Moda po visoki ceni
Oblačenje visokih pete je lahko modno in lahko povzroči, da se počutite višje, vendar po kakšni ceni? Visoke pete lahko povzročijo težave s stopalom, medtem ko še poslabšajo težave z nogami, ki jih že imate. Bolečine v nogi in hrbtu so tudi običajne pritožbe tistih, ki nosijo visoke pete .
Posture
Visok peti čevelj postavi vašo stopalko v rastlinsko okleščen položaj (nož navpičen navzdol), s čimer povečate pritisk na vašo čelado .
To povzroči, da prilagodite ostalo telo, da ohranite ravnovesje. Spodnji del telesa se nagne naprej in za to kompenzira, zgornji del telesa pa se mora nasloniti nazaj, da bi bil uravnotežen. To ni normalno stanje vašega telesa.
Gait
Ko hodi, je noga v bolj fiksnem položaju navzdol (plantarflexed), zato ne morete potisniti tla s toliko moči. To povzroči, da mišice mišic kolka kolka v nogah delajo težje, da bi premaknili in potegnili telo naprej. Tudi kolena ostanejo bolj upognjena (upognjena) in naprej, zaradi česar mišice vašega kolena delajo težje.
Ravnovesje
Sprehod po visokih petih čevljih je kot hojo na ravnotežnem žarku. Potrebno je veliko ravnovesja in ravno tako, kot se premika na žarek, v čevlju z visokim peto ni podpore, da bi se ujeli, če padeš. Visoke pete iz čevljev povzročajo, da se noga in gležnje premaknejo v prevladujoči položaj (obrnjeni navzven). Ta položaj vas ogroža, da izgubite ravnovesje in raztrgate gležnje.
Nazaj
Običajna oblika s-krivulje hrbta deluje kot blažilec udarcev, kar zmanjšuje stres na vretencih. Nosite visoke pete, ki povzročajo lumbalno porjavelost hrbtenice in zadnjo (nazaj) premikanje glave in grudne (srednje hrbtne) hrbtenice. Visoke pete iz čevljev povzročajo, da se nagnete naprej in odgovor telesa na to je, da zmanjšate krivuljo naprej na spodnjem delu hrbta, da boste lahko ostali v vrsti.
Slabo poravnavo lahko povzroči prekomerno uporabo mišic in bolečine v hrbtu.
Boki
Mišice gibkih kolkov so nameščene na zgornjem prednjem delu stegen. Prisiljeni so, da delajo veliko težje in dlje, da bi vam pomagali hoditi, ker so vaše noge držane v navzdol (plantarflexed) in so zmanjšale moč, da premaknete telo naprej. Če mišice kostne mišice kronično prekomerno uporabljate, lahko mišice skrajšajo in lahko pride do sklepanja. Če se pojavi sklenitev, bi to lahko privedlo do izravnave ledvene (hrbtne strani) hrbtenice.
Kolena
Koleno osteoartritis je pri ženskah dvakrat bolj pogost. Nekatere od teh krivde so lahko posledica visokih pete. Koleno ostane upognjeno (upognjeno) in golobica (ščitnica) se ob visokih pete obrne navznoter (varus). Ta položaj postavlja tlačno silo na notranji del kolena (medialnega), skupnega mesta osteoartritisa. Če že imate osteoartritis, je najbolje, da ne uporabljate čevljev z visoko peto. Visoke pete povečajo razdaljo od tal do kolena in lahko povzročijo povečan navor kolena, ki lahko povzroči tudi osteoartritis.
Gležnji
Visoke pete omejujejo gibanje in moč zglobnega sklepa. Telesne mišice (gastrocnemius & soleus) se skrajšajo zaradi višine pete. Skrajšane mišice povzročajo, da izgubijo moč, ko poskušajo potisniti nogo iz tal.
Položaj gležnja lahko povzroči tudi skrajšanje (krčenje) Ahilove tetive. To lahko poveča vlečenje Achillove tetive, ki jo pritrdi na hrbet pete ( kalcaneus ) in lahko povzroči stanje, imenovano vstavni Achilles tendonitis.
Noge
Z nogo v položaju navzdol se močno poveča pritisk na dnu (plantar) na prednjem delu noge. Tlak se poveča, ko se višina čevlja povečuje. Nosi 3 1/4 palca povečuje pritisk na dnu prednjega dela za 76%. Povečan pritisk lahko povzroči deformacije v bolečini ali stopalih, kot so kockarski prsti, kunci, bunionete (krojačevke) in nevroge.
Spodnji položaj stopala (plantarflexion) povzroča, da je noga bolj previdna (obrnjena na zunaj). Ta sprememba v stopalski legi spreminja linijo vlečenja Achillove tetive in lahko povzroči stanje, imenovano Haglundova deformiteta (črpalka).
Koža in prsti
Ozka škatlica, ki jo pogosto najdemo v čevljih na visoki peti, povzroča tudi poškodbe, kot so koruza, krtače in mehurji. Če pogledate otroka ali otroško stopalo, boste videli, da se prste razpršijo. Če pogledaš na stopalo odrasle osebe, so nogi prstov navadno zbiti skupaj. Veliko krat je to posledica obutve, ki je bila obrabljena. Če na list papirja sledite nožnici (del čevlja, kjer ste postavili nogo) na čevlje z visoko peto, se boste verjetno precej prekrivali. Ali se še vedno zdi dobra ideja, da bi nogo v notranjost čevlja?
Save Your Feet
Če so vaše avtomobilske pnevmatike izven poravnave, lahko vozite le toliko milj, preden ste izpostavljeni pnevmatiki. Enako velja za vaše telo. Stvari morajo biti usklajene. Priporočljivo je, da nosite samo visoke pete za posebne priložnosti in celo tedaj samo višino pete 1 1/2 palca. Vaše nogice in telo se vam bodo zahvalili - in prihranili boste denar na izletih v pisarno podiatrista.
Viri:
> Coughlin MJ. Visoki stroški modne obutve. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Mehanika spodnje okončine in stroški energije za hojo v visokih petih čevljih. J Orthop Sports Phys Ther . 1994 Apr; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetika pohodov na visoki strani. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Zmerno nagnjeni čevlji in navori kolenskega sklepa, pomembni za razvoj in napredovanje osteoartritisa kolena. Arch Phys Med Rehabil . 2005 maj, 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Koleno osteoartritis in čevlji z visokimi petami. Lancet . 1998 9. maj; 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Posturalna poravnava v bosih in na visokem položaju. Hrbtenica . 1988, 13 (5): 542-7.
> Snow RE, Williams KR. > Čevlji na visoki peti : njihov učinek na > središče > masovnega položaja, drže, tridimenzionalne kinematike, gibanja zadnjega dela uda in reakcijskih sil na zemlji. Arch Phys Med Rehabil . 1994 maj, 75 (5): 568-76.