Če imate disfagijo, žvečite na teh nasvetih za lažje požiranje
Zaprtje simptomov, ki prihajajo z multiplo sklerozo (MS), vas lahko pusti občutek, da nobena funkcija vašega telesa ne vpliva. Bolečina, težave z vidom, omotica - in zdaj težave z požiranjem? Ocenjuje se, da je med 30 in 40 odstotki ljudi z MS ugotovljeno, da imajo težave s požiranjem, znane kot disfagija , kadar koli ali drugje.
Na srečo, veliko simptomov MS prihajajo in gredo skozi leta in ko gre za prehranjevanje in pitje, lahko veliko storite, da zmanjšate možnosti za zadušitev ali razvijanje aspiracijske pljučnice (ko se hrana ali tekočina vdihnejo v sapnik in pljuča , ki povzroča okužbo).
Disfagija pri ljudeh z MS
Ne glede na to, kako težka je vaša disfagija, je pomembno, da tisti izmed nas z MS, ki imajo težave s požiranjem, pregledajo naše navade okoli prehranjevanja in ugotovimo, ali lahko ustvarimo nove (in varnejše) navade. Nekateri problemi s požiranjem so lahko tako subtilni, da jih morda sploh ne opazite, razen če občasno urinirate na jedo ali imate kašelj, ko poskušate požirati tableto.
Nasveti za reševanje težav s požiranjem v zvezi z MS
Tukaj je osem načinov za olajšanje težav s požiranjem, povezanih z MS. Morda boste opazili, da veliko spodnjih nasvetov ni le "zdrav razum", temveč tudi stvari, ki so jih naše matere v otroštvu poskušale vrteti v glavah kot osnovna načina prireditve.
Sedite naravnost. Pomembno je, da sedite ramrod-naravnost, ne samo med jedjo, temveč tudi najmanj 30 minut po obroku. To velja za vse situacije, ne samo za obroke - to ne pomeni, da se na tleh ne premikate med nachosom med Superbowlom in da ne boš padel na stol, medtem ko je kokice na kockah.
Ali pred pregledom telesa preverite. Pred obrokom preverite s svojim telesom. Če vaši drugi simptomi delujejo navzgor, obstaja velika verjetnost, da bo tudi vaša disfagija uničila, zato bodite še posebej pozorni na počasno žvečenje in izbiro hrane (več o tem v naslednji točki). Ne pozabite, utrujenost bo prav tako prispevala k težavam pri požiranju.
In verjetno ni dobra ideja, da bi jedli zunaj v vročem vremenu, saj toplotna nestrpnost lahko poslabša vse simptome MS .
Izogibajte se trdo, suho in krhko hrano. Trda, drobkasta, suha in krhka hrana, kot je granola, lahko pusti delce v grlu in psi, ki poslabšajo vašo dysphagia. Mehčanje teh živil (recimo, namakanje granole v mleko in nato segrevanje) ali izogibanje takšnim živilom lahko skupaj pomagajo. Morda boste morali jesti zelo mehke ali pire hrane (namesto granole, morda poskusite instant ovseno kašo).
Ne govori s hrano v ustih. Še enkrat, koliko ste slišali to, medtem ko ste odraščali? Namesto da bi se pogovarjali s hrano za hrano, poskusite jesti mirno in popolnoma žvečiti hrano v mirnem okolju. Če ste kosili s prijatelji ali kolegi, se prepričajte, da temeljito žvečite, preden se zmešate.
Jejte bolj pozorno. V naši grozničavi kulturi je bolj pogosto jesti na tek ali vdihavati hrano, medtem ko počnete nekaj drugega kot je, da izrežete 20 minut, da se osredotočite na vaš obrok. Ampak s težavami s požiranjem MS, imate še toliko več razlogov, da brez motenj jedo dogodek, da bi lahko (skrbno) uživali v vsakem ugrizu - in verjetno boste ugotovili, da je to še bolj prijeten način zaužiti!
Preizkusite to tehniko: postavite hrano na vilice in jo vstavite v usta. Spustite vilice. Zelo temeljito žvečite hrano in nato pogoltnite. Ne vzemite vilic, dokler ni usta prazna. To vam bo omogočilo, da delate skozi vsako pogoltnino, preden začnete pogajati o naslednjem ugrizu.
Tuck brado. Preizkusite brado v smeri prsnega koša pri požiranju. Premikanje brade v polovici palca zapre dihalne poti, tako da prehrana in tekočina ne preidejo v dihalne poti .
Jejte manjše obroke pogosteje kot trije kvadratni obroki dnevno. Tako kot pri vseh drugih dolgotrajnih aktivnostih lahko dobimo "utrujenost", kjer se naše mišice utrudijo in naša pozornost začne lutati do konca velikega obroka.
Namesto, da bi se poskušali "dokončati" z hitrejšo hrambo hrane in večjimi ugrizi, poskusite zlomiti obroke na manjše dele. Lažje je jesti počasi in se osredotočiti na vsak ugriz.
Nadomestilo med tekočinami in trdnimi snovmi. Za nekatere ljudi se težave s požiranjem pojavljajo kot težave pri prehrani, da se hrana preide skozi ezofagus. Morda je koristno, da grize ali dve tekočini med ugrizi. To bo hrano zadrževalo in se premikalo. Konec obroka z nekaj tekočine, kot tudi.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o sredstvih za zgoščevanje tekočine. Za nekatere ljudi se tanke tekočine nagibajo po "napačen način", kar povzroča razprševanje in kašljanje. Obstajajo posebna sredstva za zgoščevanje, ki jih lahko dodate v tekočine, da jim pomagajo, da se bolj gladko spustijo. Preddobavljene pijače in komercialna sredstva za zgoščevanje lahko kupite v lekarnah in lekarnah. Toda ker so nekateri od njih izdelani s sladkimi sestavinami in lahko povzročijo dehidracijo, če se premaknejo preveč, je dobro, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Viri:
Courtney, Susan Wells. Zaznavanje simptomov: težave pri požiranju. Motivator. (Objavljeno v Združenju Združenih držav Amerike z multiplo sklerozo) Jesen 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Upravljanje simptomov multiple skleroze (5. izd.) . New York: Demos Medical Publishing, 2007.
Resource Center Center za multiple sclerosis. Pogoltovanje težav.
Walker, Katherine in Selinger, Marilyn. Problemi požiranja (Dysphagia) pri multipleksni sklerozi: pristop ponudnika. Ministrstvo za veterane ZDA, september 2009.