Če imate bolečino v kolenu zaradi poškodbe ali operacije, boste morda koristili fizično terapijo, da boste zmanjšali bolečine in izboljšali obseg gibanja in moči. Včasih vam lahko vaš fizioterapevt ali zdravnik priporoči, da nosite koleno, ki vam pomaga stabilizirati koleno, medtem ko se zdravi pred poškodbami.
Pogosto po operaciji lahko vaš kirurg predpiše določeno okovje, ki ga boste nosili med obdobjem okrevanja.
Operacije kolena, ki običajno zahtevajo, da med obdobjem okrevanja nosite brace, vključujejo kirurško poseganje na sprednji križni ligament (ACL), operacijo bočnega sproščanja ali kirurško popravilo patel.
Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga razumeti, kako pravilno vreti in naredite koleno in kako se prepričajte, da je pravilno nameščen. On ali ona lahko tudi vam pomaga, da napreduje pravilno s svojo hojo, mobilnost in moč, tako da lahko končno prenehate uporabljati svoj brace. Prepričajte se, da se pogovorite s svojim zdravnikom in tesno sodelujte s svojim telesnim terapevtom, da natančno vedite, kdaj boste odstranili svojo vezico.
Nevarnosti neprimerno vgrajene brace
Ko nosite koleno, je pomembno, da je pravilno nameščen. Prepreka, ki je preveč ohlapna, se bo pomaknila po nogi. Ta nosilec ne bo zagotovil ustrezne podpore kolena in bi lahko povzročil nevarnost sprožitve, če se premakne navzdol premalo.
Preveč tesna povezava lahko povzroči težave tudi zate.
Ko je vaš prstan preveč tesen, lahko prekine cirkulacijo do vaše noge ali pa lahko v nogah priglasi živce. To lahko povzroči razbarvanje, otekanje ali otrplost in mravljinčenje v nogi.
Enostavne metode za zagotovitev, da nosite pravilno
Eden preprostih načinov, da zagotovite, da nosite pravilno velik nosilec, je preveriti dimenzijsko diagram, ki je priložen vašemu nosilcu.
Uporabite merilni trak, da izmerite obod vašega kolena na skupni črti, in preverite grafikon, da izberete pravo oklepaj. Vsakdo je malo drugačen, zato se prepričajte, da poskusite na prsih in pustite svojemu fizioterapevtu ali zdravniku vedeti, ali se vaš prsni čevelj preveč tesno ali preveč ohlapen.
Druga preprosta metoda, s katero se prepričate, da je vaša kolenska vezica pravilno nameščena, je z uporabo metode »dva prsta«. Za uporabo dveh načinov prst sledite tem korakom:
- Vstavite palico in pritrdite trakove.
- Potisnite dva prsta pod pas.
- Če vaši dve prsti ne morejo stati pod trakom, potem je lahko preveč tesen; malo spustite trak in ponovite test.
- Če sta vaši dve prsti zlahka drsni pod trakom in lahko pripnete tretji prst pod pasom, potem je morda pas preveč ohlapen. Zategnite ga malo in ponovite test.
- Ponovite preskus dveh prstov za vsak trak na svojem nosilcu.
Ko zagotovite, da je vsak trak pravilno nameščen, se hodi malo in se prepričajte, kako občutek kolenskega sklepa. Če drsi po kolenu, je preveč ohlapno; zategnite trakove in ponovno preizkusite dva prsta. Če čutite bolečino, otrplost ali mravljinčenje v nogi pod kolenom, je lahko vaša kolena naramnica preblizu. Odvijte trakove in ponovite preskus dveh prstov.
Uporaba nosilca kolena po poškodbi ali operaciji je lahko nujna komponenta vašega protokola za rehabilitacijo kolena. Bistveno je, da se vaša kolenska opornica pravilno prilega vaši varnosti in normalni ozdravitvi v kolenu. Drug pomemben del vaše rehabilitacije kolena: vaje za izboljšanje gibanja in moči kolena . Vaš PT vam lahko pomaga pri teh.
Bodite prepričani, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali fizioterapevalcem, če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi glede vaše kolenske naramnice. On ali ona vam lahko pomaga, da uporabite desno koleno naramnice in poskrbite, da bo vaša kolena naramnice pravilno nameščena.