Plus Nasveti za nasvete Vsaka ženska bi morala vedeti
Glede na Centre za nadzor in preprečevanje bolezni, bakterijska vaginoza (BV) prizadene približno 21 milijonov ameriških žensk vsako leto. Čeprav se ta številka morda zdi, kot da je BV neizogibna, to dejansko ni res. Veliko okužb povzroča preprosto pomanjkanje razumevanja o tem, kaj je bolezen in kateri dejavniki lahko ogrozijo žensko.
Na koncu je BV mogoče preprečiti tako, da storimo dve osnovni stvari: ohranjanje dobre vaginalne higiene in zagotavljanje dosledne varne spolne prakse.
Vaginalna higiena
Bakterijska vaginoza je posledica neravnovesja vaginalne flore, v kateri so "dobre" bakterije izpraznjene, kar omogoča prebavo škodljivih bakterij. Zakaj se to zgodi nekaterim ženskam in ne drugih, ni povsem jasno. Vemo, da lahko nekatere prakse ogrozijo integriteto vaginalne flore in spodbujajo okužbo.
Da bi ohranili optimalno zdravje vagine, obstajajo stvari, ki jih morate storiti, in druge, ki se jim morate izogibati. Med njimi:
- Ne tulji. Preprosto povedano, vaginalno douching lahko odstranite veliko zdravih bakterij v vaši vagini. Kljub temu, kar vam lahko ljudje povedo, v resnici ni potrebe; vagina ima lastne mehanizme za samočistiljenje. Ne podleži staromodnemu prepričanju, da lahko dušenje zmanjša vonj ali zdravi okužbo. Pogosteje kot ne, ravno nasprotno.
- Uporabite blago (ali ne) milo. Milo vsake vrste lahko izčrpa vaginalno floro in pomaga olajšati okužbo. To še posebej velja za dišeče milo, kopalne olja in mehurčke, ki vsebujejo kemikalije, ki lahko dražijo vagino. Namesto mila poskusite pranje z navadno vodo in rokami. Če uporabljate milo, uporabite blažjo blagovno znamko, kot je Cetaphil.
- Uporabite umazane tampone in blazinice. Sama zamisel o dajanju parfumov v ali na vagino je slaba. Vedno uporabljajte navadne tampone in jih redno spreminjajte. Če pustite eno v daljšem času, kot je priporočeno, se poveča nevarnost vnetja in spremeni vaginalni pH , ki lahko spodbudi BV.
- Nosite spodnje perilo iz bombaža. Bakterije uspevajo v toplejših temperaturah in vlažnem podnebju. Nosilne najlonske spodnje hlačke ustvarjajo popolno okolje za bakterijsko okužbo z ujetjem v toploto in vlagi. Nasprotno, dihalno bombažno spodnje perilo omogoča prost pretok zraka, da preprečuje okužbo. Ponoči lahko storite enako, ker ne nosite spodnjega perila.
- Obrišite od spredaj naprej. Po uriniranju, nagnite svoje telo naprej in dosežete med zadnjico, začenši brisati s sprednje strani vagine na hrbet. To bo preprečilo kopičenje škodljivih bakterij. Ko ste končali, vzemite ločen kos papirja za čiščenje anusa, ki se začne v perineumu (prostor med vagino in anusom) in ga obrišite med zadnjico. Tako preprečuje vnos bakterij iz anusa v vagino.
Varnejši spol
Medtem ko bakterijska vaginoza ni spolno prenosljiva bolezen (STD), ima veliko enakih značilnosti, saj se bo tveganje povečalo s številom spolnih partnerjev, ki jih imate.
Zaradi razlogov, ki niso popolnoma razumljivi, lahko spolni odnosi z različnimi (ali zlasti novimi) partnerji spremenijo ravnotežje vaginalne flore in spodbujajo razvoj BV. To pa povečuje vašo ranljivost do dejanskih STD, kot so gonoreja , klamidija , trihomonijaza in HIV .
V ta namen, brez spolne abstinence , obstajajo nekatere prakse, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za BV:
- Omejite število spolnih partnerjev . Poleg tega, če imate novega partnerja, vzemite čas, da razpravljate o spolni zgodovini in ali ste bili preizkušeni za spolno prenosljive bolezni . To ne vključuje le moških partnerjev, ampak tudi ženskih partnerjev. Več informacij imate, boljše možnosti, ki jih lahko naredite.
