Hemorrheidi vplivajo na milijone ljudi vsako leto. Za nekatere, zlasti tiste, ki imajo prekomerno telesno težo, so noseče ali imajo prebavne motnje, kot je vnetna bolezen črevesja (IBD) , problem lahko postane tako nepopustljiv, da postane vseobsegajoč. Ob celovitem pristopu k skrbi z namenom zmanjšati bolečine in vnetja, medtem ko nežno zmanjšate gibanje črevesja, da preprečite napenjanje in ponovitev, vam lahko pomagajo pri soočanju s težavami.
Fizično
Dve od najbolj koristnih stvari, ki jih lahko storite, da bi pomagali svojemu telesu pomagati, ko gre za hemoroide, naredijo blato lažje mimo in ohranjati prizadeto območje čisto.
Podmažite stole
Dietna hrana z veliko vlakni je odlična dolgoročna rešitev za zaprtje. Toda za takojšnje olajšanje lahko pomagate mazati svoje blato z mešanjem žlice ali dveh mineralnih olj s kozarcem štedilnika s štirimi do osmimi rupi sokov. Tudi če ste močno zaprt, se izogibajte jemanju več kot enega odmerka na dan, saj lahko to povzroči vodni blato.
Še pomembneje pa je, da dobro hranimo s pijačo vsaj osem velikih kozarcev vode na dan (ali približno polovico galona). Izogibajte se kave, alkohola in kofeinskih pijač, ki lahko izsušijo blato in lahko povzročijo prekomerno uriniranje.
Premakni se stvari
Nekateri ljudje najdejo olajšavo tudi z uporabo vrečke s klejem ali duda, kupljene iz lekarne za med 10 in 15 USD. Z nežno polnitvijo rektuma s toplo vodo lahko olajšate tudi trdo, prodnato blato. Bodite previdni, da ne preplavite rektuma, saj se lahko raztegne že vneto tkivo.
Če imate notranji hemoroid, morate dodatno skrbeti in uporabiti mazivo na osnovi vode, da olajšate nastajanje šob v rektumu. (Nikoli ne uporabljajte vlažilne kreme ali losjona, ki lahko povzroči draženje in povzroči draženje.)
Vedno se prepričajte, da temeljito sperite kremno vrečko ali dulčo, znotraj in zunaj, med uporabo (ali jih odstranite po navodilih).
Vadite dobro analno higieno
Bistveno je, da se vaš rektalni prostor čisti, zlasti po gibanju črevesja. Če imate več ali resno vnetje hemoroidov, lahko kupite perianalno namakalno steklenico iz lekarne za približno 10 $ ali uporabite čisto, stisljivo steklenico, ki jo imate na roki (na primer športna vodna steklenica).
Squirting tople vode na prizadetem območju ne le pomaga čiščenje kože, ampak ima prijeten, terapevtski učinek. Nato lahko sledite tako, da ožite anus z vlažno brisačo ali plamenljivo obleko za dojenčka, dokler ne temeljito očistite.
Pri kopanju ali prhanju se izogibajte deodorantnim milom ali ostrim čistilom, ki lahko dražijo in osušijo kožo. Če je karkoli le rahlo sperite analno območje z navadno vodo, bodisi z brizganjem ali s pritiskom na cev za tuširanje.
Nato se koža posuši in nanese gel aloe vera neposredno na hemoroid z vato. Čisto olje vitamina E ali kokosovo olje je lahko v pomoč tudi pri vlaženju in lajšanju vnetja. Izogibajte se kremam ali losjonom, ki vsebujejo ta olja, saj lahko dražijo.
Praktično
Spreminjanje dnevne rutine in vključevanje novih praks vam lahko pomaga tudi pri olajšanju neprijetnosti v kopalnici in zunaj.
Vzemi Sitz Bath
Sitz kopel je praktična rešitev, ki lahko olajša hemoroidne bolečine, srbenje in vnetje.
Kopalnica je plastična kad, ki jo lahko kupite v lekarni za okoli 10 $. Ustreza WC školjki in se lahko napolni s toplo vodo in drugimi sestavinami, kot so sol Epsom, lešica čarovnice ali pecilni soda. Samo dejstvo sedenja v topli vodi pripomore k vnetnemu odzivu telesa in zmanjša lokalizirano oteklino in bolečino.
Vedno očistite sitz kopel, idealno z raztopino dveh žlic belila na polovico galona vode, in dobro ga sperite pred uporabo. Posodo obvezno napolnite s toplo, ne vročo vodo in namakajte 15 do 20 minut, da preprečite prekrvavitev kože.
V kopalnici se lahko izvaja tudi sesalna kopel. Ko končate, rahlo krpo rahlo potopite do suhega.
Uporabite Ice Pack
Na enak način, da lahko pakiranje ledu zmanjša vnetje, ki ga povzroča športna poškodba, lahko ledeni paket na hemoroidu zmanjša akutno oteklost hemorrhoidnih ven.
Trik z ledenimi paketi je, da jih nikoli ne postavite neposredno na golo kožo ali jih predolgo pustite na enem mestu. To lahko povzroči zmrzal in lahko poškoduje osnovno kožno tkivo.
Namesto tega postavite čisto umivanje prtljage ali kuhinjsko brisačo med ledeno pakiranje in kožo in pustite tam zunaj več kot 15 minut. Medtem ko je v redu, da se koža malo počuti, jo morate odstraniti, če začutite oster, čuden občutek.
Če nimate priročnega paketa za led, lahko naredite trik tudi paket zamrznjenega graha, ovitega v brisačo.
Sedite udobno
Kako sedite, ima velik učinek na to, kako dobro si opomore od bremena hemoroidov.
Za trenutek razmislite, kaj se zgodi, ko sedite na trdni površini. Pritisk na glutealne mišice zadnjice lahko povzroči, da se razširijo in raztezajo. To pa nato razteza tkiva analnega in rektalnega (anorektalnega) področja, kar povzroča, da že nabreknjene žile izbledijo še dlje. Če ste nagnjeni k hemoroidom, lahko sedenje na trdem stolu dolgo časa povzroči celo stanje.
Naredite si uslugo in bodite na mehki blazini ali napihljivi blazini za kavo. Slednje še posebej pripomore k utrjevanju, namesto da se raztezajo, anorektalnih tkiv in jih najdemo na večini lekarnah za približno 10 dolarjev.
Spremenite položaj na stranišču
Ko ste na stranišču, razmislite, kako dvignite noge s korakom. Z dvignitvijo kolen nad boki spremenite kot vašega rektuma in zagotovite blato bolj neposredno iz telesa.
Prav tako se izogibajte sedenju na stranišču za dolgo časa, če imate zaprtje. Široko odpiranje sedeža spodbuja anorektalni stres in lahko vaše hemoroide precej poslabša. Namesto tega vstati in se premakniti, da bi pomagal spodbuditi črevesje ali, še bolje, potegnite dolg sprehod po bloku.
> Viri:
> Sun, Z. in Migaly, J. "Pregled bolezni hemoroida: predstavitev in upravljanje." Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične motnje (NDDKD). "Eating, Diet, in Prehrana za hemoroide: Kaj naj jem, če imam hemoroide?" Bethesda, Maryland; Oktober 2016.