S temi koristnimi nasveti in zvijačmi odstranite te krče do robnika
Večina žensk na določeni točki doživi določeno stopnjo menstrualnih krčev . Za večino ljudi se krče s starostjo. Mnoge mlajše ženske imajo primarno dispareunio, kar je krče, ki temeljijo na hormonskih spremembah v telesu. Te spremembe najbolj občutijo tisti, ki so novi v menstruaciji. Krči so lahko blagi do hudi. Endometrioza, fibroidni tumorji , ciste na jajčnikih in drugi pogoji lahko povzročijo boleče krče, zato če imate med svojim obdobjem stalno bolečino, se morate dogovoriti za ogled svojega ginekologa.
Spremembe življenjskega sloga
Če vam ni všeč jemanje zdravil ali dodatkov, obstajajo stvari, ki jih lahko naredite vsak dan svojega cikla ali vodite do svojega cikla, ki lahko pomagajo zmanjšati krče.
- Redna vadba, kot je hojo, pomaga preprečiti ali vsaj zmanjšati resnost menstrualnih krčev za nekatere ženske. Če ste v preveč bolečine za vadbo, razmislite o bolj nežni vrsti vadbe, kot je vodni program ali joga.
- Topla kopel napolnjena z aromaterapijo ali gretjem na spodnjem delu trebuha in hrbtu je pogosto koristna za lajšanje menstrualnih krčev.
- Prehranske spremembe, kot so izogibanje nekaterim živilom, kot so kofein, mlečni izdelki, rdeče meso in alkohol - živila, ki spodbujajo vnetje - lahko pripomorejo k zmanjšanju bolečine v obdobju.
- Če nimate grelne blazinice , jo lahko napolnite s polnjenjem nogavice (moška čevljevna nogavica najbolje deluje) z rižem in ga ogrevajte v mikrovalovni pečici za nekaj minut.
Nad nasprotnimi sredstvi
Pri bolnikih s podaljškom bolečine, kot sta ibuprofen ali naproksen, ki se uporabljajo prvi dan po prvem znaku svojega obdobja, pomaga zmanjšati resnost krčev pri mnogih ženskah s preprečevanjem sproščanja prostaglandinov .
Cink, kalcij in vitamini B, pridobljeni v hrani in dodatkih, so ugotovili, da zmanjšujejo krče, napenjanje in druge simptome.
Zeliščna zdravila , kot sta Viburnum prunifolium, Scutellaria in Cimicifuga racemosa, imajo antispazmodični učinek, ki lahko zmanjša nekatere menstrualne krče. Preden vzamete dodatne dodatke, se morate posvetovati s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ne motijo drugih zdravil, ki jih morda jemljete.
Zdravila na recept
Peroralni kontraceptivi lahko učinkovito zmanjšajo ali odpravijo menstrualne krče za nekatere ženske; vendar pa morate pred uporabo z njimi pretehtati neželene učinke peroralnih kontracepcijskih sredstev za preprečevanje krčev. Če imate kronično bolezensko stanje, ki povzroča krče (npr. Endometriozo), vam lahko zdravnik predpiše nekaj močnejšega kot pomoč pri zdravljenju bolečine v trebuhu. Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo s svojim obdobjem, kot je slabost, je mogoče razbremeniti tudi z zdravili na recept. Vedno jemljete zdravila proti pankreatom s hrano, da preprečite nelagodje v želodcu.
Če se ti nasveti ne pomagajo, se pogovorite z zdravnikom, morda obstaja osnovni vzrok. Pogoji, ki povzročajo boleče krče - endometriozo, maternične fibroide, ciste - je mogoče upravljati. Če ste nedavno dobili IUV , je to lahko tudi vzrok za vaše krče. Poškodbe zaradi IUD običajno izginejo po prvih treh mesecih.
Hude nenadne krče, bruhanje ali zvišana telesna temperatura so lahko znak nujne medicinske pomoči, takoj obvestite svojega zdravnika ali pojdite v sobo za nujne primere.