Vroči tuš je običajen začetek vašega jutra, skupaj s ščetkanjem zob in česanjem lase, vendar boste morda želeli pogledati na svojo rutino za prhanje. Možno je, da je vaš dnevni tuš dejansko preveč za vašo kožo.
Kako pogosto bi morali prhati?
Iskren, čeprav popolnoma nejasen, odgovor na vprašanje je odvisno. Res ni čarobno število, ki je prav za vsako osebo.
Toda med dermatologi obstaja splošno soglasje, da se kot družba preveč pogosto tušamo. Dermatologi se razlikujejo glede na njihova priporočila, zato nasveti vodijo do izlitja enkrat ali dvakrat tedensko na enkrat na dva do tri dni.
Zakaj nesorazmerje? Vsaka koža in življenjski slog je edinstven. Torej, morate upoštevati svoje osebne razmere.
Tuš vsak drugi dan ali tako je dobra smernica. Večina ljudi se lahko tušira vsak drugi ali tretji dan in je še vedno čista in verjetno ne bo užalila vaše družine in sodelavcev. Dojenčki in majhni otroci ne bi smeli kopati vsak dan. In ko boste starejši, boste verjetno želeli zmanjšati število tušev, ki jih vzamete teden dni.
Tušenje pogosteje ne postane bolj zdravo, zato ni potrebe po tuširanju pogosteje, da bi očistili stran bakterij. Človeško telo se bori z bakterijami, velika večina pa je koristna (ali vsaj ne škodljiva.) Dnevni tuš v mnogih primerih ni ravno potreben.
Nekateri ljudje potrebujejo dnevno prho. Seveda obstajajo izjeme. Če delate dnevno, živite v posebej vročem ali vlažnem okolju, delate na delovnem mestu, kjer ste umazani / prepoteni ali so nagnjeni k vonju telesa, boste vsak dan želeli prhati, da boste spirali znojenje in umazanijo.
Roke je treba sprati večkrat na dan. Tudi če se ne tuširate dnevno, morate še vedno umijte roke z milom in vodo večkrat na dan.
Roke so mikro-magneti. To so bakterije in virusi, ki jih vzamete na svoje roke in prenašate v oči, usta in nos, zaradi katerih ste bolni. To vam bo pomagalo, da boste bolj zdravi, še posebej v času mraza in gripe . Pranje preostalega telesa ni tako kritično za to, ker je res, kdaj ste zadnjič uporabili koleno, da obrišete oči ali pa postavite svoj veliki prst v usta?
Tudi vaš obraz je treba očistiti vsak dan. Tako kot z rokami, bi moral biti vašemu obrazu posebna obravnava. Tudi v dnevih prenehate s prho, umijte obraz z nežnim čiščenjem vsaj ponoči preden greste spat. Odstranjevanje ličila, umazanije in odvečnega olja je pomembno, da preprečite nastanek zlomov in ohranite zdravost kože.
Imate kompulzivno potrebo po prhanju? Če menite, da je prisiljena potreba po večkratnem prhanju na dan ali prekomerno preživetje v prhaju, do takrat, ko posegate v vaše vsakodnevno življenje, imate morda obsesivno-kompulzivno motnjo. Naj vaš zdravnik ve. Obstajajo zdravljenja, ki vam lahko pomagajo.
Kaj se zgodi, če si prh preveč pogosto
Če ste navajeni na vsakodnevno prho, mislite, da boste preskočili dan (ali dva ali več), se morda zdi grozen. Toda resnično smo bili socialno pogojeni, da smo občutili potrebo po tuširanju vsak dan.
Tušenje prepogosto lahko v nekaterih primerih povzroči več težav, kot jih preprečuje.
Največja težava s preveč pogostim prhanjem je, da kožo prereže naravno olje. Človeška koža je prekrita s finim slojem olja, imenovanim sebum . To olje je namenjeno zaščiti kože in ohranjanju vlažnosti kože. Pogosto čiščenje odstrani to olje in lahko kožo postane suho in srbi. Lahko tudi draži občutljivo kožo in ekcem .
Za to, kar je vredno, ne želite, da se preveč pogoltnete lase. Prekomerno pranje lahko naredi vaše lase suhe in hladne, še posebej, če so vaši lasje naravno suhi, skodrani ali tečaji.
To lahko povzroči, da se lasišče počuti suho in srbi.
In če menite, da vas je prhanje pogosto zaščitilo pred slabimi bakterijami, je lahko ravno nasprotno. Tuš lahko razgradi naravno pregrado kože, ki jo imenujemo kislinski plašč. Kislinski plašč je rahlo kisel. Tuš preveč pogosto, zlasti z alkalnim milo ali pranjem, lahko spremeni pH vaše kože in pusti koži bolj dovzetne za bakterijsko in virusno invazijo.
Obstaja nekaj špekulacij, da bi naša hitra čistoča lahko prispevala k porastu alergij, astme , avtoimunskih bolezni , kot je Crohnova bolezen , in morda celo zdravstvenih težav, kot je diabetes. Imenuje se "hipoteza o higieni". Ideja je, da vse čiščenje, pranje in saniranje, ki jih opravljamo danes, lahko ogromne mlade imunske sisteme. Namesto tega bi otrokom omogočili, da bodo izpostavljeni nizu bakterij, medtem ko so mladi, dolgoročno pomagali zgraditi močnejši imunski sistem.
