Poškodba vaših komolcev lahko pride v telesno terapijo
Poškodba lakta je lahko boleča izkušnja, ki lahko zahteva usposobljene storitve fizičnega terapevta. Učenje o različnih veznikih na kolenih in skupnih poškodbah komolca vam lahko pomaga razumeti vaše posebne poškodbe in rehabilitacijo.
Anatomija lakta
Komolčni sklep sestavljajo trije kosti, humerus, polmer in ulna. Umetne zveze med trohlejo nadlahtnice z ulno in kapitulom nadlahtnice z glavo polmera obsegajo sklep.
Komolec je primer zglobnega sklepa ali snopa, ki se premika samo v eni smeri.
Elbow's Ligaments
Ligamenti so močni deli hrustanca, ki povezujejo eno kost na drugo. Pomagajo zagotavljati podporo vašim sklepom, medtem ko še vedno omogočajo gibanje.
V komolčnem sklepu sta prisotni trije ligamenti: ligamentni kolonialni ulnar, radialni povezovalni ligament in obročasti ligament. Ti ligamenti zagotavljajo moč in podporo komolčnemu sklepu skupaj z mišicami v okolici ali roko in podlakti.
Krožne ligamentne tečaje okoli glave vaše krožne kosti. Ligament pomaga ohranjati svoj polmer, ko zavrtite podlaket, ko zavrtite roko in zapestite.
Utrjevalni vezni ligament je močna kondenzacija v obliki ventilatorja vlaknaste skupne kapsule. Nahaja se na medialni strani sklepa, ki se razteza od medialnega epikondila humerusa do proksimalnega dela ulne.
Ta ligament ohranja vaš komolec spet hudo valgus stres, ali pritisk z zunanje strani vaše roke.
Radialna zavarovalna veznica je tudi močna kondenzacija v obliki ventilatorja vlaknaste skupne kapsule. Nahaja se na bočni strani sklepa, ki se razteza od bočnega epikondila humerusa do glave polmera.
Ta ligament ščiti sklep iz prekomernega varusa ali notranjega proti zunanjemu stresu.
Skupne poškodbe
Komolec je zelo stabilen sklep, vendar se lahko še poškoduje, če pride do prave stresa ali poškodbe. Skupne ligamentne poškodbe komolca lahko vključujejo:
- Ulnarjev zlom ligamentnega ligamenta
- Okvarjen ligamentni poškodb , zlasti po radialnem zlomu glave
- Radialni zlom ligamentnega ligamenta
- Dislokacija lakta
Splošni način poškodbe komolca je poškodba FOOSH . FOOSH je akronim za vse, ki se ne ukvarjajo z obdelavo in. Če padeš in poskušaš prekiniti padec, ko prideš iz rok, lahko prekomerno stresa na vezi komolca, kar povzroči poškodbe.
Prvi koraki zdravljenja
Če ste utrpeli poškodbo komolca ali imate bolečine v komolcu , morate nekaj narediti, da takoj začnete zdravljenje. Najprej se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da izključite kakršno koli resno poškodbo vezi ali komolcev komolca. Zadnja stvar, ki jo želite, je zdravljenje resnega zloma komolca, kot manjši sev.
Po poškodbi komolca lahko uporabite metodo RICE za nadzor vnetja. Akronim RICE pomeni počitek, led, stiskanje in višino. Počivajte komolec, uporabite ledeni paket in dvignite roko, da zmanjšate oteklino.
Nekateri fizioterapevti zdaj zagovarjajo metodo POLICE za obvladovanje poškodb . To pomeni zaščito, optimalno obremenitev, led, kompresijo in višino. Ta metoda preprosto vzame ostalo in dodaja nekaj zaščite vaši skupini, medtem ko še vedno omogoča nekaj gibanja v vaš komolec, kot se zdravi.
Po poškodbi boste lahko imeli nežne vrste gibalnih vaj za komolec. Obiščite svojega fizioterapevta za popolno oceno, da ugotovite, katere vaje morate narediti, da se vaš komolec premika.
Po poškodbi ligamenta v komolcu lahko koristite tudi krepitev vaje za podlaket in zapestje, ki vam pomagajo nuditi mišično podporo komolcu.
Again, vaš PT lahko predpiše pravilne vaje za vaše stanje.
Komolec je kompleksen sklep, ki omogoča kombinacijo gibljivosti in stabilnosti. Ligamenti vašega sklepa igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju stabilnosti v komolcu. Če ste doživeli poškodbo škatle s komolcem, vam lahko fizioterapevt pomaga ponovno doseči popolno mobilnost in moč, tako da se lahko vrnete na prejšnjo raven funkcije in aktivnosti.
Uredil Brett Sears, PT.