Spremembe membranske mišice so povezane z slabšim dihanjem
Diafragma je velika kupolasta mišica, ki se nahaja neposredno pod pljuči. Uporabite ga za dihanje.
Ko se zatekaš, se membrana sklene in izravnava, kar povzroči širjenje prsne votline. To ustvarja vakuum, ki potegne zrak skozi nos, navzdol vašega vetrnice in v pljuča. Medtem, ko se vdihnete, se vaša membrana sprosti in se vrne v svojo prejšnjo obliko.
To odzrači zrak iz pljuč.
Starejši odrasli vzamejo med 12 do 28 diha na minuto ali kar 40.000 diha na dan.
Vaša membrana opravlja veliko dela pri dihanju, vendar pa imajo med sabo mišice med seboj - skupina 22 parov zelo majhnih mišic, ki se nahajajo med vašimi rebri - tudi pomembno vlogo, saj pomagajo razširiti in krčiti prsni votlini z vsakim dihom.
Vaša membrana in KOPB
Pri ljudeh s kronično obstruktivno pljučno boleznijo je diafragma oslabljena in ne deluje tako, kot bi morala med dihanjem. Zdi se, da je to posledica sprememb v celicah membranske mišice, ki povzročajo, da mišična vlakna izgubijo nekaj sile, potrebne za sklenitev in sprostitev. Te spremembe se začnejo zgoditi, ko prvič razvijejo KOPB .
Ko vaša membrana ne deluje tako dobro, vaše telo uporablja druge mišice v vratu, hrbtu in ramenih, da opravi delo sklepanja in razširitev prsnega koša.
Vendar te mišice ne povsem nadomestijo vaše oslabljene diafragme, zato imate težave z dihanjem.
Raziskave kažejo, da lahko zelo slaba membranska mišica poslabša vašo KOPB, kar lahko povzroči poslabšanje. Ljudje s KOPB - celo hudi KOPB - ki imajo šibkejše membrane, ne delajo tako kot ljudje, ki imajo močnejše diafragme.
Izboljšanje moči membrane
Možno je uresničiti svojo membrano, ki lahko naredi mišico močnejšo in vam pomaga dihati lažje.
Fundacija COPD priporoča dve tehniki za dihanje osebam s KOPB: dihanje ušesnih ustnic in dihaping (dihanje v trebuhu / trebuhu). Oba vam lahko pomagata, da čutite manj dihanja, vendar membranska dihanja lahko pomagajo tudi krepiti vašo diafragmo in ji omogočiti, da prevzamejo več zelo potrebnega dela dihanja.
Tehnologija membranskega dihanja je nekoliko težavna za učenje. Zato morate dobiti navodila iz respiratornega terapevta ali fizioterapevta, ki razume tehniko in jo lahko naučite.
Preberite več o celotnem postopku dihanja: poiščite turnejo o respiratornem sistemu
Viri:
KOPB Foundation. Tehnični list za dihalne tehnike.
Ottenheijm CA et al. Prilagoditve diafragme pri bolnikih s KOPB. Raziskave dihal . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Diaphragmska disfunkcija pri kronični obstruktivni pljučni bolezni. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.