Izdelki za bolečino v peti iz pete ali rastlinskega fasciitisa

Kateri izdelki lahko prinesejo pomoč za bolečine v peti?

Bolečina na peti je ena najpogostejših in dražilno bolečih težav s stopalom. Lahko doseže skoraj vsako starost, ne glede na zdravstveni status ali stopnjo aktivnosti. Obstajajo številni možni vzroki bolečine v peti, najpogostejši vzroki pa so sindrom pete in plantaže fasciitis .

Za določitev vzroka bolečine v peti je najbolje oceniti podiatrist (specialist za stopala) ali drug zdravstveni delavec. To je pomembno, ker so včasih bolečina lahko simptomi nečesa drugega, na primer sindrom tarsalnega tunela (stisnjen živec ali "živčni ulov"), zlom napetosti stopala , raztrgana tetiva, Severova bolezen (stanje, ki je najpogostejše pri otrocih med osmimi in 13 leti starosti), tumorjem kosti ali celo avtoimunsko boleznijo.

Bolečine na peti, ki jih povzročajo pogostejši pogoji, kot so plantarni fasciitis in burzitis, se pogosto lahko odpravijo s pomočjo nekaterih priljubljenih izdelkov za nego nog.

1 -

Pokali za pete

Bolečina na peti se ponavadi pojavi na spodnji površini pete, kar povzroča bolečino pri vsakem koraku. Pod površino pete se imenuje tudi "plantarna površina", ki jo lahko zapomni kot površino noge, ki jo "zasadite", ko naredite korak.

Ko se bolečina razkrije, je najbolje, da nikoli ne hodite bosi, kar lahko poslabša simptome. Idealen je nosilni podporni čevelj za zmanjšanje pritiska pod nogo. Pete, ki so postavljene v čevlje, zagotavljajo dodatno oblazinjenje pod peto in pomagajo izravnati nekaj bolečin.

Več

2 -

Foot Roller

Preobremenjeni ligamenti na podplatu lahko povzročijo bolečino in vnetje. V večini primerov je peta bolečina povezana s strukturo, podobno ligamentom, imenovana plantarna fascija. Rastlinska fascija, ki podpira nogo, se prilega krogu stopala in peti. Uporaba nožnega valja za masažo in raztezanje plodovnice je odlična metoda za ublažitev bolečin in preprečevanje nadaljnjih bolečin v trebuhu.

Pomembno je vedeti, da nožni valj ne bo takoj olajšal. Njen namen je, da se rastlinska rastlina raztegne, tako da boste kasneje imeli manj bolečin, ko boste hodili na nogo.

Več

3 -

Stretch trakovi

Stretch pasovi, znani tudi kot pasovi upora, se uporabljajo za raztezanje gležnja, kar povečuje prožnost v Achillesovi tetivi. Raztezanje mišic na teletih in Ahilove tetive je koristno za plodni fasciitis ter bolečine v hrbtu pete. Večina pasov je narejena iz lateksa, vendar so pasovi brez lateksa na voljo, če ste alergični na lateks.

Več

4 -

Thera-Band® prvi koraki do reliefa nog

Ta večnamenski komplet vsebuje nožni valj, upogibni trak, navodila za raztezanje in Biofreeze® Roll-On, ki je topikalni gel za zdravljenje mraza, ki se lahko uporablja za začasno bolečino. Steklenica na roloju olajša masiranje bolečih površin stopala.

Več

5 -

Arch podpira

Arch nosilci, imenovani tudi ortotiki, so pomemben del zdravljenja in preprečevanja bolečine v peti. Plantarni fasciitis in drugi vzroki bolečine v peti, kot je bursitis , so ponavadi poslabšani zaradi povečane napetosti na nogah, pogosto zaradi nepravilne biomehanike ali delovanja nog. Orthotics zmanjšuje stres in napor na nogah in pomaga odpraviti vse biomehanske težave.

