Ljudje s sladkorno boleznijo ali prediabetesom so odgovorni za veliko oskrbe, kar je lahko zastrašujoč proces. Vendar pa je olajšanje samozaposlitve olajšano z določitvijo ciljev sladkorne bolezni za ravni sladkorja v krvi, izgubo telesne mase, telesno vadbo in za nadzor nad drugimi zdravstvenimi tveganji.
Krvni sladkorji
Mednarodni center za sladkorno bolezen v Minneapolisu, Minn., Predlaga postavitev ciljnih vrednosti sladkorja v krvi za ljudi s prediabetesom in diabetesom, merjeno v miligramih na deciliter (mg / dl).
Ciljni obsegi, povzeti na spletni strani zvezne državne zveze za državne usmeritve, so naslednji:
- Pred obrokom: 70 mg / dl do 140 mg / dl
- Dve uri po jedi: manj kot 160 mg / dl
- Ob spanju: 100 mg / dL do 160 mg / dl
- Raven hemoglobina A1c: manj kot 1% večja kot laboratorijska vrednost glukoze v laboratoriju
Prav tako predlaga, da se več kot polovica osebnih testov krvnega sladkorja, ki se sami izvajajo, nahajajo v ciljnem območju in da nimajo nočnih nizkih krvnih sladkorjev ali kakršnih koli nizkih krvnih sladkorjev, ki zahtevajo intervencijo.
Vendar pa je morda treba te splošne cilje prilagoditi posebej za posameznike, pravi Sandra Krafsig, registrirana medicinska sestra in pooblaščeni vzgojitelj diabetikov v bolnišnici Marlborough v Massachusettsu. "Cilji se lahko razlikujejo glede na druge dejavnike tveganja, kot so starost, srčne bolezni in drugi zapleti."
Teža Cilji
Prekomerna telesna teža je sama nevarnost za sladkorno bolezen. Poleg tega lahko prekomerna teža telo otežuje uporabo insulina.
Večina zdravstvenih delavcev kaže, da so diabetiki nameniti zdravo težo za njihovo višino in tip telesa. Ta številka pogosto temelji na indeksu telesne mase osebe (med zdravimi je med 18,5 in 24,9), obsegom pasu (manj kot 40 palcev za moške, manj kot 35 žensk) in okvirjem.
Če je ženska noseča, lahko njen izvajalec zdravstvenega varstva določi smernice o tem, koliko telesne mase bi si morala prizadevati pridobiti med nosečnostjo, odvisno od njene telesne mase pred nosečnostjo in ali ima gestacijski diabetes.
Te smernice so na splošno:
- Tri do šest funtov za prve tri mesece nosečnosti
- Med pol ure in en funt vsak teden v zadnjih šestih mesecih nosečnosti
Srčni cilji
Nacionalni inštituti za zdravje določajo tudi ciljne razponline za raven krvnega tlaka in lipidov, saj lahko vsaka od njih prispeva k tveganju za nastanek bolezni srca:
- Krvni tlak: Manj kot 130/80
- Lipoprotein z nizko gostoto (LDL ali "slab" holesterol): manj kot 100 mg / dl;
- Lipoprotein visoke gostote (HDL ali "dober" holesterol): več kot 40 mg / dl pri moških in več kot 50 žensk
- Trigliceridi: manj kot 150 mg / dl
Doseganje ciljev sladkorne bolezni
Postavitev ciljev bi morala biti skupna prizadevanja med pacientom in njegovo zdravstveno ekipo, po mnenju Theresa Garnero, napredne veterinarske medicinske sestre in certificiranega diabetičnega vzgojitelja. "Naša naloga je slediti bolnikovemu načrtu. Seveda imamo svoj program, vendar to ne bo dobro, če bolnik ni pripravljen na to," pravi Garnero.
David Spero, tudi registrirana medicinska sestra in avtorica "Diabetesa: kriza s sladkorno boleznijo", se strinja. Pravi, da je za človeka najbolje začeti z majhnimi spremembami, ki lahko delujejo kot koraki k doseganju njegovih splošnih ciljev.
"Izberite nekaj, kar želite storiti in kaj lahko razumno storite", pravi Spero.
"Začni z majhnimi spremembami in zgradi."
Prav tako predlaga, da se ljudje s sladkorno boleznijo pripravijo na doseganje svojih ciljev. Pred določitvijo cilja se morajo vprašati, kako prepričani so, da jih lahko dosežejo.
"Morda boste tudi navajali razloge, zakaj je sprememba pomembna za vas", pravi Spero. "Navedite ovire, ki se lahko pojavijo na vaši poti, in pripravite načine, kako jih boste premagali." Predlaga, da je lahko pomoč od družine, prijatelja ali druge osebe s sladkorno boleznijo v pomoč.
Spero pravi, da je eden od največjih načinov za doseganje ciljev začetek sprememb. "Spremenite nekaj v življenju, ki vam škoduje," pravi.
Lahko je to dopoldansko krofilo ali pomanjkanje telesne dejavnosti. "Ne glede na to, kako majhna je ta sprememba, vsaka uspešna sprememba gradi svojo samozavest in olajša naslednjo spremembo."
Garnero močno verjame v sposobnost humorja, da pomaga doseči cilje. Ameriško združenje za sladkorno bolezen je leta 2004 poimenovala diabetični vzgojitelj leta, veliko dela pa je v obliki risank. "To je resna bolezen," pravi. "Devetdeset-pet odstotkov upravljanja sladkorne bolezni je samopomoč, kar pomeni, da s krvnimi sladkorji pride do stresa in stresa. Če pa se ne spomnite, da bi se smejali, lahko olajšate nekaj stresa."
Viri:
Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 in Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "Obravnava nacionalnega programa za izobraževanje o sladkorni bolezni, spreminjanje načina zdravljenja diabetesa". Diabetes Care. 24 (2001): 617-618.
Mednarodni center za sladkorno bolezen. "Smernice za zdravljenje diabetesa tipa 2". Minneapolis: Mednarodni center za sladkorno bolezen, 2003.
Krafsig, Sandra. E-poštni razgovor. 29. avgust 2007.
"Kaj naj storim, če imam gestacijski diabetes?" Nacionalni inštitut za zdravje otrok in človeški razvoj. 16. avgust 2006. Nacionalni inštituti za zdravje.
Spero, David. E-poštni razgovor. 22. avgust 2007.
"Kaj je diabetes." Nacionalni informacijski klirinški center za diabetes. Oktober 2006. Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in prebavne in ledvične bolezni. 1. september 2007.