Glavoboli se pogosto pojavljajo v neprijetnih časih, kot ko je oseba sredi sestanka, družinski izlet ali pa je zaljubljen v letalo. Pogosto zdravila brez recepta niso na voljo in trenutno ni mogoče. Toliko ljudi se obrne na manevre, ki ublažijo bolečino, da bi začasno olajšali bolečino.
Toda ali se masaža templja ali uporaba hladnega prha na glavi dejansko dela?
Manevri, ki zmanjšujejo bolečino
Manevri, ki olajšajo bolečino, so samopogodna vedenja, ki jih oseba naredi, da bi olajšala bolečino v telesu, kot je glavobol. Te pogosto uporabljajo ljudje, ki trpijo zaradi napetostnega glavobola ali migrene . Tukaj so primeri manevrov glavobola s samopodobo:
- Masiranje templjev, vratov ali lasišča z roko, prstov ali predmeta.
- Uporaba mraza na prizadeto območje, tako kot pri hladnem pakiranju, hladni pijači ali hladni roki.
- Uporaba toplote na prizadeto območje, običajno s šalom, sušilcem za lase ali vročo prho.
- Stiskanje ali trdno pritiskanje na območje bolečine - ali z uporabo robčka, tesno zaprtega okoli glave.
Zanimivo je, da je kompresija pogostejša pri migranih, lasaža pa je pogostejša pri ljudeh z napetostnimi glavoboli . To je verjetno posledica občutka, ki ga povzroča migrena (utripanje, kot bobni v možganih) proti napetem glavobolu (tesen oprijem ali pas okoli glave).
Po drugi strani pa je po študiji iz leta 2001 v Cefalalgiji večina ljudi s skupinskimi glavoboli uporabljala edinstvene manevre, kot so pokrivala eno uho, stransko vrtenje glave, plitvo dihanje, gibanje ali zapiranje nosnice na isti strani kot bolečine v glavi.
Ali ti manevri delujejo?
Medtem ko ti manevri lahko zagotovijo začasno olajšanje, se bolečina ponavadi vrne, takoj ko se manevri ustavi.
Pravzaprav je po študiji iz leta 2001 v zdravilu Cephalalgia le 8 odstotkov udeležencev glavobola 400 poročalo, da so manevri privedli do dobrega ali odličnega nadzora bolečin.
Kljub temu je skoraj polovica udeležencev pri vsakem napadu glavobolov še naprej uporabljala manevre za lajšanje bolečin, kljub pomanjkanju znatne olajšave.
Beseda iz
Medtem ko so takšna vedenja, ki ublažijo bolečine, začasno učinkovita v najboljšem primeru, je v redu, če jih uporabljate, saj so neškodljive. Morebiti delati nekaj dobrega zase dodaja psihološko korist, kar je težko izračuna iz študije. Pojdi s svojim črevesjem na to.
Viri:
Torba, B., & Karabulut, N. Bolniki, ki olajšajo bolečine pri migrenskih in glavobolih napetosti. International Journal of Clinical Practice, 2005 Jul, 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Samodejno manevriranje bolečin pri primarnih glavobolih. Cefalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.