Paraliza spanja ni nevarna, ne glede na to, ali jo enkrat ali večkrat doživite. Če se vam zgodi, ko zaspite, se imenuje hipnagogija. Če se pri prebujanju zgodi paraliza, se imenuje hipnopomično.
Medtem ko je epizoda spalne paralize lahko najprej zastrašujoče, ugotoviti, kaj se je točno zgodilo, in priznava, da ni nekaj resnejšega, je običajno dovolj za omejitev strahov osebe.
(Paraliza izoliranega spanca se pojavi brez kakršnih koli drugih simptomov in večina primerov).
Vendar pa, ker se pojavijo več epizod, lahko postane bolj zaskrbljujoče. Torej, tiste, ki imajo paralizo spanja pogosteje, želijo poiskati zdravljenje.
Epizoda epileptične paralize
Med epizodo paralize spanja, se zavedaš, a še vedno paralizira in ne more govoriti. Ta nezmožnost gibanja običajno traja od nekaj sekund do enega do dveh minut. Redko je, da to opazuje druga oseba in posreduje.
Epizoda se lahko konča, ko se počasi premikate ali ko začnete spati. Nekateri ljudje menijo, da lahko zvočni signal (hrup, ki vas zbudi) ali dotik druge osebe, ustavi. Drugi opisujejo paralizo spanja, ki se nenadoma konča.
V nedavni študiji, ki je bila objavljena v Behavioral Sleep Medicine, so raziskovalci intervjuirali 156 študentov z izolirano paralizo spanja. Ugotovili so, da:
- 76 odstotkov jih je bilo strah med epizodo
- 15 odstotkov je doživelo veliko stisko
- 19 odstotkov jih je poskušalo preprečiti
- 79 odstotkov jih je menilo, da so bili njihovi poskusi preprečevanja uspešni
Posledica paralize spanja
Po epizodi paralize spanja se lahko počutite popolnoma izčrpan. Izkušnje so lahko čustveno ogromne in nekateri bolniki zbudijo plavanje ali jok.
Včasih se poroča o drugih simptomih, kot je hiter srčni utrip.
Mnogi ljudje se počutijo nori ali zadrego po izkušnji in morda niso pripravljeni povedati drugim o tem. Nekateri se celo bojijo spati.
Paraliza zdravljenja spanja
Prvi korak obdelave je preprečiti potencialne sprožilce. Poskusite zmanjšati pomanjkanje spanja ali neprimeren stres in se izogibati drugim sprožilcem, kot je spanje na hrbtu. Na splošno so lahko smernice za higieno spanja tudi koristne.
Za tiste, ki imajo več epizod in ugotovijo, da je paraliza v mirovanju nesprejemljiva, so lahko koristna zdravila, kot je selektivni zaviralec serotoninskih receptorjev (SSRI). Morda boste morali obravnavati tudi druge razmere, ki motijo spanje, zlasti psihiatrične bolezni.
Čeprav je vznemirljiva paraliza lahko zastrašujoča, stanje ni škodljivo, če se pojavi izolirano in se bo na splošno odločilo sami. Druge možnosti zdravljenja so na voljo, če postane ponavljajoča se težava.
Paraliza spanja in narkolepsija
Paraliza spanja se lahko pojavi hkrati z narkolepsijo pri motnjah spanja. Narcolepsy je kronična nevrološka bolezen, ki povzroča motnje v sposobnosti možganov za uravnavanje ciklov spanca.
Paraliza spanja je ena izmed simptomov za narkoleptike, ki vključuje tudi:
- Prekomerna dnevna zaspanost
- Katapleksija, nenadna in začasna izguba prostovoljne mišične funkcije, ki jo povzroči čustveni dražljaj, kot sta smeh ali jeza
- Hipnagogične halucinacije, ki se pojavijo med spanjem ali prebujanjem
Za tiste, ki imajo narkolepsijo, je treba upoštevati edinstven nabor zdravljenja.
Viri:
Koran, LM et al . "Fluoksetin za izolirano paralizo spanja". Psihosomatika : 184-7.
McCarty, DE et al . "Primer paralize spanja s hipnopompaticnimi halucinacijami." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paraliziran ponoči: ali je paraliza stanja normalna?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "Pogostost in korelacija s paralizo spanja v univerzitetnem vzorcu." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Dejavniki, povezani s pojavom izolirane spalne paralize, ki se je pojavila med večfaznim razporedom spanja in spanja." Spanje : 89-96.