Za tiste, ki iščejo boljše zdravje črevesja in močnejši imunski sistem, je Lactobacillus plantarum pogosto naravno zdravilo izbire. Na voljo v obliki prehranskih dopolnil in najdemo v fermentiranih živilih, kot so kislo zelje, Lactobacillus plantarum je sev probiotičnih bakterij: razred živih mikroorganizmov, ki so naravno prisotni v vašem črevesju.
Pogosto imenovane "koristne bakterije", probiotiki kot Lactobacillus plantarum spodbujajo vaš prebavni sistem, se borijo proti bakterijam, ki povzročajo bolezni, in pomagajo telesu pridelati vitamine.
Mnogi ljudje sprejmejo probiotične dodatke za zdravljenje ali preprečevanje specifičnih zdravstvenih težav, kot so sezonske alergije in sindrom razdražljivega črevesa (IBS).
Uporablja se za Lactobacillus Plantarum
Kot mnogi sevi probiotičnih bakterij se Lactobacillus plantarum nagiba tudi kot naravni pristop k nadzoru prebavnih težav in obnavljanju imunskega sistema. Nekateri zagovorniki tudi trdijo, da lahko pomagajo pri zdravljenju ali preprečevanju naslednjih zdravstvenih težav:
- Anksioznost
- Diabetes
- Ekcem
- Visok krvni pritisk
- Visok holesterol
- Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)
- Vnetna črevesna bolezen (kot je Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis)
Poleg tega naj bi Lactobacillus plantarum izostril spomin, se boril z votlinami, izboljšal atletske učinke in spodbujal hujšanje.
Zagovorniki pogosto nakazujejo, da ima Lactobacillus plantarum več lastnosti, ki omogočajo, da je ta probiotični sev še posebej učinkovit kot zdravilo za izboljšanje zdravja.
Na primer, rečeno je, da ima Lactobacillus plantarum izjemno sposobnost, da se veže na črevesno sluznico (najsodobnejšo plast prebavnega trakta) in posledično poveča populacijo bakterij, ki jih koristijo.
Prav tako je mislil, da je Lactobacillus plantarum lahko še posebej močan, ko gre za zmanjšanje vnetja in zaščito pred vnetji povezane zdravstvene težave.
Raziskava o Lactobacillus Plantarum
Na tej točki je zelo malo študij preskusilo potencialne koristi Lactobacillus plantarum pri zdravljenju kakršnega koli zdravstvenega stanja.
Tukaj si oglejte več ugotovitev o možnih koristih za zdravje Lactobacillus plantarum:
1) Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)
Več kliničnih preskušanj je pokazalo, da lahko ta probiotik pomaga ublažiti nekatere simptome IBS. V študiji, objavljeni v World Journal of Gastroenterology leta 2012, na primer, 214 oseb z IBS je prejelo bodisi kapsulo Lactobacillus plantarum bodisi placebo vsak dan štiri tedne. Ob koncu štiritedenskega obdobja so tisti, ki so dobivali Lactobacillus plantarum, pokazali večje zmanjšanje bolečin in napihnjenosti (v primerjavi s placebom).
Prejšnja študija, objavljena v Evropskem žurnalu za gastroenterologijo in hepatologijo , je tudi ugotovila, da so pri štirih tednih zdravljenja z zdravilom Lactobacillus plantarum zmanjšali bolečino pri bolnikih z IBS. Vendar je klinično preskušanje, objavljeno v Nutrition v letu 2014, ugotovilo, da Lactobacillus plantarum ni uspel razbremeniti simptomov IBS.
Glede na te nasprotujoče si ugotovitve, pa tudi pomanjkanje obsežnih kliničnih preskušanj o učinkih Lactobacillus plantarum, je potrebno večje raziskovanje Lactobacillus plantarum pri zdravljenju IBS.
2) Ekcem
Jemanje Lactobacillus plantarum lahko koristi otrokom z atopijskim dermatitisom, ki je najpogostejša oblika ekcema.
To je ugotovitev majhnega kliničnega preskušanja, objavljenega v pediatrični alergiji in imunologiji leta 2012, ki je vključeval 83 otrok (starih od 12 mesecev do 13 let) z atopičnim dermatitisom.
Na koncu študijskega 12-tedenskega obdobja zdravljenja so tisti, ki so jih prejeli Lactobacillus plantarum, pokazali večje izboljšanje simptomov v primerjavi s tistimi, ki so prejeli placebo.
3) Zdravje srca
Lactobacillus plantarum lahko v ženskah po menopavzi z metabolnim sindromom ščiti kardiovaskularno zdravje, glede na majhno študijo, objavljeno v raziskavi Nutrition leta 2014. Za študijo je 24 žensk s presnovnim sindromom s presnovnim sindromom 90 dni dnevno porabilo eno od dveh vrst mleka: mleko ali fermentirano mleko, ki vsebuje Lactobacillus plantarum.
Po 90 dneh so tisti, ki so bili zdravljeni z Lactobacillus plantarum, pokazali večje izboljšave pri nekaterih dejavnikih tveganja za kardiovaskularne bolezni (npr. Visoki koncentraciji sladkorja v krvi) v primerjavi z nefermentiranim mlekom.
Neželeni učinki in varnostni vidiki
Nekateri posamezniki lahko doživijo neželene učinke, kot so plin, napihnjenost in driska.
Če imate šibek ali oslabljen imunski sistem (zaradi zdravstvenega stanja ali imunskega zatiranja zdravljenja ali zdravil), stanje, ki povzroči črevesno poškodbo, umetni srčni ventil, motnjo srčnega ventila, centralni venski kateter ali so ogroženi D -laktativna toksičnost, ne smete jemati zdravila Lactobacillus plantarum brez posvetovanja z vašim zdravstvenim delavcem.
Kot katera koli vrsta naravnega zdravila ali prehranskega dodatka se Lactobacillus plantarum ne sme uporabljati kot nadomestek za standardno nego pri zdravljenju kroničnega zdravstvenega problema.
Beseda iz
Čeprav obstajajo nekatere raziskave, ki kažejo, da lahko Lactobacillus plantarum ponuja nekaj koristi, so za potrditev teh učinkov potrebni obsežni klinični preskusi.
Da bi povečali vnos Lactobacillus plantarum iz živil, si oglejte fermentirana živila, kot so kislo zelje, kimchi, kisle kumarice in oljke z oljem. Če razmišljate o uporabi Lactobacillus plantarum v obliki dopolnila, se pred uporabo pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem in se prepričajte, da je to prava izbira za vas.
> Viri:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Ugodni učinki Lactobacillus plantarum na ravni glikemije in homocisteina pri ženskah v postmenopavzi z metaboličnim sindromom. Prehrana. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinična raziskava: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) izboljša simptome sindroma razdražljivega črevesja. Svet J Gastroenterol. 14. avgusta 2012; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Randomizirano preskušanje Lactobacillus plantarum CJLP133 za zdravljenje atopičnega dermatitisa. Pediatrska alergija Immunol. 2012 nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum in njegovi probiotični in prehranski potenciali. Probiotiki protimikrobni proteini. 2017 junij; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Naključno klinično preskušanje: učinek Lactobacillus plantarum 299 v na simptome sindroma razdražljivega črevesja. Prehrana. 2014 okt, 30 (10): 1151-7.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.