10 Nasveti za starejše ženske

Uživajte v zdravem spolnem življenju v kateri koli dobi

Vaše spolno življenje se bo spremenilo, ko bo vaše telo staralo. Te spremembe je mogoče obravnavati in imeti lahko zdrav, zadovoljiti spolno silo celo življenje. S komuniciranjem s svojim partnerjem, skrbjo za svoje zdravje in ohranjanjem dobre čustvene perspektive, lahko vaše spolno življenje v preteklih letih raste še bogatejše.

1 -

Pogovorite se s svojim partnerjem

Odprta komunikacija je bila vedno pomembna za dober spol. Pogovorite se s svojim partnerjem o kakršnih koli spolnih težavah, ki bi jih morda imeli kot par.

Te težave rešite kot težave, ki jih lahko rešite skupaj. Obstaja veliko načinov, kako se z njo približati, in če to delate skupaj, lahko najdete kreativne rešitve, ki vam lahko pomagajo.

2 -

Podmazujte

Kot starost žensk se naravno mazanje za spolne odnose zmanjšuje. To je mogoče enostavno popraviti z uporabo maziva na vodni osnovi.

Prvič, uporaba maziva za seks se lahko zdi nerodno, toda vi in ​​vaš partner se boste hitro navadili na to. Lahko ga celo vključite v predigro.

3 -

Poskusi s pozicijami in časi

Bolečina, ki jo povzroči artritis ali druge bolezni, lahko moti spol. Poskusite z različnimi spolnimi položaji, in morda boste našli boljšega.

Tudi artritis in druge bolečine pogosto manj pogosto ob določenih urah na dan. To se razlikuje od ene osebe do druge, čeprav lahko poskusite seksati, ko je vaša bolečina najhujša.

4 -

Počutite se lepo

Živimo v kulturi, ki nenehno prikazuje slike mladosti in lepote. Ker ženske starajo, se morda počutijo manj spolno privlačne, kar lahko ovira spolno željo.

Seveda se vaše telo spreminja, ko starate, vendar to ne odraža na vaši vrednosti ali zaželenosti. Prezrite sporočila in stereotipe iz televizije, revij in drugih virov medijev in objemajte svoje telo na vseh stopnjah svojega življenja.

5 -

Bodite pozorni na svoje zdravje

Slabo zdravje lahko moti spolno zadovoljstvo. Sledite navodilom vašega zdravnika in spremenite življenjski slog, kar morate biti zdravi. Izguba teže, vadbe in prehranjevanja ne bo samo izboljšala zdravja, ampak tudi spolno življenje.

6 -

Seks po kirurgiji

Ker ženske starajo, bodo morda morali opraviti kirurške postopke, ki spreminjajo reproduktivne organe. Najpogostejši so mastektomija (odstranitev prsi ali dela prsi za zdravljenje raka) in histerektomija (odstranitev maternice in včasih jajčnikov).

Ti posegi ne vplivajo na zmožnost žensk, da imajo spolne odnose. Vendar pa lahko dramatično spremenijo, kako ženska zaznava svojo privlačnost. Odprta komunikacija s partnerjem pred in po postopku lahko pomaga zmanjšati strah.

7 -

Varen seks

Vsaka spolno aktivna odrasla oseba se mora zaščititi pred spolno prenosljivimi boleznimi. Starejše odrasle osebe povečujejo spolno prenosljive okužbe, vključno s HIV.

To povečanje je posledica številnih dejavnikov, vključno z dejstvom, da več ločevalcev in vdov, ki se odločijo za dati znova. Seveda, s starostjo je tudi daljša spolna zgodovina, številne okužbe pa lahko ostanejo v miru že več let. Ne predpostavljajte, da je starejši spolni partner varen spolni partner. Vedno je najbolje, da vadite varen seks.

8 -

Pogovorite se s svojim zdravnikom

Če imate vi ali vaš partner s spolnimi težavami, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda obstajajo preproste rešitve, ki vam lahko pomagajo, na primer spreminjanje časa dneva, ko vzamete zdravilo ali spremenite način življenja.

Pričakujte, da boste morali v življenju in spolnih navadah prilagoditi starost. Na primer, mnogi starejši pari odkrivajo, da lahko preprosta dejanja intimnosti, kot je objemanje in poljubljanje, enako zadovoljni kot dejanski spol.

9 -

Ukvarjanje z erektilnimi težavami

Pri moških je težave s erekcijo pričakovani del staranja. Če se to zgodi vašemu partnerju, mu nežno pomagajte odpraviti težavo. Spremembe življenjskega sloga in zdravila lahko pomagajo in pogovor s svojim zdravnikom je dobro začeti.

Več

10 -

Vibratorji in masturbacija

Spol in orgazmi prinašajo čustvene in fizične prednosti. Ženske se ne smejo počutiti krive zaradi masturbacije. Vibratorji in druge naprave lahko pomagajo izjemno.

> Viri:

> Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. HIV med osebami, starimi 50 let in več. 2017.

> Nacionalni inštitut za staranje. Spolnost v poznejšem življenju. 2013.