- Uporabljajte kondome dosledno. Študija iz leta 2009 na Univerzi v Severni Karolini na Chapel Hillu je zaključila, da je dosledna uporaba kondomov v šestih mesecih zmanjšala tveganje za žensko BV za skoraj 70 odstotkov. Kolikor morate dosledno uporabljati kondome, morate vedeti, kako jih pravilno uporabljati .
- Izogibajte se aromatiziranim kondomom ali mazivom. Te novosti niso le neprimerne za varnejši spol, vsebujejo sladkorje in druge kemikalije, ki lahko znatno spremenijo vaginalni pH. Ko izberete mazivo, vedno pojdite na navaden, na vodni osnovi. Maziva na osnovi olja lahko hitro razgradijo kemične vezi v lateksu in povzročijo prekinitev kondoma.
- Izogibajte se IUD. Intrauterine naprave (IUD) so učinkovita oblika kontracepcije, vendar se jih je morda treba izogibati pri ženskah s ponavljajočimi okužbami s BV ali ki imajo med uporabo IUV nepravilno krvavitev. Študija iz leta 2012 na Medicinski fakulteti v St. Louisu je ugotovila, da so uporabniki IUU, ki so imeli nepravilno krvavitev in neravnovesje vaginalne flore (običajno brez simptomov), dvakrat večji kot BV, kot ženske, ki so uporabljale druge oblike kontracepcije.
Premagovanje
Vsaka ženska, ki je doživela BV okužbo, bo vedela, kako oteževalna je, od neumornega srbečice do izliva in ribjega vonja. Da bi se bolje soočili s simptomi in preprečili, da bi se vrnili, morate storiti nekaj stvari:
- Zdraviti se. Jasno je, da je edini način za reševanje simptomov BV izkoreninjenje okužbe. Kratek pregled ustnih ali lokalnih antibiotikov običajno lahko naredi trik. Če začnete zdravljenje, se nikoli ne ustavite na polovici, tudi če simptomi izginejo. Če ste, ne samo tvegate ponovitev, lahko razvijete antibiotične odporne bakterije , zaradi česar je okužba še težja za zdravljenje naslednjič.
- Slepi s hladno vodo. Splashanje ali škropljenje hladne vode na vagini lahko pomaga pri miru srbijo bolje kot praska. Vedno prhajte vaginalno območje v navzdol in nikoli niste neposredno v vagino. Da bi pomagala čez dan, navlažite čisto krpo z ledeno vodo in nanesite neposredno na vagino.
- Nosite ohlapna oblačila. Omogočanje kroga zraka okrog vnetnih tkiv lahko zagotovi veliko večjo olajšanje zaradi srbecice in nelagodja kot pa oblečenih v tesne hlače. Izberite mehkejše tkanine ali se odločite za krilo, da preprečite pritisk v mednožju.
- Izogibajte se draženju in vnetju vaših treningov . Nosite oblečena oblačila za trening in se po končanem pretoku spremenite iz svojega prepotenega orodja. Prha v telovadnici ali takoj, ko prideš domov.
- Izogibajte se ženskim prskam. Kot z dišečimi mila, bodo ti parfumirani škrobi prenehali povzročati draženje. Boljši način ravnanja z vonjem je, da se redno opere z navadno vodo ali blagim milom. Prav tako lahko prinesete dodaten par bombažnega spodnjega perila, ki se bo spremenil na pol poti skozi vaš dan.
- Bodite dnevno probiotiki. Probiotiki, ki jih najdemo v živilih, kot so jogurt ali prehrambeni dodatki brez recepta, vsebujejo žive bakterije in kvasovke, ki vam lahko pomagajo vzdrževati običajno prebavo. Prav tako lahko pomagajo vzdrževati vaginalno floro. Medtem ko probiotiki ne morejo rešiti aktivne okužbe, je v pregledu kliničnih študij za leto 2014 ugotovil, da lahko vsakodnevna uporaba peroralnega probiotika pomaga preprečiti okužbo s BV ali podpreti antibiotično zdravljenje .
> Viri:
> Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. "Smernice za zdravljenje spolno prenosljivih bolezni za leto 2015: bakterijska vaginoza." Atlanta, Georgia; posodobljeno 4. junija 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al "Učinki probiotikov na ponovitev bakterijske vaginoze: pregled." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. in sod. "Nevarnost bakterijske vaginoze pri uporabnikih intrauterine naprave: Longitudinalna študija." Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Učinek dosledne uporabe kondoma pri šestmesečni razširjenosti bakterijske vaginoze se razlikuje glede na izhodiščno stanje BV." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. in sod. "Dejavniki, povezani z bakterijsko vaginozo med ženskami, ki imajo spolne odnose z ženskami: sistematičen pregled". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.