Veliko dokazov zdaj kaže, da lahko čustveni stres nekaterih vrst in pri nekaterih ljudeh poveča tveganje za kronično srčno bolezen in celo sproži akutne srčne krize.
Evolucijski govor, čustveni stres je bil zaščitni mehanizem, ki je pomagal, da so naši oddaljeni predniki živi. Ko je naš veliki, veliki, veliki (itd.) Dedek šel čez vzpon in nenadoma videl tigra, se je vzpon adrenalina pripravil za boj ali letenje, ko je razmišljal o njegovih možnostih.
Toda v sodobnem času ni niti boj niti letenje ustrezen, družbeno korekten odziv na vrste stresnih situacij, s katerimi se običajno srečujemo v teh dneh. (Niti bodisi bežanje nor prebijanje vašega nadležnega šefa, na primer, velja za pravilno.) Vendar imamo še vedno enako genetsko ličilo kot naši predniki. Posledično ta isti adrenalinski val spremlja stresne situacije, vendar ga ni več mogoče usmeriti v svoj naravni zaključek. Namesto sprostitve naše napetosti v puščavi fizičnega napora, smo ga prisiljeni zatreti v stisnjen zobni nasmeh in reči: "Seveda, gospod Smithers, z veseljem bom letel v Toledo jutri, da vidim o računu Henderson . "
Zdi se, da se lahko te vrste nerednih, internaliziranih, bojnih ali letalnih reakcij, če se pojavijo dovolj pogosto, škodljivo za naše kardiovaskularne sisteme. Poleg tega se zdi, da se škoda pogosteje pojavlja pri posameznikih, ki niso zasnovali zdravih načinov razpadanja jeza, frustracije in strahu, ki so posledica čustvenih stresov, s katerimi se pogosto srečujemo v sodobnem življenju.
Je vse čustveno stres slab?
Zdi se, da vsi čustveni stres ne povzroča škode. Že leta je bilo opaziti, da mnogi vodstveni delavci z velikimi nalogami ne zdijo zadovoljni samo s svojimi tlačnimi kuhališči, ampak tudi ostanejo dokaj zdrave do starosti. Nedavne študije so nekoliko razjasnile ta pojav.
Izkaže se, da je vrsta čustvenega stresa, ki jo oseba doživlja, pomembna pri določanju njenega potencialnega učinka na srce. Pri primerjavi rezultatov posameznikov z različnimi vrstami stresa, povezanega z delom, je bilo ugotovljeno, da so ljudje s sorazmerno malo nadzorom nad svojo usodo na delovnem mestu (npr. Uradniki in tajniki) prišli precej slabše od svojih šefov. (Šefi imajo, seveda, večji nadzor nad svojim življenjem in življenjem drugih. Zato je še vedno dobro biti kralj.)
Torej se zdi, da je vrsta stresa, ki gre skupaj z občutkom vkopanih, brez nadzora nad svojo usodo ali lastnimi odločitvami, še posebej izčrpna različica čustvenega stresa. Po drugi strani pa, če lahko ohranite ta občutek nadzora, lahko napetosti, povezane z delovnim mestom (in druge stresne situacije), postanejo vznemirljive in ne izčrpavajoče.
Poleg tega so lahko zelo hude epizode čustvenega stresa-stresa, ki pretrese enega kosti - še posebej škodljive in lahko celo precipitate akutne srčne bolezni. Primeri vključujejo smrt ljubljene osebe, razvezo, izgubo službe, neuspeh v podjetju, žrtev nasilja, izpostavljenost naravnim (ali umetnim) naravnim nesrečam ali resnih konfliktih v družini.
Ali vsi ljudje enako odgovarjajo čustvenemu stresu?
Očitno se ljudje različno odzivajo na vse vrste stresa.
Pravzaprav, precej dokazov kaže, da je to resnična težava posameznik, ne pa sam stres. Ljudje z osebami tipa A (časovno občutljivi, nestrpni, kronični občutek nujnosti, nagnjenost k sovražnosti in jezo, konkurenčni) imajo večje tveganje za nastanek bolezni koronarnih arterij kot osebe z osebami tipa B (pacient, konkurenčna, časovno neobčutljiva). Z drugimi besedami, glede na enako stresno situacijo bodo nekateri odzvali s frustracijo in jezo, hitrostjo adrenalina in načinom borbe ali letenja, nekateri pa se bodo odzvali na bolj enakomeren način.
Zato je skupni nasvet, ki ga pogosto slišite od zdravnikov, da bi se izognili stresu, tako neuporaben. Nihče se ne more izogniti vsem stresom, ne da bi popolnoma izpuščal iz družbe in postal menih. Poleg tega bodo ljudje prepričanja tipa A ustvarili svoje stresne situacije, ne glede na to, kje so ali kaj počnejo. Preprost izlet v trgovino z živili postane preizkušnja slabih voznikov, neustreznih semaforjev, gnečenih prehodov, nezainteresiranih registrskih blagajn in tankih plastičnih vrečk, ki se prepletajo preprosto, tip A pa bo preplaval izkušnjo za uro: "Svet je napolnjen z polkroženimi nesposobnimi človci, katerih edini namen je, da se odpravim na pot in zapravim svoj čas." (Zdi se nam, da se nam ni zdelo, da je tip A, da čas, ko se znebimo agitacije nad takimi motnjami, precej presega čas, služabnik nas lahko kdaj stane.)
Če imate takšno miselnost, potem se upokojitev, zamenjava delovnih mest ali selitev na Florido verjetno ne bodo bistveno zmanjšala vašo stopnjo stresa - vaš stres bo še vedno prisoten, ali je izrečen zunaj ali pa ga morate izdelati sami. Zmanjšanje ravni stresa za te posameznike torej ne zahteva popolne odprave vseh stresnih situacij (kar je seveda nemogoče), ampak spremembo načina obravnavanja stresa. Tipa A se morajo naučiti postati bolj B-podobna.
Povzetek
Medtem ko je čustveni stres povezan s srčnimi boleznimi, se ne more izogniti vsem čustvenemu stresu, in ne vse, kar je "slabo". Kako se odzoveš na stres je izredno pomembno pri določanju, koliko tveganj, ki jih vsak dan nalagate na srce.
Preberite, kako lahko čustveni stres vodi do bolezni srca in kakšne vrste srčnih bolezni lahko povzroči.
Viri:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Vloga različnih determinant psihološke stiske pri akutnih koronarnih sindromih. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Neprizljivost, tveganje koronarne srčne bolezni in smrtnost. Psihosom Med 1983; 45: 109.