Če padeš na iztegnjeno roko, te lahko spravi v PT kliniko
Če izgubite ravnovesje in padete, boste morda trpeli, kar fizični terapevti kličejo poškodbe FOOSH. Beseda FOOSH, čeprav je zabavno reči, je pravzaprav akronim za vse, ki se ne ukvarjajo z obdelanimi h in. Pojavi se, ko padeš in poskušaš prekiniti padec, tako da se z roko spustiš navzdol. To lahko povzroči poškodbo zgornjih okončin.
Kaj se lahko zgodi, če ste FOOSH?
Če imate poškodbe FOOSH, obstaja veliko različnih telesnih delov, ki se lahko poškodujejo.
Ti tipično vključujejo zapestje in roko, lahko pa tudi poškodujete komolec ali ramo. Skupne poškodbe, ki se pojavi po FOOSH vključujejo:
- Zlom zlomov : zlom zapestja, kjer se konec vaše kosti premakne nazaj.
- Smithov zlom : prelom zapestja, podoben prelomu Colsa, kjer se konec vaše kosti roke premakne proti sprednjemu delu zapestja.
- Bokserski zlom : zlom majhnih kosti v roki. To se ponavadi zgodi po udarcu nekaj kartice, če pa pade na svojo raztegnjeno pest, lahko pride do zloma boksarja.
- Dislokacija komolca ali zlom komolca : poškodba FOOSH lahko povzroči, da komolec pride ven iz sklepa ali pa celo zlomi kost v komolcu.
- Zloma prsnega koša : prisiljen padati z roko in roko, ki se raztegne, lahko potuje vse do vaše kosti iz kosti, zaradi česar pride do zloma.
- Proksimalni zlom humerala: poškodba FOOSH lahko zamaši vašo roko kost v ramo, kar povzroči proksimalni humeralni zlom.
- Ročna premestitev : padec z roko in roko, ki se razprostira, lahko povzroči, da se ramo iztegne iz sklepa. To lahko povzroči poškodbo rotatorja ali poškodbo trupa .
Ne glede na to, kaj se lahko poškoduje, če padeš, bi moral po FOOSH obiskati zdravnika, da zagotoviš, da niste naredili resne škode.
Če ste resno poškodovani, vam lahko zdravnik poskrbi, da boste dobili točno diagnozo in se lahko začnete takoj na poti do izterjave.
Fizikalna terapija po poškodbah FOOSH
Po poškodbi FOOSH boste imeli možnost fizikalne terapije, da boste v celoti ozdravili in se vrnili na prejšnjo raven funkcije. Vaša fizikalna terapija se lahko razlikuje glede na vašo specifično poškodbo, vendar vam lahko na splošno fizioterapevt pomaga, da se po padcu na svojo raztegnjeno roko vrnete v optimalno funkcijo.
Skupna zdravljenja, ki jih lahko ponudi PT pred poškodbo FOOSH, lahko vključujejo:
- Navodilo o pravilnem obrabi vašega klinca
- Vaje za izboljšanje gibanja (ROM) , moči ali funkcionalne mobilnosti
- Zdravljenje in modalitete za zmanjšanje bolečin ali otekline
- Upravljanje brazgotinskega tkiva, če ste imeli operacijo
- Vaja za uravnoteženje, ki preprečuje prihodnje padce
Vaš fizioterapevt bo tesno sodeloval z vami po poškodbi FOOSH, da bi zagotovil pravilno zdravljenje, da bi se hitro in varno vrnili k običajnim dejavnostim.
Prvi koraki po poškodbi FOOSH
Če ste padli navzdol in ste pristali na roki, zapestju ali roki, morate nekaj narediti, da zagotovite ustrezno skrb za vaše poškodbe, vključno z:
- Ne panirajte
- Sledite navodilom RICE za akutne poškodbe
- Obiščite zdravnika ali lokalno službo za nujne primere
- Prijavite se pri svojem fizioterapevtu
Poškodba FOOSH je lahko resna stvar, zato ne dovolite, da bi majhne težave postale velike težave; če nekdo utrpi škodo, se obrnite na nekoga, če ste doživeli FOOSH.
Beseda iz
Padec je lahko grozljiva stvar in lahko povzroči resne poškodbe. Če položite roko navzdol na tla, da boste zlomili padec, utegnete priti do poškodbe FOOSH. Na srečo FOOSH poškodbe povzročijo manjše poškodbe. Včasih lahko vaš padec povzroči resen problem, ki ga je treba preveriti.
Če ste padli ali ste doživeli poškodbo FOOSH, se obrnite na svojega zdravnika in se nato prijavite s svojim PT, da varno in hitro na poti do okrevanja.
> VanWye, W, etal. Preskušanje fizikalnega terapevta in diferencialna diagnosticiranja bolečine v trebuhu na poškodbi: poročilo o primerih. Teorija in praksa fizioterapije: 32 (7); 2016.