učinkovitosti.
Predpisana plinska zdravila
Obstaja nekaj zdravil na recept, ki se včasih uporabljajo za zdravljenje odvečnega plina, vendar to ni pogosto. Zdravilo Reglan (metoklopramid) se lahko predpiše za različne prebavne pogoje, ker povečuje gibljivost v zgornjem prebavnem traktu. To lahko pomaga telesu, da hitreje prenese plin in se izogne napenjanju v trebuhu in bolečini v trebuhu.
Propulsid (cisaprid) je bil uporabljen za zdravljenje plina, vendar je to zdravilo zdaj strogo regulirano in pogosto ni predpisano. Prav tako deluje z večjo gibljivostjo v prebavnem traktu.
Zaključek
Čeprav plin prizadene veliko ljudi, v večini primerov ni resen in ne kaže, da je prisotna resnejša bolezen. Sprememba prehrane in načina življenja lahko pogosto pomaga pri zmanjševanju simptomov plina. Ljudje pogosto menijo, da imajo preveč plina, če imajo dejansko normalno količino, če pa ste zaskrbljeni zaradi količine plina, ki ga imate ali povzroča veliko neugodja, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Viri:
Azpiroz F, Serra J. "Zdravljenje čezmernega črevesnega plina." Curr Treat Options Gastroenterol . 2004 avgust; 7: 299-305.
Nacionalna informacijska klirinška hiša za diagnostične bolezni (NDDIC). "Plin v prebavnem traktu." Nacionalni inštituti za zdravje. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Vpliv na napihovanje pri porabi fižola pri odraslih v treh študijah hranjenja." Nutr J. 2011 november 21; 10: 128.