Grenka melona, znana tudi kot grenka čokolada ali Momordica charantia , je tropska sadja podobna gurda, ki pravi, da ponuja številne prednosti. Uporabljena kot hrana, sok (znan kot karela sok) ali čaj, grenka melona vsebuje spojine, ki naj bi pomagale pri zdravljenju bolezni, kot je diabetes. Ekstrakti grenke melone so prav tako na voljo v obliki prehranskih dopolnil.
Zakaj se uporablja?
Predhodne raziskave kažejo, da lahko spojine, najdene v grenkih melonih, učinkujejo podobno kot pri insulinu, kar je hormon, ki je odgovoren za vnos krvnega sladkorja v vaše celice. Ker lahko ta insulin podobna aktivnost pomaga zaščititi pred odpornostjo proti insulinu in vaš krvni sladkor še naprej narašča, se zdi, da lahko grenka melona pomaga pri boju proti diabetesu.
Poleg tega je grenka melona pripomogla k zdravljenju in / ali preprečevanju naslednjih zdravstvenih težav:
- Akne
- Zaprtje
- Protin
- Herpes
- Menstrualne pritožbe
- Psoriaza
- Ulcerozni kolitis
Bitter melon je prav tako za boj proti raku in spodbujanje hujšanje.
Koristi
Tukaj si oglejte nekaj razpoložljivih raziskav o grenkih melonih in možnih prednosti:
1) sladkorna bolezen
Čeprav predhodne raziskave kažejo, da ima grenka melona hipoglikemične učinke, trenutno obstaja pomanjkanje kliničnih preskušanj, ki podpirajo te ugotovitve.
Za poročilo, objavljeno v Cochrane Database of Systematic Reviews v letu 2012, so raziskovalci analizirali štiri predhodno objavljena klinična preskušanja (s skupno 479 udeleženci), ki so testirali potencialne koristi grenke melone pri zdravljenju diabetesa tipa 2.
Ugotovili so, da so bile pregledane študije nizke kakovosti, avtorji poročila so ugotovili, da grenka melona ni imela pomembnega vpliva na nadzor sladkorja v krvi v primerjavi z zdravili za sladkorno bolezen (glibenclamid in metformin) ali placebo.
2) visok holesterol
V študiji o živalih, objavljeni v raziskavi Nutrition Research leta 2013, so znanstveniki opozorili, da so živali, dane na dieto, obogatene z grenkim melonskim ekstraktom, občutno znižale ravni holesterola .
3) Debelost
Preliminarna raziskava na živalih, ki je bila objavljena leta 2008 v raziskavi Diabetes Research and Clinical Practice, je pokazala, da je grenka melona pripomogla k zmanjšanju nastajanja visceralnih maščob pri miših, ki so hranile z veliko maščobami. Zaznana je bila prekomerna maščoba okrog želodca in trebuha, visceralna debelost je bila povezana s povečanim tveganjem za bolezni, kot so srčne bolezni in diabetes.
Možni neželeni učinki
Grenka melona lahko sproži takšne neželene učinke, kot so glavoboli, moteni želodec, bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje in driska.
Eno poročilo o primerih kaže, da lahko grenka melona povzroči paroksizmatično atrijsko fibrilacijo.
Ker grenka melona lahko zniža sladkor v krvi, z grenko melono v kombinaciji z zdravili, ki znižujejo krvni sladkor, lahko povzroči, da se vam krvni sladkor spusti na nevarno nizko raven. Če jemljete katero koli vrsto zdravila, ki znižuje krvni sladkor, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete grenke melonske dodatke.
V študiji o miših za leto 2014 je bila poraba visokih odmerkov (do 4000 mg / kg telesne teže) ekstrakta grenkih melonskih toksičnih učinkov na ledvice. (Prejšnja študija kaže, da je grenka melona varna pri ljudeh v odmerku 20 mg / kg telesne mase.)
Noseče ženske ne smejo uporabljati grenke melone.
Alternativa
Medtem ko brez nadomestila za standardno oskrbo s sladkorno boleznijo ni nobenega prehranskega dodatka, obstajajo nekateri dokazi, da lahko nekatera naravna zdravila pomagajo uravnavati krvni sladkor in pomoč pri diabetesu.
Ta zdravila vključujejo zelišča, kot so cimet , ginseng in kurkuma .
Poleg tega nekatere raziskave kažejo, da lahko strategije, kot je redno pitje čajev in vzdrževanje optimalnih ravni vitamina D, koristijo za zaščito pred diabetesom.
Kje najti
Mnoge azijske prodajalne prodajajo grenko melono kot celo hrano. Poleg tega lahko prehranske dodatke, ki vsebujejo grenke melone, najdete na spletu, v trgovinah z naravnimi živili, v lekarnah in v trgovinah, specializiranih za zeliščne izdelke.
> Viri:
> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. Vpliv ekstrakta Momordice charantia na delovanje ledvic in strukturo pri miših. Časopis za nefropatologijo. 2014; 3 (1): 35-40.
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA. Momordica charantia za diabetes mellitus tipa 2. Cochrane Database Syst Rev. 2012 15. avgusta; 8: CD007845.
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. Bitter melon (Momordica charantia) ekstrakt inhibira proliferacijo celic raka dojk z moduliranjem regulatornih genov celičnega cikla in spodbuja apoptozo. Rak Res. 2010 1. marec; 70 (5): 1925-31.
> Shih CC, Lin CH, Lin WL. Učinki zdravila Momordica charantia na odpornost proti insulinu in visceralna debelost pri miših z visoko vsebnostjo maščob. Diabetes Res Clin Pract. Avgust 2008; 81 (2): 134-43.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.