Sally, 32-letna ženska s PCOS, je prejšnji teden prišla v mojo pisarno za svojo prvo sejo prehrane. Z njo je prinesla Bloomingdales Large Brown Bag, napolnjena z beljakovinskimi praškami in dodatki. Sally je bila izgubljena. Na vsebino vrečke je porabila na stotine dolarjev in dnevno jemala 15 tablet, in ni bila prepričana, če bi ji kaj počenjala ali če bi samo izgubljala denar.
Dodatna industrija je velik denar, ženske s PCOS pa so del tega. Ameriški potrošniki so v letu 2011 porabili 30 milijard dolarjev za prehrambene dodatke. Obrnite se na katero koli skupino Facebook PCOS in zagotovo boste naleteli na različne vrste dopolnil, ki bi jih ostale ženske priporočale, ker jim je pomagalo. Formule, ki so prilagojene in tržene, da bi zadovoljile potrebe žensk s PCOS, so dosegle police (skupaj z velikimi cenami).
Nekatere dopolnitve podpirajo znanstvene raziskave za lajšanje simptomov PCOS in s tem povezanih zdravstvenih težav, vendar mnogi niso in bi lahko bili škodljivi. To je tisto, kar ženske s PCOS vedo, ali razmišljajo ali trenutno uporabljajo prehranske dodatke za svoje PCOS.
Dopolnila ne smejo zamenjati hrane
Na novo predlagani Dietnik Smernice za Američane poročilo vsebuje naslednjo izjavo o pomenu prehranjevanja zdrave prehrane: "kombinacije in količine, v katerih se živila in hranila uživajo, imajo lahko sinergistične in kumulativne učinke na zdravje in bolezni." Tableta ne more nadomestiti vsebnost vlaken ali dolg seznam hranil, ki jih vsa živila zagotavljajo.
Toda resničnost je, da večina ljudi ne jedo prehrane, ki vključuje vsaj polovico celih žitnih živil ali od 9 do 13 obrokov sadnih in zelenjavnih potreb, potrebnih vsak dan. In za enega od šestih Američanov, ki se v določenem trenutku v življenju soočajo z negotovostjo glede hrane, je nemogoče doseči izpolnjevanje teh potreb po hranilih s hrano.
Medtem ko menim, da lahko večina posameznikov, ki jedo zdravo prehrano, izpolnjujejo zahteve glede hranilne vrednosti s hrano , so pokazale, da so ženske s PCOS večjo tveganje za pomanjkanje hranilnih snovi in zato lahko uživajo nekatere prehranske dodatke za izboljšanje zdravje in plodnost.
Dietni dodatki niso tesno nadzorovani
Strašna realnost je, da prehranska dopolnila ne spremljajo zelo natančno uprava za hrano in zdravila. Vsakdo lahko ustvari dodatek k prehrani, doda oznako in jo proda. Najprej ne potrebujejo dovoljenja. To ogroža potrošnika. Pogosto se izdelki lahko kontaminirajo z drugimi izdelki (en bolnik je našel posnetek za papir) ali pa ne vsebuje količine dodatka, kot je navedeno na nalepki.
Če želite biti prepričani, da kupujete kakovosten izdelek, poglejte, ali je testiral neprofitna tretja stranka. Dodatek mora vsebovati USP (ameriška farmakopeja, znamka, ki označuje, da je pri izdelavi izdelka upošteval priznane standarde) ali NSF (NSF.org; NSF International preizkuša potrošniške izdelke, kot so prehranska dopolnila), da se zagotovi moč in čistost.
Dodatki so lahko škodljivi
S prehrambenim referenčnim vnosom (DRI), znanstvenimi standardi za dnevna vnosa hranilnih snovi, jim je dodeljena dopustna zgornja meja (UL).
Te vrednosti predstavljajo skupni dnevni vnos hranil iz hrane in dodatkov, ki jih ne smemo preseči. Vitamini A, D, E in K so npr. Topni v maščobi in lahko postanejo strupeni, če se hranijo v telesu v velikih količinah. Uporaba višjih količin teh ali zeliščnih dodatkov je treba uporabljati previdno in samo pod skrbnostjo zdravstvenega delavca.
Mnogo dodatkov in zelišč lahko povzroči interakcije z drugimi dodatki ali zdravili, kar vodi do neželenih učinkov, najpogosteje, slabosti, bruhanja in driske. Prav tako lahko poslabšajo učinkovitost zdravil.
Dopolnila niso zdravila
Dodatki k prehrani lahko pripomorejo k izboljšanju nekaterih vidikov PCOS, vendar ne bodo ozdravili ali kakšne druge bolezni.
Če vas zanima, kateri dodatki vam lahko pomagajo glede na vaše edinstvene potrebe in v kakšnem odmerku, se posvetujte z registriranim dietetičnim prehranjevalcem z izkušnjami pri PCOS.
> Vir
> Poslovno poročilo NBJ. Nutrition Business Journal; 2012.
> Znanstveno poročilo ameriškega svetovalnega odbora za prehranske smernice 2015 je bilo dostopno 19. februarja 2015.