5 Kaj storiti zdaj za upravljanje vašega vrtoglavico

Če vstanete in nenadoma občutite, da se soba vrti in se vam vrti, se lahko pojavijo simptomi tipa vertigo, ki so povezani z benigno paroksimično pozicijsko vertigo ali BPPV . BPPV je problem, ki ga povzročajo iztisnjene depresije kalcija v vašem vestibularnem sistemu v vašem notranjem ušesu. Iztegnjeni kalcijev kristali komunicirajo z živci v vašem vestibularnem sistemu in spreminjajo signale v možgane, ki so odgovorni za ohranjanje ravnovesja in ravnovesja.

Če se razvije vrtoglavica, ki jo povzroča BPPV, obstajajo stvari, ki jih lahko storite in bi morali storiti, da boste zmanjšali ali odpravili simptome. Nekatere od teh stvari vključujejo preverjanje vašega zdravnika in fizioterapevta , druge pa so posebne vaje in manevri, ki vam pomagajo začeti znova normalno.

1 -

Ne panika

Če greste nenadno vstati ali se premaknete in se soba začne vrteti, ne panirajte. Morda se zdi, da bo predenje trajalo večno, vendar običajno traja le nekaj sekund. Z večino primerov BPPV, stabilizira glavo in pritrdi oči na nekaj, kar hitro olajša predenje.

2 -

Pokličite svojega zdravnika in pokličite svojega fizičnega terapevta

Včasih omotico in vrtoglavico povzroči nekaj veliko bolj zločin od BPPV. Včasih lahko simptome vrtoglavice povzroči možganska kap ali notranja ušesna okužba ali virus. Vaš zdravnik mora biti sposoben izvesti nekaj preprostih testov, da bi zagotovil, da vaša vrtoglavica resnično povzroča BPPV.

Vaš fizični terapevt lahko izvede posebne balansne teste in teste vestibularne funkcije, da dodatno oceni vašo BPPV. On ali ona lahko potem predpiše vaje, ki so najbolj primerne za vaše specifično stanje.

3 -

Izvedite Maneuver Home Epley

Domači manipulator Epley je preprosta vaja za to, da vam pomaga premestitev premaknjenih kalcijevih kristalov v vaše notranje uho. To lahko pomaga zmanjšati ali odpraviti simptome vrtoglavice, ki jih povzroča BPPV.

Vaja je tista, ki jo je treba opraviti z drugo osebo, ki navadno povzroča, da simptomi začasno nastanejo. To se naredi tako, da sedi na postelji in potem opravlja posebne gibe z glavo in telo pri sedenju in laženju. Pokazalo se je, da je manevri Epley 80% učinkovit pri lajšanju vrtoglavice povezane z BPPV.

Več

4 -

Izvedite vaje Brandt Daroff

Vaje Brandt Daroff lahko naredite tudi za zmanjšanje omotice in vrtoglavice, ki jih povzroča BPPV. Vaje vključujejo sedenje na postelji in premikanje v ležišče na svoji strani.

Vajine blagovne znamke Daroff se lahko uporabljajo za pomoč pri zdravljenju primarnih simptomov BPPV, ker vam pomagajo navaditi na vrtoglavico. Vaje ne vračajo nujno odmaknjenih kalcijevih kristalov v vestibularni sistem. Vaje Brandt Daroff se lahko uporabljajo tudi za preprečevanje prihodnjih pojavov BPPV.

Več

5 -

Preizkusite Semontov manever

Manipulacija Semont je še ena vaja, ki se izvaja za zdravljenje BPPV. Podobno je pri manevrih Epley in Brandt Daroff v tem, da vključuje vrtenje glave v kombinaciji s premikanjem iz sedečega položaja v ležeč položaj.

Vertigo, vrtenje sobe in vrtoglavica, ki jo povzroča BPPV, je lahko grozljiva stvar, ki povzroča izgubo ravnovesja in omejuje funkcionalno mobilnost. Z ohranjanjem miru, pregledom s svojim zdravnikom in fizioterapevtom ter s preprostimi vajami boste morda lahko hitro omilili simptome in se vrnili na prejšnjo raven funkcije.

Več