Bolezen je povezana s prekomernim odzivom na insulin
Če imate sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), so možnosti dobre, da ste doživeli nizek krvni sladkor (hipoglikemija) v eni ali drugi točki. To je pogost simptom PCOS, pri katerem nezmožnost telesa za uravnavanje inzulina povzroči nenadne prehlade v krvnem sladkorju, ki vpliva na zdravje in kakovost življenja žensk, ki živijo z boleznijo.
Simptomi hipoglikemije
Medtem ko vam merilnik glukoze lahko natančno pove, kako nizko je sladkor v krvi, lahko večina ljudi prepozna simptome hipoglikemije v trenutku, ko se zgodi. Najpogostejši so:
- Glavoboli
- Tesnoba ali živčnost
- Znojenje, mrzlica ali čvrstost
- Razdražljivost
- Omotičnost
- Slabost
- Zmedenost
- Utrujenost
- Hunger
Vzroki za hipoglikemijo
Celotno telo opravlja zelo dobro nalogo uravnavanja ravni glukoze v krvi. Ko se raven zviša kot odziv na stres, bo telo vnesel sproščajoči insulin za prenos glukoze iz krvi v celice, kjer se shranjujejo za prihodnjo uporabo.
Ampak to ne deluje vedno popolnoma, in obstajajo stvari, ki povzročajo, da se glukoza nenadoma in dramatično spusti. Med njimi:
- Vadba veliko več kot ponavadi
- Čakanje predolgo med obroki ali preskakovanje obrokov
- Ne jesti dovolj hrane ali ogljikovih hidratov
- Pitje prekomernega alkohola
- Jemanje zdravil, ki lahko znižajo krvni sladkor, vključno z zaviralci beta, zaviralci MAO (antidepresivi), Bactrim (antibiotik) in metformin (za zdravljenje sladkorne bolezni)
Ni žensk, ki imajo PCOS, da se soočajo s hipoglikemijo, tudi če nimajo diabetesa. PCOS je povezan s prekomernim odzivom na insulin, pri katerem telo sprošča prekomerne količine insulina, ko so pojedena nekatera živila. Visoke ravni insulina nato hitreje potisnejo glukozo v celice, zaradi česar se raven sladkorja v krvi zmanjša.
Diagnoza hipoglikemije
Zdravniki bodo redno preverjali nivo insulina in glukoze pri ženskah s PCOS, da bi poiskali diabetes in dokazali odpornost proti insulinu (neučinkovita uporaba insulina). Ti lahko vključujejo preskuse na glukozo in hitre teste na glukozi .
Pri ženskah s PCOS je tveganje za odpornost proti insulinu višje pri tistih, ki imajo več kot 40, imajo prekomerno telesno težo in imajo visok krvni tlak. Ženske v latinskoameriški, ameriški ali ameriški družini imajo večje tveganje kot belci ali azijske ženske. Z odpravo insulinske rezistence lahko sčasoma pride do diabetesa .
Kako priti nizek krvni sladkor
Če želite zdraviti epizodo hipoglikemije, boste morali hitro povečati krvni sladkor. To se običajno lahko naredi tako, da se jedo 15 do 20 gramov hitro delujočih ogljikovih hidratov, ki so malo vlaknin in skoraj takoj vstopijo v kri. Primeri vključujejo:
- Dve žlici rozin
- Štiri unče (1/2 skodelice) sok ali redna soda
- Osem unč nemastnega mleka ali mleka z nizko vsebnostjo maščob
- En unč za kozarec
- Šest velikih želejev
- Mala granola bar
- Polovica banane
Če redno uživate nizek krvni sladkor, morate te prigrizke nositi z vami (ali pustite nekaj v pisarni ali avtu), da so vedno na roki.
Kako preprečiti nizek krvni sladkor
Najboljši način za preprečevanje hipoglikemije, če imate PCOS, je upravljanje vaše prehrane in osredotočanje na zdrav način izbire načina življenja, med drugim:
- Jejte vsake tri do pet ur
- Dan začetka z uravnoteženim zajtrkom kmalu po budnosti
- Izogibajte se prehitevanju obrokov
- Vključno s proteini, maščobami in občutljivim deležem ogljikovih hidratov pri vsakem obroku
- Omejitev rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so sladka žita, pijače in sladkarije
- Vajah kmalu po jedi
- Zmanjšanje vnosa alkohola
- Ustavljanje kajenja , katerega navada je povezana z odpornostjo proti insulinu
> Vir:
> Ameriško društvo za sladkorno bolezen. "Sindrom policističnih ovarijev (PCOS)." Washington DC; posodobljeno 2. julija 2014.