Komolec je šarnirni sklep, ki ga tvori združitev treh kosti: humerus, polmer in ulna. Z delovanjem štirih mišičnih skupin, vključno z dobro znanimi bicepsi in tricepsi, se komolec lahko nagne navzgor ali poravna. Stres na tem sklepu lahko vpliva na okoliške vezi in mišice ter povzroči poškodbe tkiva. Preberite več o anatomiji komolcev, poškodbah in rehabilitaciji.
Ligamenti v komolcu
V komolčnem sklepu sta prisotni dve vezni ligamenti - ligamentni kolonialni ligament in radialni povezovalni ligament. Ti ligamenti zagotavljajo moč in podporo za sklep, kakor tudi okoliške mišice.
Ulnarski zaščitni ligament je močna, ventilatorska kondenzacija vlaknaste skupne kapsule. Nahaja se na notranji strani sklepa. Ta ligament preprečuje prekomerno gibanje kolenskega sklepa navzven.
Radialni zavarovalni ligament je tudi močna ventilatorska kondenzacija vlaknaste skupne kapsule. Nahaja se na zunanji strani sklepa. Ta ligament preprečuje prekomerno gibanje komolca v notranjosti.
Bolezni lakta
Biceps Tendonitis : Biceps mišice v veliki mišici, ki deluje tako, da upogne komolec in dvigne ramo. Ta mišica je povezana s kostmi nad in pod roko z debelo močno tetivo. Na mišico bicepsa sta dve glavi, dolga glava in kratka glava.
Pri ponavljajoči se uporabi lahko betsps tetive v vneto in boleče med uporabo.
Olecranon Bursitis: Bursa je spolzka vrečica med kožo in kostmi na konici komolca. Bursa omogoča, da se koža prosto giblje nad osnovno kostjo. Običajno je bursa ravna. Če se zaradi ponavljajočih se gibov razdraženi ali vnetijo, se razvije stanje, znano kot olekranonski burzitis.
Golferjev komolec : Golferjev komolec (medialni epikondilitis) je vnetna motnja. Golferov komolec se pojavi, ko se mišice, ki upogibajo zapestje, prekomerno uporabljajo. Ta prekomerna uporaba povzroči otekanje ali vnetje mišičnih kite. Golferjev lak je imenovan kot tak zaradi svoje navadne pojave pri ljudeh, ki igrajo šport. Ponavljajoče se upogibanje zapestja prispeva k tej motnji.
Teniški komolec : teniški komolec (lateralni epikondilitis) je tudi vnetna motnja. Rezultati teniškega komolca so mišice, ki podaljšujejo zapestje, prekomerno izkoriščene. Ta prekomerna uporaba povzroči otekanje ali vnetje mišičnih kite. To vnetje povzroči bolečino in nelagodje v zunanjem vidnem delu komolca.
Rehabilitacija lakta
Raztezanje in krepitev komolčnih mišic je pomemben način za poškodbe in preprečevanje ponovitve bolezni. Sodelovanje s fizioterapevtom je dobra ideja po poškodbi komolca. Vaš PT lahko pomaga nadzorovati vnetje in lahko predpiše specifične vaje za izboljšanje gibanja in moči komolca. Obnovitev popolne mobilnosti in normalne funkcionalne uporabe vaše roke je primarni cilj PT za težave s komolci.
Beseda iz
Izvajanje bicepsa in tricepsa ne poveča samo moči rok, temveč pomaga pri stabilizaciji in preprečevanju poškodb komolcev.
Delo na vajah za zapestja in podlakti lahko tudi pripomore k pravilnemu delovanju komolcev. Ohranjanje ramen in rotacijskih mišic mišic močno pomaga priti podporo celotnemu zgornjemu okončini. Prijavite se pri svojem fizioterapevtu, da se naučite najboljših strategij za ohranjanje zdravja in pravilno delovanje komolcev.