Razvrstite svojo stopnjo poškodb sonca in se naučite, kako preprečiti gube s kremo za sončenje
Klasifikacijski sistem Glogau je bil razvit za objektivno merjenje resnosti gube in fotografiranja (prezgodnje staranje kože, ki je ponavadi posledica preveč izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom). Ta sistem razvrščanja pomaga strokovnjakom, da izberejo najprimernejše postopke za zdravljenje. Ugotovite, kje se uvrstite v sistem in se naučite, kako preprečiti gubice in fotografiranje s sredstvi za zaščito pred soncem.
Glogaujeva klasifikacija fotografiranja
| Skupina | Razvrstitev | Tipična starost | Opis | Značilnosti kože |
| jaz | Blaga | 28-35 | Brez gub | Zgodnje fotografiranje: blagi pigmenti, brez keratoze, minimalni gube, minimalni ali brez ličila |
| II | Zmerno | 35-50 | Gube v gibanju | Zgodnje do zmerno fotografiranje: vidne rdeče rdeče pike, vidne keratoze, ki pa niso vidne, vzporedno nasmehne črte se začnejo pojavljati, nosi nekaj temeljev |
| III | Napredno | 50-65 | Gube v mirovanju | Napredne fotografije: očitne barve, vidne kapilare (telangiectasias), vidne keratoze, nosijo težjo podlago vedno |
| IV | Hudo | 60-75 | Samo gube | Težko fotografiranje: rumeno-siva barva kože, predhodne kožne malignosti, gube po vsej - brez normalne kože, ne morejo nositi ličila, ker piškote in razpoke |
Izpostavljenost ultravijolični svetlobi (bodisi UVA ali UVB žarki) iz sončne svetlobe predstavlja 90% simptomov prezgodnjega staranja kože, vključno z gubami . Najpomembnejši izdelek za nego kože, ki je na voljo za preprečevanje gub, je zaščita pred soncem, vendar večina ljudi ne uporablja pravilno zaščito pred soncem.
Pomembni dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri uporabi sončne svetlobe, so: spekter UV-sevanje, ki ga absorbira krema za sončenje, količina uporabljenega sredstva za zaščito pred soncem in pogostnost uporabe. Preberite več o nasvetih o tem, kako najbolje izkoristiti zaščito pred soncem.
Vrsta UV sevanja
Sonce oddaja ultravijolično (UV) sevanje, ki je razdeljeno na kategorije, ki temeljijo na valovnih dolžinah.
- UVC sevanje: absorbira atmosfera in ne povzroča poškodb kože.
- UVB sevanje: vpliva na zunanjo plast kože ( epidermis ) in je glavno sredstvo, ki je odgovorno za sončne opekline. UVB ne prodre skozi steklo in intenzivnost sevanja UVB je odvisna od časa dneva in sezone.
- UVA sevanje: prodre globlje v kožo in deluje učinkoviteje. Intenzivnost UVA sevanja je bolj konstantna kot UVB, brez sprememb med dnem in skozi celo leto. Za razliko od UVB žarkov, lahko UVA žarki prodrejo v steklo.
UV sevanja in gubice
UVA in UVB sevanje povzročata gube z zlomom kolagena, ustvarjanjem prostih radikalov in zaviranjem naravnih mehanizmov popravila kože. Priljubljen klasifikacijski sistem občutljivosti na sonce je klasifikacija kožnih fototipov (SPT). Ljudje s tipi kože I in II imajo največje tveganje za učinke fotografiranja, vključno z gube in kožnim rakom. Pravilna uporaba zaščite pred soncem za preprečevanje sevanja UVA in UVB je pomembno orodje v boju proti gubam.
Sestavine za zaščito pred soncem
Sestavine za zaščito pred soncem lahko razdelimo na spojine, ki fizično blokirajo sevanja in spojine, ki absorbirajo sevanje. Zaviralci sevanja so zelo učinkoviti pri zmanjševanju izpostavljenosti kože tako za UVA kot za UVB sevanje.
Starejše formulacije, kot je cinkov oksid, so neprozorne in so lahko kozmetično neuporabne. Vendar novejša formulacija mikroniziranega titanovega dioksida ni tako neprozorna in zagotavlja odlično zaščito. Sestavine, ki absorbirajo obsevanje, se razlikujejo glede na vrsto sevanja, ki ga absorbirajo: absorberji UVA in absorberji UVB .
Izbiranje prave zaščite pred soncem
SPF (zaščitni faktor za zaščito pred soncem) meri količino UVB absorpcije, ki jo zagotavlja, vendar ni nobenega načina poročanja o tem, koliko sonde absorbira UVA. Edini način, kako ugotoviti, ali zaščito proti soncu pred sevanjem UVA in UVB, je pogledati sestavine.
Dober širok spekter za zaščito pred soncem mora imeti najmanj 15 SPF in vsebovati avobenzon, titanov dioksid ali cinkov oksid.
Uporaba zaščite pred soncem
Večina ljudi nepravilno uporablja zaščito pred soncem s tem, da ne uporablja dovolj. Povprečna oseba uporablja le 25 do 50 odstotkov priporočenega zneska. Za zaščito pred soncem je treba na vse površine, ki jih izpostavlja soncu, uporabiti tako liberalno, da se pri prvotni uporabi tvori film.
Za zaščito pred soncem mora koža absorbirati 20 do 30 minut, zato ga je treba uporabiti vsaj pol ure pred odhodom na soncu. Sončenje bi moralo biti tudi zadnji izdelek, ki se uporablja na obrazu, saj se lahko nekaj sunkovk razgradi v prisotnosti vode, ki jo vsebujejo vodne temelje in vlažilci.
Ponovna uporaba senčila
Večina navodil na nalepkah za zaščito pred soncem priporoča ponovno uporabo senčila "pogosto", vendar je definicija "pogosto" nejasna. Skupno navodilo je, da se sonce za sonce po dveh do štirih urah ponovi.
Vendar pa je ena študija pokazala, da je ponovna uporaba zaščite pred soncem 20 do 30 minut po sončenju učinkovitejša od čakanja dveh ur. Možno je, da je to časovno obdobje učinkovitejše, ker večina ljudi na začetku ne uporablja dovolj sredstev za zaščito pred soncem, ta druga aplikacija pa ustreza dejanskemu znesku. Po kopanju, prekomerno potenje ali brisačo je treba ponovno uporabiti tudi zaščito pred soncem.
Daily Sunscreen
Dnevno je treba uporabiti zaščito pred soncem. Dokazano je, da je vsakodnevna uporaba sončnega zašćite z nizko vsebnostjo SPF (kot je SPF 15) bolj ućinkovita pri preprećevanju pośkodbe kože kot pri prekinitveni uporabi većjega sonćne zaśćite za SPF.
Senčila in repelenti za žuželke
Repelenti žuželk zmanjšajo SPF za sončenje do ene tretjine. Pri uporabi sredstev za zaščito pred soncem in za preprečevanje insektov je treba uporabiti večji SPF in jo ponovno uporabiti.