Naravna zdravila za akne

Ostanite brezplačni z nekaj preprostimi spremembami v vsakodnevni rutini

Nazaj akne nikoli ni prijeten, vendar vam poletno garderobo vrhov in kopalk lahko postane še posebej samozavestno. Medtem ko so medicirane kreme in čistila običajno najboljša izbira za zdravljenje, lahko številna naravna zdravila in preprosti triki pomagajo izzvati nazaj akne.

Kot vse oblike aken, se akne iz hrbta (tudi skrajšane do "bacne") pojavijo, ko se lasni folikli pod kožo zamašijo. Prekomerna proizvodnja olja, kopičenje bakterij in vnetja žlez, ki proizvajajo olje, lahko vsi sodelujejo pri razvoju pimple. In ker so pore na hrbtu znatno večji od obraznih pore, lahko postanejo zamašene precej lažje in hitro nastavijo stopnjo za nazaj zlomov.

Če se bori z napakami v hrbtu, si daleč od samega sebe. Raziskave kažejo, da približno polovica ljudi z aknami trpi zaradi stanja, imenovane "truncal acne" (tj. Zit, ki se pojavljajo na hrbtu, prsih in ramenih).

1 -

Olje čajevca

Študije kažejo, da olje čajevca ( eterično olje, ki ga dolgo uporabljamo pri aromaterapiji ) lahko pomaga ubiti kožne bakterije, ki so vključene v akne. Nekatera pranja telesa uporabljajo ključno sestavino čajevca, kar bi lahko pomagalo ublažiti akne.

2 -

Naravni pilingi

Piling odpravlja mrtve celice s kože, ki preprečujejo zamašitev pore. S pomočjo suhe krtače lahko odtrgate mrtve celice kože. Mešanje enakih delov rjavega sladkorja in surovega medu naredi lepo piling za telo.

Pomembno je omeniti, da gre za preventivno strategijo; najbolje je, da ne odstranjujete kože pri zmanjševanju aktivnih aken, saj lahko to povzroči dodatno vnetje in draženje.

3 -

Nizko-glikemična živila

Polnjenje na živila z visoko vsebnostjo glikemične snovi (kot so sladkarije, sladke pijače, beli riž, pomfriški in žita iz nizko vsebovanih vlaken) lahko povzročijo več akne.

Za izboljšanje vaše kože in povečanje vašega splošnega zdravja sledite prehrani z nizko glikemično obremenitvijo, tako da se odločite za sadje in zelenjavo, celih zrn, oreščkov in fižola.

4 -

Botanični emolijenti

Ker kreme za telo in masažna olja, ki vsebujejo mineralno olje, sintetični lanolin in kakavovo maslo, lahko poslabšajo akne, poskusite hidratizirati z rastlinskimi izdelki, ki so brez olja (kot je aloe vera gel ) ali manj verjetno zamašijo pore, kot so arganovo olje , olje , karitejevo maslo ali morsko bučno olje .

5 -

Protivnetna živila

Ker so vnetje in akne tesno povezani, se vaša prehrana osredotoča na protivnetna živila , kot so jagode, nekatere vrste oreškov, celih zrn in fižol, lahko zmanjšajo prihodnje izbruhe akne.

6 -

Zmanjšan vnos mleka

Olajšanje mleka lahko pripomore k odpravljanju akne. Raziskave kažejo, da lahko androgeni in rastni hormoni v mlečnih izdelkih spodbujajo razvoj aken.

7 -

Tehnike upravljanja stresa

Obstaja nekaj dokazov, da stres naredi akne slabše. V majhni študiji, ki je bila objavljena leta 2003 v Arhivu dermatologije , so študenti v izpitnih obdobjih doživeli težje akne.

Za pomoč pri ohranjanju aken v zalivu poskusite začeti z zmanjševanjem stresa, kot so joga in meditacija .

8 -

Cink-Rich Foods

Nekatere raziskave kažejo, da lahko cink (bistveni minerale) pripomore k zmanjšanju vnetja zaradi aken in preprečuje nastanek olja na koži. Cink lahko povečate s takšnimi živili, kot so pšenični kalčki, ostrige, bučna semena in špinača.

9 -

Bela vrba

Salicilna kislina je pogosta sestavina v čistilnih sredstvih in zdravljenju aken. Za blažje akne, nanos na koži pomaga odstranjevati pore, tako da odpravlja nenormalno izločanje kožnih celic.

Čeprav so proizvodi običajno izdelani s salicilno kislino, ki je bila sintetizirana, se kemikalija nahaja tudi v naravi v belem vrhu. Čeprav ni dokazov, da so proizvodi lubja belega vrha učinkovitejši, ki so narejeni s salicilno kislino, so morda možnosti za ljudi, ki se želijo izogniti določenim sestavinam v običajnih izdelkih brez recepta.

Čeprav ta zdravila niso bila preizkušena predvsem proti aknami, je možno, da lahko pomagajo, da koža ostane jasna. Preden začnete uporabljati katero koli prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

> Viri:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Odziv kožne bolezni na stres: spremembe v resnosti akne vulgaris, kot jih je prizadel preizkusni stres. Arch Dermatol . 2003 Jul, 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Akne raziskave in študijska skupina. Multicentrično randomizirano primerjalno dvojno slepo nadzorovano klinično preskušanje varnosti in učinkovitosti cinkovega glukonata v primerjavi z minociklinom hidrokloridom pri zdravljenju vnetnih aken vulgaris. Dermatologija . 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Diet v aknih: nadaljnji dokazi o vlogi hranil > signalizacija > pri patogenezi aken. Acta Derm Venereol . 2012 maj; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Dokazi za učinke mleka in drugih insulinotropnih mlečnih izdelkov, ki spodbujajo akne. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011; 67: 131-45.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.