Tveganja ne dovolj prhanja
Večina ljudi se tušira več, kot je potrebno, in ne želite, da bi popolnoma pospravili ta higienski ritual. Obstajajo pa časi, da morda gredo dneve na koncu brez tuša. Recimo, da kampujete na oddaljenem območju, ali če se počutite pod vremenom in se peelirate s postelje, je zadnja stvar na vašem umu. Ali obstaja tveganje, da bo pred kopanjem trajalo preveč časa?
Poleg očitnega (začnete razvijati nekaj hudobnih BO ) bi se lahko sami odločili za razvoj črnih glav in aken . Na obrazu imate tone oljnih žlez, tako da bo obraz, če boste preskočili vsakodnevno pranje, postal zelo masten. Vendar pa predolgo traja med tuši, lahko tudi sproži prelome telesa , še posebej, če ste nagnjeni k njih.
Preskoči prhe, ko ste prepoteni, je večja težava kot kopičenje umazanije, olja in bakterij. Znoj lahko draži kožo in vašo kožo zadrži v daljšem časovnem obdobju (kot je sedenje okoli vaših znojskih oblek po treningu), lahko poveča tveganje za razvoj bakterijske ali glivične okužbe, kot je srbenje !
Če greste dlje časa brez kopanja, lahko razvijete kožno stanje, imenovano zanemariti dermatitis, na katerem se na koži razvijejo rjavi obliži. Ti plaki so mešanica mrtvih celic, umazanije, znoja in umazanije, ki so se nabrale na koži. K sreči se to zgodi samo, če greš tedne ali mesece, ne da bi stopil v tuš.
Kako prhati (še posebej, če ste tuš)?
Če ste aktivni in se morate preprosto prenehati, je to v redu. Obstajajo koraki, ki jih lahko uporabite za ohranjanje zdravja in hidracije kože. Prav tako lahko te nasvete uporabite, če se še vedno izsušuje še manj pogosto prhanje.
Uporabite toplo, ne preveč vročo vodo. Vroča voda lahko odstranjuje kožo naravnih olj. Ne smete se zamrzniti, če pa je parna voda, ki seka okoli vaše kopalnice, debelejša kot grahova juha, morate temperaturo vode obrniti navzdol, da shranite kožo.
Naj prenehajo prhe. Stoji pod tušem, se lahko sprostite, vendar dlje, ko ste tam, se bolj sprazni lepo naravno olje.
Preklopite na ne-sušilno milo ali čistilo za telo. Kako vaše sedanje čiščenje pusti kožo občutek? Če je sploh čvrsta, suha ali srbita, je čas, da poiščemo novo milo. Ne glede na obliko, ki jo uporabljate, ne glede na to, ali je bar milo ali tekoče telo čistilen , bi morala pustiti kožo počutim dobro po tem, ko ste brisačo off. Prehod na vlažilni izdelek je dobra ideja.
Ne preveč trdno. Če uporabljate izdelek za piling telesa ali loofah, ga nežno olajšajte nad kožo. Ni potrebe po čiščenju do točke pordelosti, saj bo to samo dražilo kožo. In, res, ni nobenega vztrajnega razloga za čiščenje kože. Roke ali mehka umivalnica dobro opravljajte pri pranju znoja in umazanije.
Uporabljajte samo milo na izbranih področjih telesa. To je verjetno najboljša stvar, ki jo lahko storite, da premagate suho kožo, če ste pogosto prhanje. Milo uporabljajte samo na področjih, kjer se pojavijo dirtiest ali so nagnjeni k vonju telesa , in sicer v rokah, obrazu, pazduhih, prepihu in riti. Preostanek vašega telesa potrebuje samo izpiranje z navadno vodo.
Takoj po prhanju nanosite vlažilno kremo. Slather na lepem vlažilnem losjonu za telo nad celotnim telesom, da pomaga ohranjati kožo vlažno in voljno. Izdelki brez vonjav so najboljši za ekstremno občutljive vrste kože.
Čistite vreče in loofah. Tiste vlažne gobice, loofah in tuši za prhanje so razmnoževalni material za plesni. Ne trajajo večno, zato načrtujte, da jih boste zamenjali vsaj vsak drugi mesec. Shranjujte jih izven prhe, da se lahko izsušijo. Pralni prašički so morda boljši, ker jih lahko zlahka opereš in za vsako prho uporabite svežo krpo.
Beseda iz
Nekaj dni med tuširanjem res ne bo škodilo vašemu zdravju in v resnici bo morda boljše dolgoročno za vašo kožo. Za tuširanje ni potrebe po tuširanju vsak dan, še posebej, če niste prepoteni ali umazani. Roke in obraz si čistite čisto in lahko preskočite dnevno prho in še vedno čistite.
> Viri:
> "Kako pogosto otroci potrebujejo kopanje." AAD.org. Ameriška akademija za dermatologijo. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Zdravljenje vonj telesa pri primarni negi." Medicinska sestra . 13. marec 2012; 37 (3): 15-8.