V postelji sta dve glavni stvari: spanje in seks . Izkazalo se je, da dobro, kako prvi storite, lahko vpliva na vaše zadovoljstvo z drugo. Raziskovalci že več let vedo, da so hude primere obstruktivne apneje v spanju (ko piha v sesutju piha, povzroča kratko sapo) povezana s seksualno disfunkcijo, vendar niso vedeli, ali blagi vidiki težav s spanjem vplivajo na spolno življenje osebe.
Kaj je raziskava našla
Če želite izvedeti, so raziskovalci ocenili 827 moških (povprečna starost je bila 64), vsi, ki so imeli običajni spolni partner. Postavili so vprašanja o seksu (libido), erektilni disfunkciji , ejakulaciji, zadovoljstvu s spolnim življenjem in še več. Prav tako so se spraševali o navadah spanja in še posebej o smrčanju . Njihove ugotovitve so bile objavljene v The Journal of Sexual Medicine .
Devetdeset in pet moških je bilo težkih psovcev, 573 so bili zmerni snorerski in 159 so bili blagi ali ne-snorerski. Pri primerjavi ravni smrčanja in stopnje spolnega zadovoljstva se je izkazalo, da so moški, ki so izgubili več, poročali o manj zadovoljstvu. Dejstvo je, da so težki snoržniki v primerjavi z blago / ne-snorersko verjetnostjo poročali o nizki spolni zadovoljitvi za 2,3-krat. To je bilo resnično po odpravi dejavnikov, kot so masa, navade pri kajenju itd.
Kaj je povezava med hujšanjem in seksom?
Raziskovalci v študiji ne trdijo trdno.
Mogoče bi bilo, da ljudje, ki stišijo, na splošno tudi ne spijo, zato so bolj utrujeni. Lahko bi tudi, da tudi partnerji težkih snorjev tudi ne spijo dobro, ali pa se zaradi nočnega stresa, povezanega s hrano, počutijo manj želje po intimnosti. Lahko bi sestavili veliko teorij, natančen "zakaj" pa še ni znan.
Kako prenehati s hrano
Začnite z izgubo teže, če jo potrebujete. Intenzivnost teže in hujšanja je tesno povezana. Nato poskusite spati na svoji strani; to lahko pomaga v nekaterih primerih smrčanja. Če je vaše smrčanje povzročeno zaradi zastojev, poskusite odstraniti morebitne dražilne snovi iz spalnice (kot so stari žimnice, stare preproge, domače živali) in razmislite o tem, kako prosite zdravnika o zdravilih za odstranjevanje zastojev.
Poskusite lahko tudi druga zdravila proti smrčanju, kot so nosni trakovi, vendar ne pozabite, da učinkovitost mnogih od njih še vedno ni dokazana.
Nazadnje, če je smrčanje slabo, lahko pomeni, da imate motnjo spanja. Povejte svojemu zdravniku; boste morda morali videti specialista za spanje in opraviti testiranje za diagnosticiranje ali oceno obsega vaše težave. Motnje spanja so lahko nevarne, ne samo v vašem spolnem življenju, temveč tudi v srcu.
Vir:
> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, dr. Jennifer St. Sauver, Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, dr. Virend K. Somers, Naomi M. Gades DVM, Steven Dr. J. Jacobsen, PhD (2007). Hranjenje kot dejavnik tveganja za spolno disfunkcijo pri moških v skupnosti. Journal of spolna medicina. Zvezek 5 Izdaja 4 Stran 898-908, april 2008.