Če po meri izdelane ortopike iz podiatrista niso možnosti, poiščite blagovne znamke brez blagovne znamke, ki imajo trden lok, ki ga ni mogoče zlahka poravnati. Ko se bolečina v peti umirja, lahko ortotika preprečuje, da bi se ponovila.

Več

6 -

Night Splint

Eden od ključnih simptom plantarnega fasciitisa je bolečina s prvimi koraki iz postelje zjutraj. Ko se počivate, so naše noge v dolgem času upognjene navzdol, zaradi česar mišice telesa začasno izgubijo prožnost. To pa po drugi strani obremenjuje Achillove tetive in ploščo, ko se zjutraj vračamo na noge.

Eden od načinov, kako ublažiti te boleče prve korake, je, da se telo razteza, preden prideš iz postelje. Nočna vrtalna naprava je lahko v pomoč pri ohranjanju noge pri upogibanju med spanjem, kar pomaga vzdrževati prilagodljivost mišic teleta. Ponudnik zdravstvenega varstva vam lahko priporoči nočno razcepitev, če je bolezen z jutranje pete problem, v nekaterih primerih pa lahko pokriva tudi zdravstveno zavarovanje.

Več

7 -

Pete Dvigala

Včasih se peta bolečina pojavi na zadnji strani pete , na območju, kjer se tetiva Achilles (klik za sliko) pripisuje peti kosti.

Retrokalcanalni burzitis je eden od pogojev, ki povzročajo bolečine v hrbtu pete. Poleg tega je lahko bolečina v zadnjem delu pete iz kalkanalnega apofizitisa. Kalcanalni apofizitis je eden od običajnih vzrokov bolečine v peti pri otrocih in mladostnikih in je pogoj, ki ga povzroča draženje rastne plošče pete kosti.

Če se vam ali vašemu otroku diagnosticira eden od teh pogojev, vam bo vaš zdravnik morda priporočil, da se pete namestijo v čevlje. Pete dvigala so poceni in učinkovit način za zmanjšanje stresa na Ahilove tetive.

Več

8 -

Ne pozabite na "neproizvodne" obdelave

V naši družbi najpogosteje iščemo hitro popravilo, tableto ali napravo, ki bo rešila problem brez poseganja v že tako preveč zasedeno življenje.

Če je peta bolečina posledica prekomerne uporabe poškodbe, zmanjšanje aktivnosti, ki je povzročila bolečino, je dobra izbira.

Bolečine na peti težijo ljudem, ki imajo prekomerno telesno težo. Če zmanjšate svoje kalorije, če imate več kilogramov, ne samo zmanjšate bolečine v peti, ampak tudi tvegate za bolezni srca in raka. Ker bolečine v peti ne morejo voditi le do več kilogramov, ampak jih je težko vaditi, da bi se iztekle te dodatne kilograme, lahko pomaga pri pogovorih s svojim zdravnikom o načrtovanju pristopa, ki deluje za vas.

Morda je zelo koristno, da se posvetujete s fizioterapevtom. Namesto da bi poskusili vaje, ki težijo k delu za množice, lahko vaš fizioterapevt oblikuje vrsto razteznih in krepilnih vaj, ki delajo posebej za vas. Morda ima tudi nasvete za pečate izdelke, za katere je ugotovila, da so še posebej koristna za druge stranke.

Nazadnje, preberite te 15 načinov za boj proti pete bolečine , da vidite, ali obstajajo kakršne koli druge modalities, ki jih lahko dodate v svoj režim za zmanjšanje pete bolečine.

_Viri:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R. in M. Clair. Izobraževanje moči za plesni fasciitis in mišični sistem noge: sistematični pregled. Fizična terapija v športu . 2016 18. avgusta (Epub pred tiskom).}

_{McCormick, C., Bonanno, D. in K. Landorf. Vpliv prilagojenih in ščitničnih ortoz na plavajočih tlakih. Revija za raziskave stopal in gležnja . 2013. 6:19.}

Razkritje

Vsebina za e-trgovino ni odvisna od uredniške vsebine, zato vam bomo v zvezi z nakupom izdelkov lahko prejeli nadomestila prek povezav na tej strani.