Za bolnike s KOPB lahko hladno vreme poslabša težko dihanje
Ali ste kdaj hodili zunaj na hladen zimski dan le, če ste se srečali s poslabšanjem simptomov kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) ? Številni bolniki s COPD se strinjajo, da lahko hladno vreme in KOPB povzročita povečano dispnejo (težko dihanje) in piskanje, ki je lahko zastrašujoče in včasih celo nevarno. Tukaj je pet nasvetov, da hladni zrak ne bo vzel diha.
Uporabite reševalnega inhalatorja
Pred prehodom na prostem v hladnem vremenu vzemite preventivni odmerek vašega reševalnega inhalatorja , še posebej, če nameravate sprejeti sprehode ali opraviti katero koli vrsto vadbe. Rešilni inhalator vsebuje bronhodilatator, ki odpira in sprošča dihalne poti, kar olajša dihanje. Prav tako morate nositi reševalni inhalator s seboj, kamorkoli greste, naj bo to hiter sprehod po bloku ali ko ste v teku.
Ekstremne temperature lahko prizadenejo bolnike s KOPB drugače kot zdravi ljudje, ne glede na to, ali gre za ekstremno toploto ali izjemno mraz. Priprava vnaprej za zimsko hladno ali poletno toploto bo zagotovila, da bosta ti in tvoja pljuča zaščiteni kljub grdim vremenskim razmeram.
Ne smem
Večina ljudi s KOPB se zaveda, da cigaretni dim izredno draži dihalne poti, ki vsebujejo več kot 4.000 toksičnih kemikalij. Ampak, ko združite kajenje z izpostavljenostjo hladnemu zraku, se lahko simptomi dihanja povečajo eksponentno.
Kajenje povzroča KOPB hitrejšo raven, kar vodi v nadaljnjo invalidnost in na koncu smrt. Če imate KOPB, je opuščanje kajenja najboljši način za upočasnitev napredovanja bolezni in izboljšanje kakovosti življenja, da ne omenjate, da vam omogoča lažje dihanje v vseh pogojih, vključno s hladnim vremenom.
Izogibajte peči ali ognjiščem za les
Ljudje s težavami s pljuči so veliko bolj dovzetni kot zdravi ljudje za kajenje, povezano s kajenjem. Izpostavljenost škodljivim delcem iz peči ali kaminov za pečenje lesa povzroča kratkoročne in dolgoročne zdravstvene posledice. Prav tako draži dihalne poti, še posebej, če jo kombiniramo z vdihovanjem hladnega zraka, ki pogosto poslabša dihanje. Če želite ostati toplo, poskusite z energijsko varčnim električnim grelcem.
Vaja v zaprtih prostorih
Bolnike s COPD se močno spodbuja, da jih izvajajo , vendar pa, ko je hladno vreme neprijetno ali celo nemogoče, poskusite vaditi v zaprtih prostorih. Vadba v udobju svojega doma ali telovadnice je varna alternativa za vadbo na prostem. Če morate igrati na prostem, se najprej segrejte v zaprtih prostorih najmanj 15 do 20 minut.
Nosite zaščitno opremo in dihajte skozi nos
Ker se hladni zrak zelo suši in draži dihalne poti, ni čudno, da lahko poveča vaše dihanje. Nosite zaščitno opremo, kot šal nad nosom in ustom ali hladno vremensko masko ter dihajte skozi nos, namesto da bi se usta ogrevala in vlažila navdihnjeni zrak, preden pride do dihalnih poti. To preprečuje kratko sapo zaradi bronhospazma, ki ga povzroča hladen zrak.