Ob skrbno izvedenem zdravljenju s presnovnim sindromom lahko ogrozite svoje splošno zdravje. Metabolični sindrom je skupina pogojev, ki se pojavijo skupaj in povečujejo tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen , vključno z:
- visok krvni pritisk
- visok krvni sladkor
- visoke ravni trigliceridov (krvne maščobe)
- nizke ravni HDL ("dober") holesterol
- odvečno maščobo okoli pasu
Posamezniki s presnovnim sindromom dvakrat bolj verjetno razvijejo srčno bolezen in petkrat bolj verjetno razvijajo sladkorno bolezen kot osebe brez metaboličnega sindroma. Nacionalni inštituti za zdravje ocenjujejo, da ima skoraj 25% Američanov metabolni sindrom.
Veliko pogojev, povezanih s presnovnim sindromom, ne povzroča nobenih znakov ali simptomov. Vendar lahko visok krvni sladkor povzroči simptome kot utrujenost in zamegljen vid, visok krvni tlak pa lahko povzroči dolgočasne glavobole in omotične uroke.
Vzroki za metabolični sindrom
Naslednji dejavniki lahko prispevajo k razvoju metabolnega sindroma:
- prekomerno telesno težo ali debelost
- sedalni način življenja
- insulinska rezistenca
- prekomerno strjevanje krvi
- kronično vnetje
- zamaščena jetra
Ko postanete starejši, se poveča nevarnost metaboličnega sindroma. Genetika lahko vpliva tudi na pojav metaboličnega sindroma. Ljudje s sindromom policističnih jajčnikov , žolčnih kamnov in apneje pri spanju imajo lahko tudi večje tveganje za metabolični sindrom.
Naravna zdravila za metabolični sindrom
Glede na potencial metaboličnega sindroma, da povečate tveganje za življenjsko nevarne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in kap , je ključnega pomena, da tesno sodelujete s svojim zdravnikom, da razvijete načrt za zdravljenje metabolnega sindroma, ki je primeren zate. Če ste radovedni o uporabi naravnih snovi pri zdravljenju metaboličnega sindroma, se posvetujte z zdravnikom o teh pravilih:
1) antioksidanti
V študiji leta 2009, ki je zajela 374 odraslih, so raziskovalci ugotovili, da lahko poraba karotenoidov (vrsta antioksidanta v sadju in zelenjavi) pripomore k izboljšanju določenih dejavnikov tveganja pri metaboličnem sindromu. Na primer, višji vnos karotenoida je bil povezan z manjšimi črtami, manj belim maščobam in nižjimi koncentracijami trigliceridov.
Karotenoidi so seveda bogati v številnih živilih, med njimi špinača, sladki krompir, rdeča paprika, paradižnik, kale, buča, korenje, papaja in oklepa.
V majhni študiji, objavljeni leta 2009, se je zdelo, da je štiri tedne zdravljenja z ekstraktom grozdnega semena zmanjšal krvni tlak pri ljudeh s presnovnim sindromom. Vendar ni bilo bistvenih sprememb v ravni holesterola.
3) Kudzu
Zeliščna kudzu kaže obljubo pri zdravljenju metabolnega sindroma po predhodnih raziskavah, objavljenih leta 2009. Pri testih na podganah s presnovnim sindromom so znanstveniki odkrili, da so kudzu krmljene živali imele manj telesne mase in so imele bolj zdravje ravni krvnega tlaka, insulina in holesterola dva meseca (v primerjavi z živalmi, ki niso bile krmljene kudzu).
Zdravljenje
Medtem ko se nekatera zdravila (na primer zdravila s krvnim tlakom) včasih uporabljajo za nadzor dejavnikov tveganja, se življenjski slog spremenijo kot najpomembnejši pristop k zdravljenju metabolnega sindroma.
Vogali metaboličnega sindroma zdravljenja vključujejo:
- redno vadbo
- ohranjanje zdrave mase
- opustitev kajenja
- po zdravi prehrani
Dieta za metabolični sindrom
Ključni del zdravljenja s presnovnim sindromom, prehrana metabolnega sindroma bi morala vključevati te elemente:
- raznolikost sadja in zelenjave
- Celotno zrnje (namesto rafiniranih zrn, kot beli beli riž in beli kruh)
- živila z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, maščob in holesterola
- mlečni izdelki brez maščob ali brez maščob (če jeste mlečne izdelke)
- nizek vnos solnih živil
- nizek vnos hrane in pijač z dodanim sladkorjem
Preprečevanje
Da bi preprečili metabolni sindrom, je pomembno, da indeks telesne mase (BMI) ostane nižji od 25.
(Naučite se, kako izračunati vaš BMI.) Ženske morajo vzdrževati merjenje pasu manj kot 35 palcev, moški pa si prizadevajo za merjenje pasu manj kot 40 palcev.
Poleg tega bi morali redno obiskati zdravnika, da bi testirali raven holesterola, krvnega tlaka in krvnega sladkorja.
Poleg tega nastajajoči dokazi kažejo, da se lahko posamezniki, ki spijo manj kot šest ur na noč, soočajo s povečanim tveganjem za metabolični sindrom. Zdravi spanec je lahko koristen pri metaboličnem sindromu zdravljenja.
Uporaba naravnih sredstev za metabolični sindrom
Zaradi pomanjkanja raziskav je prehitro, da priporočamo kakršno koli naravno zdravilo kot zdravljenje metabolnega sindroma. Pomembno je tudi poudariti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice. Če razmišljate o uporabi katere koli oblike nadomestne medicine, se najprej posvetujte z zdravnikom.
> Viri:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Samodejna prijava je odvisna od metaboličnega sindroma v odraslih odraslih." Spanje. 2008 1, 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Kofinoni iz kronične prehrane Kudzu izboljšujejo komponento metaboličnega sindroma v možganih, ki so hiperglikemski." J Agric Food Chem. 2009 26, 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Učinek ekstrakta semen grozdja na krvni tlak v subjektih s presnovnim sindromom." Presnova. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Dihalni karotenoidni vnos je povezan z manjšo razširjenostjo metaboličnega sindroma v srednjih in starejših moških." J Nutr. 2009 (5): 987-92.