Drugi načini se lahko izognete vročim utripom in nočnim znojenjem
Wicking spalna obleka je bila zasnovana tako, da vam lahko spočit spanec, kljub vročim utripom in nočnim znojenjem . Vaše nočne znojenje je lahko posledica zdravljenja raka dojke , nosečnosti, vnetne črevesne bolezni, HIV, Crohnove bolezni, menopavze ali drugih stanj. Ne glede na vzrok, veste, da lahko nočno znojenje razbije dober nočni spanec, pri čemer vas vlažno, zamrzne in nemirno.
Tvoja oblačila za spanje in posteljnina se lahko mokrajo, tako da se vrača v sanjsko daleč le oddaljena možnost.
Pihanje oblačil za reševanje
Žaganje oblačil za pajčenje trdi, da odpravlja motnje spanja, ki jih povzročijo nočno znojenje, z uporabo visoko zmogljivih tkanin, ki kožo osušijo in premikajo vlago. Mnoga podjetja naredijo wicking spalna oblačila, ki uporabljajo lastne tkanine, ki se tekmujejo, da bo vaša rešitev za pingvine.
Wicking rešitve za spanje
Ko berete preglede izdelkov in primerjalno tabelo, upoštevajte, katere točke so za vas pomembne: cena, zmožnost vpetja, tekstura, konstrukcija, slog in prileganje. Nato izberite vrsto oblačil, ki ustrezajo vašim potrebam. To so blagovne znamke pižame v primerjavi s tabelo:
- CoolJams
- DryDreams
- Dreamsacks
- Fishers Finery
- SleepyTime
Primerjava izdelkov za spanje obleke
| CoolJams | DryDreams | Dreamsacks | Fishers Finery | SleepyTime | |
| Wicks Away vlažnost, Ohladi | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Tekstilna tkanina | Svileni bombaž | Silky | Svileni bombaž | Bombaž | Gladko |
| Vsebina tkanin | Poliester mikrovlaken | Micropolyester | Bambus | Bambus, organski bombaž in spandex | Bambus in spandex |
| Velikosti na voljo | SML-XL | XS do XXXL | SML-XL | XS do XXL | SML-XL |
| Barve | Trdne snovi | Trdne snovi | Trdne snovi | Trdne snovi | Črna |
| Styling | Classic Comfort | Classic Roomy | Laskanje | Laskanje | Dvodelna obleka za pajame |
| Ustrezno ustreza | Ja | Ohlapna | Snug * | Ja | Ja |
| Dodatki za izdelke | Pralno vrečko | N / A | Pravična trgovina Ekološko prijazen | N / A | N / A |
| Moška oblačila na voljo | Ja | Ja | Ja | Ja | Ne |
| Posteljnina je na voljo | Ja | Ja | Ja | Ja | Ne |
| Podjetje Outreach | Podpira 5 dobrodelnih organizacij | 100% dobiček podpira 2 dobrodelne organizacije | Podpira 4 dobrodelne organizacije | N / A | N / A |
| Cena | se začne pri 52,00 $ | se začne pri 59,99 $ | se začne pri 66,00 $ | se začne pri 38,00 $ | 34,00- 37,00 $ |
| Opombe: | * Dreamsacks fit snug, zato razmislite o nakupu večje velikosti. Poskusite tudi nekaj balansirnih listov . | ||||
Boj proti nočnim potenjem in vročim utripom
Obstaja še nekaj drugih stvari, ki jih lahko poskusite obvladati z nočnim potenjem in vročimi utripi, vključno z:
- Pazi na sprožilce. Kofein, alkohol in začinjena hrana lahko sprožijo vroče bliskavice, zato, če izogibate ali zmanjšate količino, ki jo porabite, bi to moralo pomagati tako s številom kot z resnostjo.
- Ohladi prostor. Zavrtite vročino in po potrebi uporabite ventilator.
- Odklopite cigarete. Kadilci imajo več vročih bliskavic kot nekadilci.
- Delo, da se spusti nekaj kilogramov. Ženske s prekomerno telesno težo imajo slabše vročine v primerjavi s tistimi, ki imajo povprečno težo.
- Premakni se. Če se ne premikate veliko, je verjetno, da bodo vroči utripa slabši. Poskusite dobiti redno vadbo ali celo vključiti počasno, globoko dihanje v vašo dnevno rutino.
- Dodajte rastlinski estrogen v svojo prehrano. Ta šibka oblika estrogena lahko pomaga v boju proti vročim utripom. Živila, ki imajo rastlinski estrogen, vključujejo čičerke, zrna, sadje, fižol, sojo, zelenjavo, laneno seme in lečo.
- Razmislite o akupunkturi. Nekatere študije so pokazale, da lahko akupunktura pomaga pri lajšanju vročih utripov, zato je morda vredno streljanja, če so vaši vročinski utripa še posebej moteči.
- Dodajte dodatek vitaminu E. Če vaši vročinski utori niso preveč resni, lahko pomaga vitamin E.
> Viri:
Klinična klinika Cleveland. Nehormonalni načini za soočanje s vročimi blistavami in menopavzo. Posodobljeno 16. januarja 2017.
> Osebje klinike Mayo. Vroči utripa: diagnosticiranje in zdravljenje. Klinika Mayo. Posodobljeno 18. maja 2017.