Že leta je bilo "splošno znano", da imajo ljudje, ki so pod velikim stresom, večje tveganje za bolezni srca. Ali je to splošno znanje pravilno? In če je tako, katere vrste stresa povečajo tveganje za bolezni srca, kako povečuje tveganje in kaj lahko storite glede tega?
Vsaj tri stvari so otežile razvrstitev posledic stresa na srce:
- Ljudje pomenijo različne stvari z »stresom«.
- Nekatere vrste stresa se zdijo slabše za srce kot druge.
- Kako se odzoveš na stres je lahko pomembnejši od samega stresa.
V zadnjih letih smo veliko naučili o stresu in bolezni srca. Ta kratek pregled vam bo pomagal izvedeti, kaj morate vedeti o tem.
Kaj ljudje pomenijo, ko pravijo, da stres povzroča bolezni srca?
Ko se ljudje sklicujejo na "stres", pogosto govorijo o dveh različnih stvareh: fizičnem stresu ali čustvenem stresu. Medicinski znanstveniki, ki pišejo o stresu in srcu, pogosto govorijo o telesnem stresu. Ko kardiologi želijo opraviti " test izjemnih situacij ", vas dajo na tekalno stezo; ne lažno vas obvestijo, da je vaš pes umrl.
Toda, ko večina izmed nas govori o stresu in srcu, se ponavadi nanašamo na čustveno raznolikost.
Fizični stres in srce
Fizični stres - vaja ali druge oblike telesne napetosti - postavlja merljive in ponovljive zahteve na srce.
Ta fizični stres je na splošno priznan kot dober. Pravzaprav je pomanjkanje fizičnega stresa (npr. Sedentarnega življenjskega sloga ) glavni dejavnik tveganja za nastanek koronarne arterijske bolezni . Torej se ta vrsta "stresa" ponavadi šteje za koristno za srce.
Če imate znatno osnovno bolezen srca, je lahko preveč fizičnega stresa potencialno nevarno.
Pri osebi, ki ima koronarno arterijsko bolezen, lahko napor, ki je preveč intenziven, lahko zahteva srčno mišico, da se bolne koronarne arterije ne morejo srečati, srce pa postane ishemično (npr. Izgubljeno zaradi kisika). Ishemična srčna mišica lahko povzroči angino pektoris (bolečine v prsih) ali srčni napad (dejanska smrt srčne mišice).
Torej fizični stres - to je vadba - je na splošno zelo dober zate in ga je na splošno treba spodbujati (z ustreznimi previdnostnimi ukrepi, če imate bolezen srca). In razen, če je vaja izjemno pretirana, fizični stres dejansko ne povzroči bolezni srca.
Čustveni stres in srce
Čustveni stres je na splošno vrsta stresa, o katerem govorijo ljudje, ko pravijo, da stres povzroča bolezni srca. "Ni čudno, da je umrla," boste slišali, kako ljudje pravijo, "z vsemi težavami, ki jih je spravil skozi." Ali je res? Ali je Ed v resnici ubil Elsieja z vsemi svojimi igrami na srečo in pitje ter ostal v vseh urah noči?
Vsi - tudi zdravniki - imajo idejo, da je čustveni stres, če je dovolj hudo ali dovolj kronično, slab za vas. Večina celo verjame, da lahko ta vrsta stresa povzroči bolezni srca. Toda znanstveni dokazi, ki jih dejansko počnejo, je težko doseči.
Nedavno pa se je nabralo dovolj dokazov, da bi lahko rekli, da nekatere vrste čustvenega stresa pri nekaterih ljudeh in pod določenimi okoliščinami prispevajo k boleznijo srca. Pod pravimi (ali bolje rečeno, napačnimi) okoliščinami lahko čustveni stres prispeva k razvoju kroničnih bolezni srca ali pomaga pri obremenjevanju akutnih srčnih težav pri ljudeh, ki že imajo srčno bolezen.
Pomembno pa je, da se zavedamo, da ni vsa čustvena stresa enaka, in vse to ni slabo za nas. Pogosto je naš odziv na stres, namesto na sam stres, ki povzroča težave .
Mehanizmi, s katerimi lahko čustveni stres prispeva k boleznijo srca, se zdaj razlagajo.
Ker se je nemogoče izogniti vsem čustvenim stresom - ne da bi omenili nezaželene - je pomembno, da se naučimo, kako ravnati s tem stresom, da bi zmanjšali njen vpliv na naše kardiovaskularne sisteme.
Viri:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Zmanjševanje čustvene stiske izboljša prognozo pri koronarni bolezni srca: 9-letna smrtnost v kliničnem preskušanju rehabilitacije. Naklada 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Mentalni stres in indukcija tihih miokardialnih ishemij pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo. N Engl J Med, 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Karakteristike tesnobe neodvisno in prospektivno napovedujejo miokardni infarkt pri moških edinstven prispevek tesnobe med psihološkimi dejavniki. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.