Omega-3 maščobne kisline v obliki ribjega olja lahko koristijo IBD
Mnogi zdravstveni delavci spodbujajo ljudi, da jedo več rib, da bi izboljšali splošno zdravje. American Heart Association priporoča jesti ribe dvakrat na teden. Razlog, zakaj ta riba vsebuje hranila, imenovana maščobne kisline, ki jih naša telesa potrebujejo, vendar jih ne morejo proizvesti sami. Nekaj dobrih virov hrane teh maščobnih kislin je vključenih v tabelo na koncu članka spodaj.
Omega-3 maščobne kisline so preučevali za njihov potencial kot možnost zdravljenja vnetne črevesne bolezni (IBD) . Ribje olje, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, se zdi, da ima protivnetne lastnosti in je bilo tudi raziskano kot zdravljenje pri več drugih pogojih, vključno s hipertenzijo (visokim krvnim tlakom) in revmatoidnim artritisom .
Omega-3 maščobne kisline
Dodatek ribjega olja vsebuje dve vrsti omega-3 maščobnih kislin: EPA (eikosapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenoična kislina). Ti dve vrsti maščobnih kislin imajo protivnetne lastnosti, ki so pomembne za več postopkov v telesu, vključno s strjevanjem krvi in imunskim delovanjem. EPA in DHA zagotavljata tudi druge koristi za zdravje, kot so znižanje krvnega tlaka in izboljšanje kardiovaskularnega zdravja.
Nekateri menijo, da ne morejo prenašati dodatkov za ribje olje, čeprav: bolniki poročajo, da lahko zaskrbljujoči neželeni učinki iz dodatkov ribjega olja vključujejo slab udarec (halitoza) , belching in drisko .
Nekaj načinov za zmanjšanje neprijetnih neželenih učinkov, vključno z izbiro dodatka z enteričnim premazom, ribji olji s hrano, razdelitvijo odmerka in izbiro visoko kakovostne blagovne znamke.
Ribje olje kot zdravilo za KVČB
Dodatek ribjega olja in maščobne kisline omega-3 so že nekaj let proučevali kot dopolnilno ali alternativno zdravljenje za KVČB (posebno Crohnovo bolezen).
Nekateri raziskovalci kažejo, da lahko ribje olje dela z zmanjšanjem obstoječega vnetja, vendar ribje olje ni nujno učinkovito pri preprečevanju vnetja. Nekatere zgodnje študije so pokazale, da so dodatki za ribje olje lahko koristni za ljudi s KVČB, vendar je splošno soglasje, da ti dodatki niso koristni. Obstaja skrb, da so ti dodatki dragi in da ljudje s KVČB morda porabijo denar za nekaj, za kar ni dokazano, da deluje.
Zdi se, da so rezultati dveh randomiziranih, dvojno slepih, s placebom kontroliranih študij zadnje besede o učinkovitosti dodatkov ribjega olja. Program Epanova v Crohnovi študiji 1 [EPIC-1] in EPIC-2 je bil opravljen med letoma 2003 in 2007. V teh študijah je bilo 363 in 375 bolnikom s Crohnovo boleznijo danih 4 dni brez maščobnih kislin omega-3 ali placebo do 58 tednov. Med študijo ni bilo dovoljeno nobeno drugo zdravljenje za KVČB. Stopnja relapsa za tiste, ki so jemali dodatek v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo, je bila v obeh študijah podobna (32% in 36% v EPIC-1 in 48% in 49% pri EPIC-2).
Beseda iz
Vedno je prostora za več raziskav in novih dokazov, vendar se večina strokovnjakov KVČ na tej točki strinja, da dodatki za ribje olje niso v pomoč pri preprečevanju bolečine Crohnove bolezni.
Dodatek ribjega olja je lahko koristen za druge vnetne razmere, vendar če se odločite, da boste vzeli te dodatke, se prepričajte, da vašo zdravstveno ekipo vedo. Eating rib je tudi dober način za pridobivanje maščobnih kislin v vaši prehrani, in jedo ribe dvakrat na teden, kot je predlagal American Heart Association, bi lahko zagotovili maščobne kisline, ki jih potrebuje telo.
Tabela - Viri hrane Omega-3 maščobnih kislin
| Hrana | Serving Size | Omega-3 maščobe |
| Atlantski losos ali atlantski sled | 3 unče kuhane | 1,9 grama |
| Modra fina tuna | 3 unče kuhane | 1,5 grama |
| Sardine, v pločevinkah | 3 oz. v paradižnikovi omaki | 1,5 grama |
| Sardoni, v pločevinkah | 2 unči izsušena | 1,2 grama |
| Atlantski skušek | 3 unče kuhane | 1,15 grama |
| Losos, v pločevinkah | 3 unči izsušena | 1,0 grama |
| Mečarica | 3 unče kuhane | 0,9 grama |
| Sea Bass (mešane vrste) | 3 unče kuhane | 0,65 gram |
| Tuna, belo meso | konzervirano 3 unče odcejene | 0,5 gram |
| Edini, greben, školjke | 3 unče kuhane | 0,4 grama |
| Divji som, rakovice, školjke | 3 unče, kuhano / parjeno | 0,3 grama |
| Kozice | 6 kosov | 0,15 grama |
| Atlantski trska, Jastog | 3 unče, kuhano / parjeno | 0,15 grama |
| Postrv, oranžna sluzoglavka | 3 unče kuhane | <0,1 grama |
> Viri:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Polinenasičene maščobne kisline in vnetna črevesna bolezen." Am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 maščobne kisline za zdravljenje vnetnih črevesnih bolezni". Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Učinek preparata ribjega olja, ki je bil obložen z enterično prevleko pri recidivnih dogodkih pri Crohnovi bolezni." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Primerjava maščobnih kislin omega-3 in sulfasalazina v ulceroznem kolitisu." Prehrana . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 proste maščobne kisline za vzdrževanje remisije v Crohnovi bolezni. EPIC Randomized Controlled Trials." JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Dopolnilno prehrano z ribjim oljem v ulceroznem kolitisu." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614