Potovanje lahko resnično obremenjuje tiste od nas s fibromialgijo ali sindromom kronične utrujenosti . Toda s skrbnim načrtovanjem se boste morda lahko izognili številnim običajnim pasti in simptomom, ki jih lahko sprožijo.
Načrtovanje naprej
Več stresov je enako več simptomov, zato si želite vnaprej načrtovati, da zmanjšate stres med potovanjem.
Na srečo, to je nekaj, kar lahko storite prav iz računalnika.
Na spletnih mestih za konvencije in obiskovalce si želite ogledati kraje, ki jih obiskujete, in druga mesta za potovanje. Poiščite stvari, kot je mesto mimo, ki vas pripeljejo na več krajev za eno ceno. Če jih naročite pred časom in jih pošljete po pošti, vam bo, če je to na voljo, vam preprečili, da bi šli nekam, da bi jih pobrali po prihodu.
Mesta včasih vam omogočajo, da preskočite proge, ki lahko varčujejo z energijo. Lahko zmanjšajo vaš stres o porabi denarja, medtem ko na počitnicah, saj vam ni treba razdreti denar vsak posamezen kraj, ki ga greste. Prav tako vam pomagajo pri pripravi proračuna.
Poskrbite, da razmislite o prevozu. Nekatera velika mesta imajo Hop-on, hop-off tour avtobusi, ki gredo v glavne znamenitosti in vam prihrani, da bi morali boj proti prometu in parkiranje na čudnem mestu.
Če letite, vendar ne najemite avtomobila, poiščite možnosti za prihod z letališča v hotel. Ali ima vaš hotel prevoz?
Ali letališče ponuja prevoz? Katere ure tečejo?
Če vzamete invalidski voziček , morate res premisliti.
Za restavracije ne želite zamuditi rezervacij. Večja je vaša skupina, bolj pomembno je, da je. Za tiste s hrano občutljivost, je dobra ideja, da predogled menije pred časom, preveč.
Pakiranje
Naredite kontrolni seznam vseh stvari, ki jih morate vzeti s seboj. Prepričajte se, da vključite zdravila in druge stvari, ki jih potrebujete za ublažitev simptomov. Seznam lahko resnično pomaga, ko gre za stvari, ki jih morate uporabiti do zadnje minute.
Pred pregledom seznama preden zapustite hišo, ne pustite nekaj pomembnega, kot je vzglavnik ali zobna ščetka.
Pomembni premisleki
Tukaj je nekaj stvari, o katerih boste želeli razmišljati, ko se boste pripravili na vaše potovanje:
- Oblačila, ki se lahko nanesejo. Če imate temperaturno občutljivost, vam lahko plasti prihranijo, še posebej, če greste nekam z drugačno podnebje. Nekaj stopinj bolj vroče ali hladnejše ali malo več ali manj vlažnosti lahko telo vrne v zanko.
- Ogrevanje in hlajenje izdelkov, bolečine obliži. Self-heating in self-cooling izdelki lahko pomagajo pri uravnavanju temperature ali bolečino. Tudi bolečine so lahko priročne.
- Zdravila. Vzemite malo več, kot mislite, da boste potrebovali v primeru nepredvidenih zamud. Če nosite narkotike ali katere koli druge »nadzorovane« droge, je dobro, da jih vzamete v originalne stekleničke, da lahko dokažete, da so vaši predpisi. Če uporabljate masovni prevoz, hranite zdravila z vami, zato izgubljena prtljaga ne pomeni nobenega zdravila. Imate dovoljenje za prevoz tekočih, gelskih ali aerosolnih zdravil na letalo, vendar morate obvestiti uradnika TSA, da jih imate in da so medicinsko potrebni. Morda boste morali počakati skozi dodaten postopek preverjanja, zato dovolite čas za to. Enako velja za brizge in materino mleko.
- Medicinske naprave. Medicinski pripomoček, kot je CPAP, je lahko bolečina pri prevozu, vendar je vredno težav pri spanju, medtem ko ste na poti. Vedno lahko nosite medicinsko napravo na letalu, tudi če imate že največjo količino. Še enkrat, bodite pripravljeni na dodaten pregledni postopek.
Prepričajte se, da pregledate vse TSA uredbe, kot ste pakirati, da bi se izognili težavam na letališču.
Kronična bolečina in TSA Pat Down
Kadar ste občutljivi na dotik, lahko povzroči zaskrbljenost TSA. Ni vsakdo moral iti skozi pot, ampak ljudje so naključno izbrani. Uradniki lahko tudi preverijo ljudi po svoji presoji, zato je lahko bolj verjeten medicinski pripomoček, kot je CPAP ali invalidski voziček.
Za ženske mora biti na voljo ženski častnik.
Vedite, da standardni pregled vključuje notranjost stegen, navzdol ob straneh in pod rokama. TSA se zelo zaveda, da postopek lahko povzroči težave za ljudi z zdravstvenimi skrbmi. Leta 2010 je na spletnem mestu objavil sporočilo:
"TSA je vzpostavila program za pregledovanje invalidov in pripadajočo opremo, pripomočke za mobilnost in naprave. Naš program zajema vse kategorije invalidnosti (mobilnost, sluh, vizualno in skrito). V okviru tega programa smo vzpostavili koalicija več kot 60 skupin in organizacij, povezanih z invalidnostjo, ki nam pomagajo razumeti skrbi invalidov in zdravstvenih pogojev. Te skupine so TSA pomagale pri vključevanju posebnih potreb invalidov v naše letališke operacije. "
Če ste izbrani za zatiranje, povejte delavcem TSA, da imate fibromialgijo in jih je treba čim bolj dotikati. Dobra ideja je, da vaš zdravnik beleži dokumentacijo o vaši bolezni. Če imate pomisleke, lahko zaprosite, da se pogovorite z nadzornikom, preden se začne.
Verjetno najslabša stvar, ki jo lahko storite, je veliko skrbeti, ali boste morali preživeti ta postopek. Prvič, stres bo verjetno vzpodbudil vaše simptome, kar ne bo naredilo letov prijetno. Drugič, če se vam zdi, da ste prestrašeni, bi to lahko povzročilo sumničavo in vas bolj verjetno izbralo.
Če vzamete katerokoli zdravilo ali dodatke za anksioznost, jih lahko premislite, preden prideš do letališča (kjer bi množice lahko na tvoje živce pritegnile živce). Ne pozabite globoko dihati, da bi vaš um in telo ostali miren.
Če menite, da vam TSA ni ustrezno obravnaval, se pritožite nadzorniku ali vložite pritožbo prek spletne strani TSA.
Urnik odmore
Če je to mogoče, načrtujte nekaj izpadov med potovanjem. Morda se zdi, da je izguba časa, vendar bi se lahko počutili dovolj dobro, da se boste uživali. Bolje je, da razporedite, kot da bi morali preklicati več načrtov, ker niste do njega.
Odmore je pomembno, ko se vrnete domov. Če lahko, poskusite imeti dan ali dva, potem ko se vrnete na počitek in okrevanje, preden boste morali skočiti v svoje običajno življenje.