Nosni dilatatorji odprite nos za lažje dihanje
Če iščete načine za prenehanje smrčanja , vas morda zanima, kako lahko večnamenski nosni dilati, kot so Breathe Right trakovi, pomagajo izboljšati dihanje med spanjem. Ti nosni dilati delujejo z odpiranjem nosnega ali nosnega prehoda za izboljšanje pretoka zraka skozi nos, vendar so pravi za vas? Ali lahko razbremenijo apnejo za spanje? Preberite več o teh napravah in ali bi bilo vredno poskusiti.
Osnove dihalnih desnih trakov in nosnih dilatatorjev
Obstajata dve vrsti nosnih dilatatorjev: tisti, ki od zunaj odpirajo nosnice ali nosni prehod in tiste, ki razširijo nosnice iz notranjosti. Zunanji dilatator je pogosto sestavljen iz togega traku, ki se nanese na zunanjo površino nosu z lepilom, podobno kot utrjena pasovna pomoč. Ena priljubljena blagovna znamka je Dihajoči desni nosni trakovi, čeprav drugi gotovo obstajajo.
Namalski dilati delujejo tako, da odpirajo nosnice in stranice nosu, podobno kot dviganje stranic vrhunskega šotora, da naredi več prostora na notranji strani. To vam lahko pomaga pri olajšanju dihanja skozi nos in lahko zmanjša smrčanje.
To se najverjetneje zgodi zaradi povečanega zračnega toka skozi nos. V idealnem primeru bi reka zraka vstopila skozi popolnoma odprt nos, skozi grlo in mimo jezika ter vstop v pljuča. Če se v nosu pojavi opstrukcija - zaradi tanjšanosti iz anatomije , odklonjenega septuma ali zastajanja od mraza ali alergij - namesto tega pride v zrak ali tok zraka.
Ta zračni tok postane turbulenten, podoben plitkim in kamnitim tokovom. Zaradi tega lahko tkiva, ki obdajajo grlo (zlasti mehko nepat in uvula), vibrirajo in povzročijo zvok smrčanja. Z uporabo nosnega dilatatorja se lahko poveča količina zraka, ki vstopa v nos, in gibanje turbulentnega zraka.
Ali vdihnite desne trakove Zmanjšajte smrčanje?
Študija 30 snorjev je pokazala, da je zunanji nosni dilatator, podoben trakom Dihanje Desnice, učinkovit pri zmanjševanju intenzivnosti smrčanja, merjenega s študijo spanja ali polysomnogramom , pri 73 odstotkih ljudi. Ti dilatorji so najbolje delali, če nožnice niso imele nobenega drugega stanja, ki bi vplivalo na njihovo dihanje med spanjem, kot je obstruktivna apneja spanja . Druge študije so našli več mešanih rezultatov glede učinkovitosti teh zdravljenj. Čeprav se lahko tveganje za apnejo spanja zmanjša, je malo verjetno, da bo motnja s tem zdravljenjem odpravljena.
Katere druge naprave obstajajo za odpiranje nosu?
Druga alternativa je notranji dilatator za nos, ki je vtič vstavljen v nosnice, ki ostanejo med spanjem. Na žalost je študija 15 snorjev z polisomnografijo pokazala minimalno izboljšanje pogostosti in trajanja smrčanja. Ta sorazmerno majhna študija je vključevala veliko debelih bolnikov, kar je lahko vplivalo na učinkovitost pripomočka.
Obstaja tudi možnost recepta, imenovana Provent in podobna varianta brez recepta, imenovana Theravent. Po vleki zraka v nos, to zmanjša količino zraka izdiha. Poskušajo ustvariti večjo količino zraka v dihalnih poteh, da bi jo stabilizirali in s tem zmanjšali vibracije smrčanja.
Neželeni učinki, povezani z uporabo dihalnih desnih trakov
Poleg možne kožne reakcije z lepilom, ki se uporablja z zunanjimi nosnimi dilatatorji ali poškodbe kože z odstranitvijo, obstaja verjetnost majhnih tveganj za neželene stranske učinke z eno od teh vrst izdelkov. Čeprav se lahko smrčanje izboljša, apneja za spanje ne sme, in to bi lahko uporabniku lažno občutilo zaupanje v učinkovitost terapije.
Ideje, če hočejo smrčanje
Na splošno so nosni dilati varni, enostavni za uporabo in morda so primerni za tiste, ki hrupijo kljub poskusom drugih konzervativnih zdravljenj.
Morda bodo vredni sojenja, da bi ugotovili, ali so koristni. Vendar pa vam nosni dilatorji morda niso primerni za vas, še posebej, če imate apnejo za spanje.
Katere so druge ideje? Upoštevajte te možnosti:
- Nasilni slani pršec
- Saline izplakne (preko Neti pot ali alternativa)
- Alergijska obravnava ( pršila za nosne steroide, kot so Flonase, Nasacort, nosoroga itd. Ali peroralne alergijske tablete, kot so Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair itd.)
- Pozicijska terapija (spanje na strani)
- Dvignite glavo postelje
- Myofunkcionalna terapija
- Kirurgija, ki jo opravlja specialist za ušesa, nos in grlo (ENT)
Če imate vztrajno smrčanje, prihaja do zadržkov pri dihanju, bruhanju ali zadušitvi ali pri drugih simptomih ali znaccih apneje pri spanju, razmislite o nadaljnjem vrednotenju. Morda bo treba opraviti študijo spanja, da ugotovite stanje. Zdravljenje lahko vključuje uporabo neprekinjenega pozitivnega tlaka v dihalnih poteh (CPAP), peroralni aparat zobozdravnika ali celo operacijo na nosu ali grlu. Vse to lahko popolnoma odpravi smrčanje.
Beseda iz
Če imate trajno smrčanje, morate poiskati dodatno zdravstveno oceno. Če želite več informacij, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo lahko za testiranje in dokončno zdravljenje poslal zdravnika za zdravilo za spanje.
Viri:
Hoffstein, V et al . "Učinek nošenja nosov na hrambo in apne med različnimi stopnjami spanja." Spanje 1993; 16: 360.
Meoli, AL et al . "Brez recepta Zdravljenje smrčanja ali Obstruktivna apneja spanja: ocena izdelkov z omejenimi znanstvenimi dokazi." Spanje 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "Učinek zunanjega nosnega dilatorja diha na smrčanje." Eur J Med Res 1998; 3: 367.